M

Trenuje ok 6mies. na siłce trenowałem wszystkie partie m. na jednym treningu. przedtem robiłem co dziennie po 60 pompek i 60 brzuszków i trenowałem w klubie p.nozną do dziś

O widzisz, jeszcze jedna dość ważne rzecz. Przy dawkach HCG stosuje sie jednostkę u.g lub j.m. CO to oznacza?

[...] żółtko ze stewią w tabletkach. Albo robię jeszcze budyń z mleka, zmielonych płatków i odżywki białkowej. Dzięki odżywce to jest słodkawe, a po zagotowaniu robi się gęste. Możesz też zjeść ryż z masłem i cynamonem. W tej chwili wydaje mi się, że ryż jest słodki, tak samo makaron. Możesz też ryż z jabłkiem, albo makaron z truskawkami. Najesz się [...]

nie podawaj cen na forum,1 j.m. dziennie to wpłynie na poprawę włosów,cery,paznokci jeśli chodzi o BB to nic ona nie da

Trochę słaby ten kalkulator m.in. nie uwzględnia wieku i wzrostu-lepiej wylicz np. tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Co do rozkładu kalorii to zwiększ udział tłuszczu-może być odpowiednio dla b/ww/tł: 20%,50%,30% Te 2 tematy Ci się mogą przydać ;-) [...]

[...] temu 8. TRENING:4 dni w tygodniu plus cardio doszlo po treningu 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):kiedys do chudniecia a teraz lapie nawet tluszcz 13. STAN ZDROWIA:zaj**isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Potrzebujesz to do szkoły strażackiej czy wojskowej :D ? W sumie... Jest jeszcze czas, wejdź na https://treningbiegacza.pl/trening/poradnia-biegacza/item/612-egzamin-na-50-i-1000-m-poradnia-biegacza

Po przeczytaniu tematu o wytrzymalosci, zmieniam wyciskanie na ławce płaskiej w poniedziałek na metode regresji chodzonej. czyli zaczynamy ciezarem startowym 20 powt,przwstajemy przechodzimy 10 m,wracamy robimy 19 powtorzen,itp az dojdziemy do 1...jak sie uda..:)-mamy wykonane 210 powtorzen z ciezarem startowym. dlaczego chodzimy a nie lezymy i [...]

[...] udręki i poszukiwaniu drogi do postępu (który jednakowoż czyniłem, choć był to proces mozolny)załapałem się do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu [...]

Dzięki Łukasz że zajrzałeś i z tego co zrozumiałam to cukry mam ok i nie mam się co martwić. Być może nie masz powodów do zmartwień, w związku z mechanizmem o którym wspomniałem. Niemniej jednak powinnaś mieć na uwadze również inne wskaźniki, m.in.: obwód w pasie, stężenie triglicerydów, proporcję cholesterol całkowity / cholesterol frakcji HDL i [...]

X. Koszulka firmy Olimp ''I'm not a Human I'm a Machine'' - rozmiar XXL - cena: 35zl - Stan BDB bez przetarc ,dziur i plam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa52e8a58d544e658f2dc5dcc2b4f59f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee274ac66a1844538d9d80b05eedfa32.JPG

Darku tempo 24s/m ale w ostatnich 5 minutach czułam się jakbym nurkowała, brakowało mi zwyczajnie tchu. Można było poczuć wodę;-) Trening 3x12 ergometr 5:00 /1203 m/181 Watt/24s/m po przerwie 5:00/1224 m/190 Watt/24s/m /czułam się jak ryba bez wody, współczuję wszystkim wioślarzom/ Przysiad ze sztanga na plecach rozgrzewka 20 x 25 kg 1 seria 12 x [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-ash4/482733_498466366874042_882530488_n.jpg Ciekawostka z Chin...

[...] do wprowadzenia gosp. wolno-rynkowej. Jako prawnik i historyk dziwie sie niektórym, że jadą z kosciołem jak burą suką, pomimo tylu cennych zasług dla naszej panstwowosci. Mamy taki jakis dziwny zwyczaj, że lubimy naszych bohaterów zgnoic. Już król Jan III Sobieski, najwybitniejszy maz stanu z tamtego okresu pisał: "Zdumiewa się i słusznie cały [...]

Nie wiem, nie mierzylem dawno. A na saunie bylem pierwszy raz od chyba 2 m-cy i bylo ok. Paruffko.

Byłem na najwyższym możliwie miejscu na stadionie i wszystko widziałem a ten bramkowy 1 m i nic... Bez komentarza, dopóki nie wprowadzi się zapisu video to wypaczone wyniki będą się zdrzały cały czas, nawet jeżeli będą się pojawiali kolejni nic nie dający sędziowie..

[...] to u 60% pacjentów się nie udaje i wracają do leków i tak. Po 5 latach terapii nie wzięłam 2 dawek pod rząd (zapomniałam, bo akurat wtedy rodziłam%-)) i skończyło się na OIOM-ie. Ja naprawdę radzilabym Ci skontaktować się z Łukaszem. A nuż uda się Wam uda przy pomocy np. diety ketogenicznej uzsyskać pełną kontrolę nad napadami, a przy okazji [...]

Prawus, sog leci. Ale to dzięki tej instytucji wiele osiągnęliśmy. A raczej ludzie, którzy tworzą Kościół jako wspólnotę wiernych + kościół jako instytucja, która daje wiernym całe zaplecze, np. "logistyczne". Pocztą pantoflową tak łatwo nasza religia by się nie rozprzestrzeniła, a zadbali o to właśnie m.in. hierarchowie kościelni, uczeni w [...]

Darku tempo 24s/m ale w ostatnich 5 minutach czułam się jakbym nurkowała, brakowało mi zwyczajnie tchu. Można było poczuć wodę ergometr 5:00 /1203 m/181 Watt/24s/m po przerwie 5:00/1224 m/190 Watt/24s/m /czułam się jak ryba bez wody, współczuję wszystkim wioślarzom/ Jednak da się niższym tempem ;-) Tak trzymaj :-) Niedługo zaczniesz jeździć [...]

Marta - a no spada :-) 8-) dwugłowe?? mówisz?? to dobrze, że Ty dostrzegasz zmiany, bo ja to chyba ślepa w tym przypadku jestem@-) Mam tego Helly Hansen - niebieskiego :-) DOWN FLOW http://www.hellyhansen.com/skiingcollection/?ref=home I FILMIK O HH8-) https://www.youtube.com/watch?v=432hWbdBF-M Mis - spadki spadki \-) czyli już sporo nas [...]