M

dokladnie uwazam tak jak wpis wyrzej ze na kondycje pomoze tylko bieg interwałowy! ja proponowalbym: 10 min rozgrzewki/rozciaganie 5 razy 100m sprintu 200/300 m delikatnego truchtu przerwa 5-10 min najlepiej w ruchu jakies obroty, podskoki, skretosklony... 5-10 razy 100m sprint 200/300 delikatny trucht przerwa tak samo jak poprzednio 5 razy bieg [...]

Michał Ignerski zdobył 14 punktów dla Cajasol Sewilla w przegranym 81:87 spotkaniu koszykarskiej ekstraklasy Hiszpanii z Ricoh Manresa, a Adam Wójcik uzyskał 13 dla Pierrel Capo d'Orlando w wygranym 84:75 meczu wyjazdowym ligi włoskiej z Armani Jeans Mediolan. Skuteczniejszy od Ignerskiego w drużynie z Sewilli był tylko Amerykanin Aaron Miles (16 [...]

Zespół Anny Podolec AES Bałakowskaja Bałakowo awansował do turnieju Final Four Pucharu Rosji. Półfinałowe zawody rozegrane zostały w Anapie nad Morzem Czarnym. - Ze swoim nowym zespołem spędziłam w sumie sześć dni - powiedziała Anna Podolec. - W Bałakowie nie byłem więc na razie nie wiem jak wygląda miasto w którym jest siedziba klubu. W Anapie [...]

Sparkling Mediolan - klub reprezentanta Polski Łukasza Kadziewicza - pokonał u siebie wicelidera włoskiej Serie A - zespół Bre Banca Lannutti Cuneo. Nasz reprezentant zagrał niezłe spotkanie - zapisał na swoim koncie 10 punktów - 3 z ataku, 3 blokiem i 4 po punktowych zagrywkach (asem serwisowym Łukasz zakończył pierwszego seta). Zawodnicy [...]

To zalezy od diety... Bulki produkuja m.in. olimp, activita, nutrend i inne

Byles kiedys na ww. srodkach - mowimy kiedykolwiek? Masz wyobrazenie jak na nie reagowales? Ja sie bawilem w te rzeczy kiedys nawet do 350mcg termogenikow dziennie Clen/Cyto - w wielu powtarzam wielu przypadkach zejscie z takich stackow konczy sie silna depresja, nerwica, trudno jest powrocic do normalnosci. Mielismy tutaj wspanialego przyjaciela [...]

Możesz tylko z owocami nie przesadzaj. WW dzielisz tak jak napisał s.m.p.a po równo, ale możesz dać więcej do śniadania i po treningu.

https://m.youtube.com/?#/watch?v=xbW7CuxmDfE

M.V.P - pomyliles dzial i temat.

obecnie jest problem z tzw. siatłem niebieskim, ktore jest generowane przez monitory, tablety, telefony, przez co wiele osob ma problem ze snem. wystepuja zaburzenia w produkcji m.in. melatoniny. stad zaleca sie nie patrzenie w tego typu ekraniki juz po 18... albo korzystanie ze specjalnych okularów. poziom melatoniny wzrasta, gdy np jest ciemno

dopiero zaczęła sie walka Frya i ..JUZ SIE SKONCZYLA. FRYE ZNOKAUTOWANY!!!!! Jerome LeBanner defeated Don Frye by KO 1R KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Sapp jest silny ja wół!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Goodridge vs van Dams Gary dosiada KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Silva pozuje heeh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Le Banner vs Frye Szybkie Ko to trzeba bedzie ogladnac heeh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

sapp - mino KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Aha jest nieoficjalne info ze sakuraba przegrał (zatrzymanie przez doktora) bo miał pękniętą kość policzkową! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

lecimy dalej za 5 minut bedzie duzo fotek z walki sakuraby z mirko!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

beda troche niechronologicznie sorki! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

mirko -saku KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."