POWALCZE NAD JEDNYM DNIEM ZEBYS WIEDZIAL CO NIE TAK. - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego razowego /POLECAM STANDARD 100G PLATKOW NA MLEKU I 100G TWAROGU - II posiłek - drugie śniadanie - 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g polędwicy z indyka + banan /OK - III posiłek - obiad - [...]
Therme odradzam przy takiej nadwadze. Nie wiadomo w jakim stanie jest serducho. Duza ta nadwaga. Mysle, ze dojscie do prawidlowej powinienes rozlozyc na ok. rok. Nigdy nie stosowalem ale slyszalem, ze Montignac jest OK, uczy dobrych nawykow zywieniowych. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 dieta Montignac Dobra alternatywa moze byc dieta [...]
[...] na bice daje w****-za***isty jest robie tak; obliczam 50% z max ciężaru jade 3-4 serie po 12 powtórzeń i ostatnia seria jest aż do odmowy pracy przez miięśnie ALE CHŁOPAKI MÓWIE WAM NIGDY NIEMIAŁEM TAK NABRZMIAŁYCH BICEPSÓW JAK PO TYM TRENINGU--NAPRAWDE GO POLECAM--WYCZYTAŁEM GO Z KSIĄŻKI PT. ,,,KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO NAPISANEJ PRZEZ [...]
Gryzli: 1200 to za malo. Dobij do 1800. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu
[...] i często się odnawia. Ja byłem u lekarza (gastroenterologa- nie wiem czy dobrze napisałem ) i próbowałem się leczyć ale rezultaty były mierne- zgaga zawsze powracała . Mam ją do dzisiaj. Aby ograniczyć jej nawroty należy zminimalizować spożywanie pewnych produktów. Z mojego doświadczenia mogę wymienić, co następuje: soki owocowe, wyroby [...]
[...] określonej techniki - chodzi o to, że podczas ćwiczeń z parasolką (tzw. kasa dori waza) tori ma cały czas jedną ręke zajętą (trzymaniem kasy ), i musi sobie poradzić jedynie za pomocą drugiej ręki, a to już wyższa szkoła jazdy. Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!
Zostaw na pozniej. Jak waga leci przy diecie i cwiczeniach to nie ma wiekszego sensu cos teraz dokladac. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I [...]
Możliwe ze na mase moze mu tak isc !! jednak 8 seri na plecy to chyba lekka przesada ?? przecierz ten trening jest jak dla poczontkujących pomijając liczebe powtorzen ale kazdy m inne geny zastanawiam sie tylko czy sam sobie taki ułożyl czy moze nie chcialo mu sie podawac w gazecie prawdziwego i sobie tak tylko rzucil zeby ludziemy mysleli [...]
kurna no. dzisiaj sie dowiedzialem ze wystapie w reprezentacj szkolnej na zawodach w pchnieciu kulom, ktore odbeda sie za 14 dni!! dzisiaj mialem pierwszy trening i 9 m pchnolem. mam nadzieje ze za tydzien bede pchal na jakies 12m. zna sie ktos na tym sporcie???? jesli tak to prosze o porady!! i na jakom mniejwiecej odleglosc pchajom najlepsi??? [...]
Daj spokoj. To jest orientacyjne tetno. Mozesz je zmierzyc na przegubie. Dobrym wyznacznikiem jest test zadyszki: powinno sie cwiczyc tak aby jej nie bylo i moc rozmawiac. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I [...]
ćwiczenia trójbojowe są na tyle wszechstronnie rozwizjające, zw można darować sobie pozostałe ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe. Ja np. bica mam silnego jak nigdy tylko dzięki martwemu ciągowi. Barki też - od wyciskania i ciągów, a łydki - też się wzmacniają przy m. ciągu w wersji sumo. Zresztą - nie ma nic piękniejszego niż przywalone uda [...]
Odpocznij tydzien- popływaj, pobiegaj itd. Potem m pomyślimy nad planem masowym dla Ciebie- o ile interesuje Cię masa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
ej SCD to sie liczy tak masa ciała w /wzrost do kwadratu w poniżej 18,5 niedowaga 18,5-24,9 norma 25-29,9 nadwaga 30-34,9 otyłość pierwszego stopnia 35-39,9 otyłość drugiego stopnia 40 i wiecej otyłość trzeciego stopnia ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]
Ej ludzie objasnijcie mi ten zapis: M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc 52 87,5 Guroś Piotr/85 Eugen-Knurów Lubiń MPM 2003-04-26 56 95 Bielak Mariusz/85 [...]
Osobiscie nie gotuje. Zalewam cieplym mlekiem lub mieszam z kefirem/jogurtem. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]
Mysle ze problemy tego typu wystepuja w duzych miastach. W miescie takim jak moje (50 tys. mieszkancow) spotyka sie tego o wiele mniej. Prawdziwego dresiarza jeszcze nie spotkalem, ale oczywiscie nie mowie ze takich nie ma, jest ich po prostu malo. Tak wiec ryzyko jest mniejsze. Ja osobiscie zauwazylem jedno, ludzie inaczej sie do mnei odnosza, [...]
Panowie dzięki za zainteresowanie i zapraszam do dalszej dyskusji. A teraz moje opinie na temat Waszych wypwoiedzi: KIJANKA: Masz rację sterydy są jak wszystko dla ludzi, ale w odpowiednich dawkach i przedewszystkim w odpwoiednim WIEKU! Ale po co komu sterydy jeśli nie jest się zawodowcem - tak naprawdę sterydy nie są dla ludzi, ale dla chorych [...]
VLAD IV - a czy to nie jest czasem tak ze przyjmujac np ad-4 podnosi sie nam poziom testosteronu obnizajac poziom estrogentow i organizm samoczynnie pozniej dostosowuje sie do nowej sytuacji produkujac wieksza porcje estrogenow. - pisal cos o tym m.in ambroziak - ale szczerze mowiac nie wglebialem sie w to zbytnio. wiec jezeli ktos ma juz dosyc [...]
D-M-X kiedy zdawałeś na AWF bo ja oile dobrze pamietam w 96. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
Moja laska ze strony porno
