M

Michał M: Bo ma duży staż i dużą wiedzę a to dwie zdecydowanie najpotrzebniejsze cechy kandydata na moda(nawet jak czasu bedzie mu brakowac to przecież nie on jedyny bedzie od sprzątania,trzeba sobie przecież pomagać...) Lewro: z dokładnie tych samych powodów.Poza tym obydwoje panowie dość długo są doradcami i w tych rolach sie sprawdzili wiec [...]

... Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-11 11:05:49

[...] nim pogadam i dowiem sie czy on moglby tu modowac wraz z Queblo. Jesli nie, to ja tu wezme moda. Do tego czasu pomoge tu jako doradca. Banan-jako doradca tutaj i moderator na BF w C/S twierdze, ze Queblo sie nadaje, wiec jezeli nie ma innych przeciwwskazan:) prosze o nadanie mu statusu moda. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-11 15:18:38

Dzieki Banan. aaa czy mozna go jeszcze poczerwienic?:) Gratki Queblo:) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-11 15:41:08

Masz czas sie pouczyc:). Dasz rade:) PS: Banan-czemu wciaz nie ma czerwieni?:) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-11 16:44:40

10-12 g to najlepsza dawka... nawet jak sie nie cwiczy swietnie sie sprawdza w m.in. poprawianiu nastroju... sam laduje po 10g mimo ze silke to przez ostatnie 9 miechow widzialem tylko na zdjeciach na sfd...

swietnie sie sprawdza w m.in. poprawianiu nastroju... myslalem ze sa inne substancje na poprawe nastroju... ... widac za stary juz jestem

P O D S U M O W A N I E ** O mnie ** - Wiek: W październiku 18 lat / teraz już skończone - Waga: ~ 75 kg ////// teraz 80kg - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm ////// teraz 35,5 cm Klatka: ~105 cm ////// teraz 109 cm Barki: 119cm ////// teraz 125 cm Udo: ~54cm ////// teraz 57 cm Łydka: ~39cm [...]

[...] i tym podobne. Ja sam doświadczyłem zwichnięcia 5 razy, zanim zdecydowałem się na operację. W Krakowie takie operacje wykonuje specjalista w zakresie chirurgii ręki Mariusz Bonczar. Przyjmuje w Scanmedzie. Operacja odbywa się metodą Bankett (może przekręcam nazwę) bez ingerencji w torebkę stawową czy przeszczepów kości, w znieczuleniu [...]

Chodzilo mi o to wlasnie, ze byl luz-to moglo byc celowe ze strony Chmielewskiego, ale efekt byl taki, ze nie bylo pełnej dzwigni.wydawalo mi sie(z checia bym popatrzyl na to jeszcze raz), ze Juras lezal troche za daleko i to m.in. spowodowalo tak dlugi okres konieczny do wyciagniecia balachy.

Ale dajecie do pieca heheh... już mi przybili, że coś p.i.e.r.d.o.l.n.ą.ł.e.m - wiedziałem, że to nie Ty, tak sobie dla brechty napisałem, ale nie słyszałem wcześniej o Tobie i do tej pory Juras ze Wspólników był jedynym, którego znałem, a na zdjęciu z avatara bez kitu trochę podobny . Koniec tematu he.

Podoba mi sie, : 1) myslales o zrobieniu swojej stronki? 2) jak sie cwiczy w serwachu? 3) chlopaki graja w pilke na treningu jak widac :)) Dawaj dalej .. szkoda, ze opisy nie moga byc obok zdjec. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Teknoman na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ile wazyles 4 m-ce temu? pozdrawiam.

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła/hipertrofia Staż treningowy na siłowni : około 20 miesięcy z czego kilka pierwszych miesięcy nie nazwał bym treningiem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W tej chwili żadnych maszyn ani wyciągów Dieta : jem za mało kalorii ale [...]

po 5 pompek na jednej ręce z ręką na podwyższeniu (podwyższenie ma około 1 m) do pompek na jednej ręce są trzy zasady: barki muszą cały czas być równolegle do podłoża, nogi rozstawione na szerokość barków, a klatka ma prawie dotknąć lub styknąć się z ziemią. 5 pistoletów na obydwie nogi , tylko że inna odmiana bo jest ich kilka, co dziennie będe [...]

[...] -możliwości czasowe? -preferowane ćwiczenia i te,których raczej unikasz? -słabe punkty( tylko do mojej wiadomosci-szczerze)? -cele trening-co chcesz osiągnąć(szczegółnie w okresie do lata)? To chyba tyle na początek-jak coś bedę pytał-Ty również. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

więc tak chodzi o to, że połączenie tak dużej ilości chodzenia na siłownie na tą chwile jest dla ciebie nie opłacalne po peirwsze trening na siłowni doprowadzi do tego ze sie przetrenujesz i np podczas pływania bedą cię łapały skurcze lepiej żebys sobie chodził raz,dwa w tyg na siłke i 2 w tyg na pływanie czyli 3-4 dni treningu...jeśli chodzi o [...]

Po otrzymanych radach ułożyłem sobie taki trening: poniedziałek, środa, piątek -podciągnięcia na drążku do karku/nachwytem 3 serie max -podciągnięcia na drążku podchwytem 2 serie max -pompki klasyczne szeroko 3 serie max -pompki wąskie 2 seri max -pompki na poręczach 3 serie max wtorek, czwartek, niedziela -ogólna rozgrzewka -skipy 4 razy -sprint [...]

[...] szybkość na tych sprintach trochę więcej poskacz, rób pompki i podciąganie to podstawa - nie bierz się za sztangę itd bez trenera zniszczysz sobie kręgosłup i nie rób na MAXA tylko serie po stałej ilości razy np. 3*20 po 1,5 minuty odpoczynku. Naprawdę żal serce mi ściska jak widzę ludzi szerszych odemnie o 2 razy a pchających metr dwa dalej [...]

-Cwiczenia silowe pod katem bjj by Michal M. http://www.sfd.pl/Silownia_i_inne_cwiczenia_pod_katem_bjj%2E-t300796.html Prosze o niedopisywanie sie w tym temacie,wszelki spam tutaj bedzie karany ostrzezeniem a nastepniem 7-dniowym banem!!Dziekuje. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-11-18 12:08:19