M

wiesz, faktycznie chyba jesz na poziomie zapotrzebowania i w tym wypadku ckd bedzie dla ciebie wyjsciem z sytuacji, ja sama wiem z doswiadczenia ale i z rozmów z ludzmi którzy sie znają na fitnessie i dietetyce ze w większosci ograniczają węgle... takze sluchaj tutaj naszych facetów z forum i na pewno ci sie uda, trzymam kciuki a jak juz wszystko [...]

wbijaj hcg co 5-6 tyg 5000 j.m. podzielone na 2-3 iniekcje co 3 dni

Chetnie doradze Ci jedna rzecz: Dane o Tobie i to co jesz w formie zrozumialej http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Rozmnozyla sie :) Ale jest druga: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Tu sobie wylicz czego i w jakich ilosciach potrzebujesz bo z rego co widze to skopiowales "cos co bedzie pasowac" a to nie tak dziala, musisz dupe no i mozg ruszyc i cos od siebie dac.

Witam wszystkich. Mam pytanie na które odpowiedzi niestety nigdzie znaleźć nie mogę. A mianowicie: jakim ciężarem robić pierwszą serię (oczywiście już po rozgrzewce) a jakim ostatnią? Mam w domu małą siłownię na której ćwiczę od ok 4 miesięcy. Ćwiczę w taki sposób, że już po rozgrzewce, swoją pierwszą serię zaczynam jak największym ciężarem tak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derek-Anderson.jpg Dave Mandel / sherdog.com Derek Anderson wycofał się z walki przeciwko Michaelowi Page’owi Organizacja Bellator poszukuje rywala dla Venoma. Jak poinformował portal FanSided, Derek Anderson (16-3 1 NC) nie wystąpi podczas gali w Bellator London II, w walce wieczoru której miał rywalizować z [...]

Włąśnie mailem to dodać, saa od dawna już pisze ze koksi wiec nie ma się co dziwic.Zreszta saa kiedys był bardzo niengrzeczny w stosunku m.in do mnie, ale to było dawno Zdr.

Ale ja wymiary podalem teraz po cyklu skonczylem go dokladnei tydzien temu wtedy mialem 40,5 cm teraz jest 42cm.Trochu jeszcze przytylem sobie nie mam teraz zadnych fot i zadnych nie bedzie a szkoda;-/I teraz waze rowne 90 kilo wtedy bylo 85serio ja nie pociskam kitowja nie z tych ludzi nie mam po co zawyrzac centymetrow nic m ito nie da Pozdro

a zastosujcie tabatę m.in. w unoszeniach hantli w bok to jest dopiero OGIEŃ

Witam. Myślę, że samymi hantlami można co najwyżej przyzwyczaić mięsień do wysiłku. Oczywiście będą widoczne "jakieś tam" rezultaty ale bardzo małe. Jeśli nie możesz zapisać się na siłownię to przynajmniej pomyśl nad kupnem ławeczki i sztangi, co nie jest rzeczą drogą(do 300zł.) Narazie proponuje 3 dni treningowe w tygodniu np. pon. sr. [...]

czy dieta uzytkowanika s.m.p.a bedzie pasowala do wymagan adzik00? prosilbym o sprwadzenie innych uzytkownikow dla pewnosci i ile tego miesa tam jesc i ile warzyw?

rob se cieple i zimne oklady jak nie m,ozesz kupic obu masci ;D

Marcin Info od Banana: do nagrodzony userów: wysyłka paczek będzie ze sporym opóźnieniem ,ale w tym m-cu Jest to powodem przeniesienia hurtowni - zarazem sklepu sfd - z jednego miasta, do innego, maja chlopaki zaleglosci w zwiazku z tym i Kogut prosił o cierpliwosc.

Wiek : prawie 20 Płeć : M Cel : masa Waga : 75 Wzrost : 179 Zmieniony przez - Bielu w dniu 2016-12-11 23:59:04

no właśnie , dlatego pisałem że chyba wały sprzedają w aptece , bo od dila to bym jeszcze zrozumiał . I bądź tu człowieku mądry - już nawet aptekom ufać nie można. Jedyne to tyle że to kosztuje guziki 1,1 e za opakowanie. Poszuka m w innych aptekach w takim razie , może trafie na jakieś niewalone pudełko.A co do Polaków w GR to rzeczywiście sporo [...]

Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 61kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : siła dynamiczna potrzebna do piłki nożnej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, 2x hantelki, ławeczka, obciązenie 60kg Dieta : [...]

jednostki pomylilem bambino. mialo byc 1mg lub 1,2 mg dziennie na przemian gdzie 12mg = 36j.m . . Tj. pn 1mg wt 1,2 sr 1, czw 1,2 itd dla osobnika 36 kilo.

Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz ze wzoru, a nie kalkulatorami. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-11 00:46:13

taa to lekaze mięsa wołowego nie jedzą rozumiem? istotą kreatyny jest m.in przenozenie reszt fosforanowych i nie ma jakiegoś działania toksycznego. Duzo kreatyny jest w mięsie wołowym.

a jaki trening zostal ci zasugerowany? 5x5 - wiec cwicz dalej. nie przychodz po miesiacu...PRZYJDZ ZA MIN 6 M-CY!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-23 00:56:53