M

waże 83 kilogramy. jak zaczynałem ważyłem 73 czasem 74.wzrost 184 cm. pozimu tkanki nie znam ale nie jest za duży. poprostu ja niechem wiesz , mieć masy 100 kilo. od początku raczej chodziło mi o poprawieni sylwetki. od razu gdybym sie zaczął rzeźbić to by było troche bez sensu bo w chwili startu ważyłbym 73 , czyli zszedłbym poniżej 70, a to [...]

Mam nadzieję, że wygra Barcelona, której będzie o tyle łatwiej, iż w Chelsea nie zagrają Arjen Robben, Didier Drogba oraz Scott Parker (również Robert Huth). Natomiast drużyna wykaże wyższość nad swoim angielskim przeciwnikiem idąc za przykładem swojego gracza Samuela Eto'o, który zdobywając ostatnio tytuł afrykańskiego gracza roku, wyprzedził [...]

[...] w leżeniu tyłem / 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem / 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc / Powtórzeń i seri jeszcze nie ustaliłem. Czy taki trening da mi rezultaty? Mówiłem że chciałbym mieć taką sylwetkę jak ten gościu u góry!! Na razie chciałbym przypakować( m.brzucha, biceps, klatka) potem redukcja i może jakiś trening na siłowni. . . [...]

autor - Z czego byłes bardziej zadowolony z m-drola solo czy z metki?

zdecydowanie z m-drola chociaz na metke tez nie ma co narzekać. Zmieniony przez - Mokslo w dniu 2010-01-28 23:15:50

To jak sa jeszcze jakies pomysly co mozna dac do m-drola?

Co ten m-drol taki kozak ?? Izzik specjalisto, lepsze to to od metki polskiej jak bede chciał cykl na suche mięso przed wakacjami ?? Na kicka 4 tygodnie ?? Widze że chwalicie ostatnio te ph

Ja bym uderzyl 1-4 M-drol 1-10 Prop 4-11 Masteron Wlasnie robie redukcje jak zejde do bf 12% to zaczynam cyklon mam nadzieje ze bedzie kozak :)

wygląda ładnie więc pozostaje tylko zyczyć powodzenia aha nie bój się twarogu półtłustego i wymieniaj tego kurczaka bo zbrdzydnie masz ryby inne rodzaje mies Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-29 21:18:19

[...] z tymi 10 wskazówkami, lecz nie mogę w całosci skorzystac z tych 10 wskazówek ponieważ nie mam wystarczajaco funduszy aby kupywac jakies tam wygorowane produkty. S.m.p.a Mogł bys mi cos podpowiedziec np co wstawic w ta diete aby byly te tluszcze?? Bo czytalem troche tych artykułów na ten temat ale nie wiem jaki produkt wstawic i w ktory [...]

Wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Jeżeli chcesz wchodzić na cykl to po co Ci kombinować z tribulusami

to sa filmiki dla beki a nie instruktazowe hmmm... jak czytam takie tematy jak ten, to zaczynam w to wątpić... NIE WOLNO uderzać w rzeczy/przedmioty twardsze od kości, bo to nie prowadzi do niczego. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-31 07:57:02

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 165 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : jazda rowerem dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem i motylkami. Sztanga (gryf prosty i łamany), obciążenia, hantla. Dieta : [...]

Michał M: Myśle ze ze wzgledu na charakterystyke tego działu to i tak na tym bedzie polegała głównie rola moda. Idealny mod to wojskowy lub policjant,bo z racji wykonywanego zawodu mógłby często i wiele pisac o jakichś nowostkach,o tym co się w tym środowisku dzieje... No i ludzie ze stażem,doswiadczeni którzy będą wiedzieć o czym pisać(Np właśnie [...]

Od tego mamy specjalny dział kuchnia sfd. http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zapraszam. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-30 10:53:09

kalorie: 2957 (ogólnie, na KG masy ciała) BIAŁKO 119, 1.7 zwiększ do 2g ww zostaw tł do 1,4 g reszta wygląda ok tylko dpasuj do tego co napisałem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-01 20:47:48

jesli musisz to zamien, nie mozna byc niewolnikiem swojej diety sa ludzie, ktorzy na ziemniakach ze stekiem i serniku beda mieli efekty (patrz posty w dziale testow), a sa inni tacy jak ja m.in. ktorzy musza miec diete dopieta na ostatni guzik bez zadnych bledow, bo inaczej nic z tego nie bedzie do ktorej grupy ty nalezysz polcam [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: ~40+ OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - [...]

[...] na siłę... Poza tym nie miał bym gdzie robić podciągnięć , pewnie można czymś to zastąpić , ale jak narazie nie mam takiej wiedzy , więc się doradzam :) Staranie się to ZA MAŁO, ty musisz jeść kilka pełnowartościowych posiłków. Bo masa z powietrza się nie bierze i nawet najlepszy trening bez diety Ci nie pomoże. Nic więcej mi nie pozostaje jak [...]