M

Ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa/redukcja ( opisze pod ankieta) Staż treningowy na siłowni : powrót do cwiczen po dluzszej przerwie Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : orientacyjna (bez [...]

[...] kraju Artura Kohutka zabrakło mu 0,07 s - 13,34. W tym roku jego śladami idą kolejni zawodnicy. Sezon halowy, który dopiero się zaczął już obfituje w znakomite rezultaty. Michał Szade (Olimpia Poznań) w kaliskim mityngu uzyskał wynik 7,87, o 0,08 lepszy od osiągnięcia Nogi, a Pawłowi Malakowi (MKL Szczecin) w Neubrandenburgu zmierzono 7,94. [...]

[...] pisałem kilka postów temu, ale nikt nie odpowiedział więc ponawiam: 1.Co myślicie o wjeździe na Clenbuterol ( Do tego jakiś Jabłczan ) zaraz po skonczeniu cyklu na PH, np M-drol + Epi ? 2.Czy jest sens łączyć duże dawki lecytyny z większymi dawkami Essentiala ? Chce maksymalnie zabezpieczyć wątrobę, bo w zeszłym roku ją poczułem przy metce i [...]

Witaj! Idź jak najszybciej do lekarza po skierowanie na kolonoskopie!!!! U mnie zaczynało się podobnie, później rozwolnienie zostało i nic na nie nie działało. Badania wykazały wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Im szybciej pójdziesz na badania tym lepiej. Ja zacząłem się leczyć od wczoraj:) a zareagowałem po 4 m-cach ciągłego rozwolnienia... [...]

E tam...ja zadnej zgagi nigdy nie mam czy przy metce czy przy winku(niebawem obczaje m-drola co tu juz wykosil niejednego). Bodek trzeba bylo "trenowac" watrobe za malolata Nie wiesz ze alkohol uodparnia watrobe? Greg - ale za to Ci mniej delikatni maja dluzszego Lazar - masa jest Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-01-22 12:05:38

Witam Drugi Cykl na ph postanowilem zrobic nieco bardziej zlozony na zasadzie zazebiania. m drol+ h drol + sus 500 plus zejscie na epi oslony i odblok o tym nie pisze bo to wiadome. Po cyklu dam znac jak watroba i nerki maja sie do efektow.

Real M.-Deportivo 2-1 Barcelona-Numancia 3-0 Villarreal-Osasuna 2-1 Sevilla-Racing 2-1 Getafe-Sporting 2-1 Mallorca-Valencia 0-3 Malaga-Atletico 1-2 Recreativo-Betis 1-1 Almeria-Bilbao 1-0 Valladolid-Espanyol 1-2

no ale to wg mnie nadal niewiele zmienia - prawa ręka wysoko i polujesz lewą na wątrobę Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-22 06:21:57

Przetłumaczyć calosci nie umiem ani nie mam ochoty ale "WITHOUT WEIGHTS" - trening bez ciężarów, wiec domyslam sie ze coś w rodzaju Plyo, rozwój dynamiki. Także jesli ma przyniesc rezultaty zdałoby sie mieć juz jakas podstawe siłową (tzn. maxa w przysiadzie koło 150% m.ciała) jeśli siły takowej nie mamy odsyłam pod sztange

Real M.-Deportivo 1-2 Barcelona-Numancia 4-0 Villarreal-Osasuna 2-1 Sevilla-Racing 3-1 Getafe-Sporting 0-1 Mallorca-Valencia 0-2 Malaga-Atletico 1-3 Recreativo-Betis 1-2 Almeria-Bilbao 0-0 Valladolid-Espanyol 2-2

DZISIAJ DODANE ARTYKUŁY 1. SIŁOWY TRENING BARKÓW m.in. STRONGMAN http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=51816 2. -> Przedramię wg Mishy Koklyaeva <-[ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1571 2009.01.21 1. Zarzut siłowy sztangi + wyciskopodrzut # po każdym wyciskopodrzucie sztanga wraca na ziemię # 4 x 80 kg 2. POJEDYNCZY ZARZUT [...]

