M

[...] tematu, ale zamówiłem spodenki Venuma, rozmiar L, w pasie mam ok. 90 cm i jak je zapinałem na rzep to trochę było luzu ale raczej nie spadały, chodzi mi raczej o to że były trochę za luźne i chciałem się Was zapytać czy rozmiar S to nie jest jakiś dla dzieci bo boje się że M też będzie za duży. Mam 185cm, ważę 76kg i w pasie mam 89-91cm.

Kolego czytaj uważnie "od września uczęszczam na JJ (2-3 razy w tygodniu)" M! na "kocie ruchy" i oddrewnienie nie ma żadnej cudownej recepty - po prostu trenuj, trenuj, trenuj! Wszystko przyjdzie z czasem. Co to za rodzaj JJ wogóle? Dużo macie drilli w parach na treningach? http://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 Masz fajne video, 33 ćwiczenia [...]

@carni, z Twoich wypowiedzi wynika, że świadomie wybierasz spożywane przez siebie płyny. Masz rację - wody niskozmineralizowane nie ingerują znacząco w bilans elektrolitowy organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie wód wysokozmineralizowanych może spowodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej i sprzyjać np. powstawaniu kamicy [...]

Ja mam thera band - złotą (najmocniejsza) 2,5 m i jest ok ;-) chociaż teraz nie wiem czy nie wzięłabym czarnej @@-)

No tak jak mówiłem jak przenoszę ciężar za plecy to 2 rozgrzewki małym ciężarem powoli żeby dobrze rozciągnąć. Na ławce robię też 2 serie samym gryfem lub jakimś małym ciężarem jak opuszczam do klatki to tak sobie podmach**e leciutko maksymalnie próbując to opuszczać i robię zwykłe powtórzenie. Na wyciskanie hantli również 2 serie małym ciężarem. [...]

Sorry Tib. zapomniałem o tobie;-) M. No ja jeszcze troche poczekam :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-04 21:04:30

[...] z ciężkimi w K1 pokonał Ignashova(który na rozkładzie miał na rozkładzie m.i.n. co prawda młodego wtedy Badra Hariego,legendę Roba Kamana,tego samego z którym przegrał nasz Marek Piotrowski no i Semmego Schilta),znockoutował w.w. Mighty Mo,zremisował z Mikiem Bernardo(świetnym Kickboxerem który nawet był mistrzem swiata w Boksie,Ernesto Hoost [...]

4.12.2012 - plywanie Zajecia w szkole x 2 - dzisiejsze + musialem odrobic jedne na ktorych mnie nie bylo. W sumie ponad 2 godziny w wodzie. Pierwsze zajecia technika - ok. 800-1000 m w tym 100m maksowanie. Drugie - 1500m dowolnie. 7.00 - jajka 5 sztuk + ~30g platki owsiane + 20g orzechy + 20g olej (do smazenia) *5g mono 13.00 - ryz 100g + indyk [...]

francuz62: Dziczyzna...przepyszna :) Chętnie bym zrobił zapas w zamrażalniku, jakbym miał możliwość kupić dokładnie przebadane mięso. Dziczyzna podobna jest składowo do wieprzowiny, ma tylko nieco więcej białka, tłuszcz mniej więcej na poziomie 4-5 %. Także jak masz mięso przebadane i nie ryzykujesz zarażenia m.in włośnicą, to śmiało rób zapasy i [...]

Trochę zmodyfikowalam (dałam oliwę z oliwek , mniej kokosy i nie slodzilam ) więc liczyłam ją od nowa ;-) http://m.sfd.pl/DIETETYCZNE_MUFFINY_KOKOSOWE-t833158.html

Spilt jest dla osób zaawansowanych - czytaj m.in. przysiad z ciężarem własnego ciała ;-) i jeszcze takie tam :-D Rozumiem, że jesteś obeznana z wolnymi ciężarami to proszę podaj jakie są Twoje maxy w WL, przysiadzie, MC i żołnierskim albo PP

o d ś w i e ż a m !

Witam! Mam 175 cm 83kg 84cm w pasie, zastanawiam sie nad S lub M Venuma 84cm to jest miara na pograniczu tych rozmiarow jaki rozmiar Panowie byscie doradzili? Z gory dzieki za podpowiedzi.

Nowy link http://allegro.pl/kurtka-the-north-face-r-s-m-jedyna-na-allegro-bcm-i2845662568.html

Wg moich fizjo mam rozwalony m. piersiowy większy, nadgrzebieniowy i resztę rotatorów, głowę długą bicepas,do tego brak stabilności i konflikt głowy kości ramiennej z panewką stawu ramiennego i głowa kości ramiennej przez to mi leci do przodu%-) Generalnie wyciskania, jak mam niezajechany bark są ok, ale jak przegnę w którymś momencie z ciężarem, [...]

Usuwanie skutków listopadowego zalania siedziby Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego w Lozannie będzie kosztować od dziesięciu do 15 milionów franków szwajcarskich (8,2 do 12,5 mln euro) - poinformowała w poniedziałek rzecznik prasowa MKOl Sandrine Tonge. Piwnice głównego budynku, w których znajdują się m.in. archiwum i serwerownia komputerów, [...]

Dzięki Tomaszowi Majewskiemu nad Stadionem Olimpijskim powiewała biało-czerwona flaga. Po raz drugi. Znowu były emocje, znowu były wzruszenia. I olimpijskie zwycięstwo. Teraz kibice mogą Majewskiemu podziękować za to wszystko – głosując na niego w Plebiscycie. Jest sportowcem wybitnym – inaczej nie można go określić. Nawet nie wypada. Kiedy [...]

[...] chcę chodzić na treningi. Intensywność interwałów zwiększam z tygodnia na tydzień. Zaczynałem od 5 x 30sek/1min (10 minut w sumie), teraz jestem na etapie 7 x 30sek/1min. Mięso na bank ze mnie nie zeszło, to jest pocieszające. Dietę trzymam cały czas bardzo restrykcyjnie, poza tam malutką imprezką zakrapianą dość solidnie :D Nie widzę powodu [...]

DZIEŃ 33 -DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,brokuł,fasolka szparagowa Napoje:Kawax2,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f498d06395f44f48994eb86ccac5973c.png TRENNING: 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 //rampa 5*40/5*42,5/5*45/5*47,5 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 //progres/regeres [...]

Odpowiedni dla Ciebie powinien być Kettler Cycle M 07627-800 Rower treningowy Axos-Line za jedyne 1099 zł Dla większej orientacji podaje link :) http://www.redcoon.pl/B379145-Kettler-Cycle-M-07627-800_Trena%C5%BCery