M

Czemu cwiczysz tylko brzuch i robisz pompki ? Wiele jest mitow i glupot nt. treningu brzucha. Miesnie brzucha wcale nie regeneruja sie szybciej i aby rosnac potrzebuja takiej samej regeneracji jak inne miesnie. Ich budowa - wlokna - jest taka sama np. jak bicepsa - dlaczego wiec Ci co glosza ze brzuch cwiczymy z duza liczba powt. i czesto nie [...]

Swoją następna walkę stoczy z dobrym zawodnikiem Joshem Koscheck'iem na gali UFC 113, która zaplanowana jest na 8 maj. Myślę, że wygra Semtex przez KO! Zamieszczę tu też wywiad z Semtexem(nie chcę mi się tłumaczyć tak jak to zrobiłem przy Andersonie Silvie ale to dla tych co umieją angielski, a jeszcze tego nie czytali): Strengths: Sparring, [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : warunki domowe, sztanga, obciążenia, sztangielki Dieta : dieta na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa jako [...]

Borocek oni są K U L T U R Y S T A M I ! %-) Ty tego nigdy nie zrozumiesz tak jak i ja %-)

[...] jest brać m-drol przez 3-4tyg. Co do tych 20 kaps po prostu szkoda mi ich wyrzucać i myslałem zeby polecieć 20 dni x 1 kaps. Poprzednio brałem 1 tydz - 1 kaps 2 tydz(5 dni) - 1 kaps 3 tydz - 2 kaps 4 tydz - 2 kaps Nie planuje już cyklów na massdrolu. Następny cykl przed wakacjami planuje już bez PH - NAPALM + DETONATOR

[...] bym go nie powtórzył, dlaczego? - PH napompowały wodą, mieśnie były lepiej widoczne przez jakiś czas, pompa niesamowita. Po skończeniu mimo treningów schodzi wszystko. Masa spadła do podobnego poziomu z przed cyklu. Siła po cyklu wzrosła, biorę na niektóre cwiczenia więcej niż w trakcie. Nanovapor to najwieksze rozczarowanie, pompowal niby [...]

bdb wyniki . można lecieć kolejne 16 tyg }:-(8-) ciekawe jaką ja mam wątrobę do tego sportu bo wiem że genetyka kuleje , sprawdzę po skończeniu M drola bo będzie lecieć wino następnie 9 tyg i fajnie by było jak by wynik nie przekraczał 150 . a do długiego stosowania wina i gadania że stawy wp****** dostają itd. to dajcie kwas hialuronowy , nic tak [...]

[...] duszenie Ja (18:17) jajajajajajajaja 3063355 (18:18) 3*bańka 3063355 (18:18) i krew z oka Ja (18:18) Albo koleś był ciota, albo jesteś cholernie dobry, albo ****A ŚCIEMNIASZ 3063355 (18:18) ale to laczek Ja (18:18) Dobra ja już spadam 3063355 (18:18) tzn. Ja (18:18) No muszę iść 3063355 (18:18) tata kulturystą był 2 lata Ja (18:18) Swoje [...]

z produktów Treca testowałam (piłam) białko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html Mogę polecić z czystym sumieniem, bo: - smak czekoladowy jest pycha! - idealnie nadaje sie do łyknięcia po siłowni - b. dobrze sie rozpuszcza - nie zostawia farfocli w shakerze - akurat ta wielkość opakowania jest dobra, bo można [...]

:-) A czy są jakieś dane odnośnie wymiarów koszulek? Nie wiem, czy wybrać M czy L? @@-) ;-) Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-26 12:32:50

m drol ari ome i deke mam juz zakupione , b6 chciałem walic 250-300mg , jak sprawa z odblokiem ? i czy rozpiska jest dobra ? Zmieniony przez - snheizel w dniu 2008-09-26 13:38:25

co do jedzenia to akurat to jest duzo do zrobieniae skoro pogrązył cie dystans 50 m to typowa siłówka

[...] zbyt wysokiej formy ostatnio (Zagrzeb), ale myślałem, że to wczesna faza przygotowań... No cóż gratulacje dla Lumberjacka! Dla mnie nieprawdopodobne są zwycięstwa Musashiego nad Sefo (!!!) i Aertsem (!), o co tu chodzi? Czy to czasem nie jakaś skośna ściema z werdyktem? Dobrze, że Abidi wygrał z Bothą, wszystko na swoim miejscu, [...]

. >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

[...] tym kierdunku. Zreszta zainteresowanie jest bliskie zeru z racji tego na brak widocznych odzewow czy chociazby soga. Ludzi tu bardziej interesuja spekulatywne prawdy o G.R.O.M-ie Gdyby naprawde by bylo zapotrzeboanie na militaria to raz dwa znalazla by sie gartska zapalencow co pisaliby o wojsku,broni czy surwiwalu. Widac jednak wciaz jest nas za [...]

[...] ze byly wtedy momenty, w ktorych lalo sie ze mnie strumieniami po kilku seryjkach. Z podanego przez Ciebie linku obliczylem zapotrzebowanie kcal tym "dzialaniem": M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wynosi ono 2678, a wiec [...]

z tego co piszesz wnioskuję, że wizyta u psychologa bardzo by ci pomogła. Nie chcę cie zniechęcać, ale uporanie sie z tym problemem samodzielnie może być niemożliwe. Psycholog nie jest lekarzem-to nie psychiatra. Nie jestem psychologiem ani psychiatra, ale wiem ze typ zachowania mozna zmienic z pomoca psychologa. byloby to bardzo w twoim wypadku [...]

z tego co piszesz wnioskuję, że wizyta u psychologa bardzo by ci pomogła. Nie chcę cie zniechęcać, ale uporanie sie z tym problemem samodzielnie może być niemożliwe. Psycholog nie jest lekarzem-to nie psychiatra. Nie jestem psychologiem ani psychiatra, ale wiem ze typ zachowania mozna zmienic z pomoca psychologa. byloby to bardzo w twoim wypadku [...]

obydwa sa dobre, zalezy jeszcze of firmy. Gluta moze byc m. posilkami w dzien, HMB z rana po aerobach, a BCAA przed/po treningu, ale wcale nieobowiazkowo. Popytaj w SUPLEMENTACJI, o Ci dokladnie poradza jak brac. no pain, no gain

Zrobiłbym podobnie jak kolega wyżej sugeruje czyli mniej więcej poziom 2g na kg m.c.