jeszcze to poproszę o usunięcie http://www.sfd.pl/Mam_problem_z_koleg%C4%85-t378015.html http://www.sfd.pl/Mam_pytanko-t422723.html http://www.sfd.pl/Nie_wiem_co_z_tym_zrobi%C4%87-t408543.html http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_plan_zajrzyjcie_i_pom%C3%B3%C5%BCcie-t427660.html http://www.sfd.pl/Cykl_na_rze%C5%BAb%C4%99.-t407576.html

[...] ringu (nie wiem czy to dobry przykład ale na tej samej zasadzie) mańkuci mają o dużo lepiej... szczerze? wg mają dużo gorzej - wątroba na wierzchu, wystarczy dobrego lewego sierpa wsadzić i jest porobione może w boksie sie trudniej z nimi walczy, ale na tajskim to ja zbytniej różnicy nie widze Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-21 18:41:16

W moim zeszycie od Podstaw żywienia człowieka mam napisane, że kwas arachidonowy to wielonasycony kwas tłuszczowy (NNKT) C 20:4 , n-6 Coś takiego mam Natomiast na wikipedii pisze: Z kwasu arachidonowego powstają na przykład prostaglandyny, które m.in. regulują kurczliwość naczyń - Co moze odpowiadać za "pompę" Zmieniony przez - [...]

Szykować formę. Zawody zostały zgłoszone do kalendarza imprez PZKFiTS tak,że ze startem zawodników zrzeszonych i kadrowiczów nie bedzie problemu. Zawody odbędą się dwa tygodnie przed M.P seniorów,wiec będzie można sprawdzić swoją formę.

Pewnie jesteś hipochondrykiem sądząc po ilości twoich tematów... A tak na serio to przestań oglądać M jak Miłość na noc, taki horror przed snem rozstraja układ nerwowy i jak przychodzi faza REM to pewnie ci się śni Grabina, budzisz się i stąd wypieki na twarzy i mocne walenie serca, tęskno ci do babci i jej wypieków, tęsknisz za wsią. Ale jak to [...]

Część 2 Na szarym, więziennym murze wisi banner z wizerunkiem dawnego złodzieja kieszonkowego Amnata Ruenroenga, brązowego medalisty mistrzostw świata i ćwierćfinalisty IO w Pekinie w wadze papierowej, a na drugim płótnie można oglądać byłą dilerkę narkotyków, zawodową mistrzynię świata w wadze junior muszej (2007) Samson Sor Siriporn. Pod ich [...]

Radek na M.Ś.zarówno w 2006 jak i w 2008 był na pierwszym miejscu po pierwszym dniu( wtedy oceniana jest przede wszystkim sylwetka i przygotowanie) przegrał właściwie słabo ocenionym programem dowolnym więc widocznie taka sylwetka sędziom się podoba

Panowie czy przy bf-13% da rade robic jednoczesnie mase i spalac tluszcz ? Chcialbym wyprobowac to co jest napisane ponizej : "Pewnie dobrze wiesz ,ze musisz miec dodatni bilans kcal,aby "przymasować". Ok. pół roku temu eksperymentowalem i zastosowałem taki sposób bazujac na podstawowej zasadzie robienia masy ,którą wymienilem [...]

Musisz rozciagnąć grupę tylną mięśni uda, a wzmocnić grupę przednia uda. http://www.zstil.eu/materialy_dydaktyczne/sport/stretching/stretching.htm A trzeba pamiętać o tym ,że przykurcz mm tylnych uda prowadzi do przykurczu m. Biodrowo-Ledzwiowego co prowadzi później w odcinku Lędzwiowym kręgosłupa do objawów korzonkowych . Życze powrotu do zdrowia.