M

http://m.sfd.pl/%5BBLOG%5D_jarcow__Wiecznie_G%C5%82odny_%7C_redukcja_od_22_maja_2018-t1167172.html Ten link z telefonu mi nie działa, wyświetla błąd 404. Też tak macie? Nie mogę wejść w mój temat z komórki. /SFD/2018/6/8/ba0989b64ab043e3b08de48e93d20646.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-08 13:03:23 Potwierdzam zauwazylem to juz [...]

Dzień dobry. I'm back :-). Bull mi właśnie napisał, że anulował wszystkie bany. Dziękuję.

Dzień dobry. I'm back :-). Bull mi właśnie napisał, że anulował wszystkie bany. Dziękuję.Było. Minęło. Jedziemy dalej.

KOMUNIKAT NR 3/2019 Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego informuje wszystkich zawodników i działaczy KS Olimp Zabrze, że Uchwałą Zarządu Nr 2/XII/2018 z dn. 19.12.2018 klub KS Olimp Zabrze został zawieszony w prawach członka Związku na okres 12 miesięcy. Wspomniana decyzja Zarządu oznacza m.in., że zawodnicy klubu Olimp Zabrze [...]

o d ś w i e ż a m !

upps ...hahaha... kittie, wiesz co chyba zubrowka uderzyla mi do glowy i rzeczywiscie nie wypilam jej az tyle!!!! 0,4l to prawie pollitrowa flaszka a mysmy mialy tylko cwiartke :-P z tego ja wypilam 4drinki a kumpela tylko 1. Jestem troche zla na siebie za dzisiaj....znowu moja silna wola nie okazala sie silna :-/ Dwa dni temu moj chlomak kupil mi [...]

[...] skonczylam a wyciskajac hantle lezac nie zrobily na mnie duzego wrazenia, ze tak to okresle. Wydaje mi sie, ze mam dosc silne miesnie klatki piersiowej i m. naramienny. Moze niektore cwiczenia moglabym troszke zmodyfikowac by bez dokladania ciezaru poczuc intensywniejsza prace miesni. Przykladowo wyciskajac hantle lezac zamiast trzymania ich [...]

PONIEDZIALEK 21 maj Zaczynam widziec miesien naramienny a i brzuch w cm bez zmian ale tak jakby faldka pod pepkiem sie zmniejszyla 8-)8-)8-) TRENING - ZWOW V - AMRAP 10min 1. bicep curl shoulder press x10 - 2x5kg 2. med. ball m. climbers x30 3. sumo dead lift & high pull x10 - 20kg 4. competition burpees x5 MISKA: Ostatnio ma taka ochote na cos [...]

Jesuuuu, jak ja miale 15 lat to w Jarocinie siedzialem, z workiem na plecach Polske zwiedzalem... Wystraczy komputer i konsole za okno wypierniczyc,m a efekty beda !!!!

Każda porcja zawiera m.in. HCA, ekstrakt z citrus aurantium, kofeinę, ekstrakt z zielonej herbaty, chrom i szereg innych składników, Revex-16 działa termogenicznie - przyspiesza metabolizm, hamuje łaknienie i zapobiega odkładaniu się zbędnego tłuszczu.

[...] białek? Nie mam diety, bo z tym wiążą się niemałe koszty, ale staram się jeść ryby, ryż i ogólnie takie podstawy diety. Tym właśnie zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

uuuu ja znow jestem przeciwnikiem stosowania obciązenia przy treningu m. brzucha ( kobiet) moze to miec znaczenie rozwojowe a nie redukcyjne tluszcz owszem zmniejszy sie ale boczne i skosne dosc dobrze sie rozwijaja czesto

Cześć Clio, dokładnie, nie wierzę w to, że ubyło mi 1kg mięśni!!!! To jest N I E M O Ż L I W E!!!! Teraz będę tylko i wyłącznie sprawdzała obwody centymetrem i od czasu do czasu bryknę na wagę Aaron, ja nie pytałam o spalacze tylko o odżywkę białkową, ale dzięki za zainteresowanie Uka, masz rację, dziecko jest priorytetem. W ogóle to [...]

Nie patrz na mój dziennik konkursowy, bo tam już trochę poluzowałam z zasadami jedzenia przy Hashi tzn. gluten nadal out (ale wprowadziłam płatki owsiane po zupełnym odwyku od glutenu przez 7 m-cy) no i na wcześniejszym etapie raczej unikałam warzyw krzyżowych, a ostatnio pożerałam ich ogromne ilości. Poza tym dieta konkursowa rządzi się swoimi [...]

[...] do tej walki co się okaże z resztą po wynikach testów) wyszli czyści do walki bez przekroczonych dawek (powtarzam do walki). Podsumowując logika forum: GDYBY ALI MIAŁ KOKS TO BY MU NAj**AŁ -.- Otóż Rothwell jest w identycznej sytuacji jakby ktoś nie wiedział i to nie jest tak, że komisje antydopingowe pozwalają kłóć się każemu w UFC [...]

[...] Dzisiaj inaczej pojadlem jak co weekend. Na śniadanie cudowne placuszki z budyniu  waniliowego z masłem orzechowym I polewą czekoladowa. Miód malina... 2 śniadanie to ryż naturalny,  sztos mięsko z udek  orzechy włoskie i Podsmażane kiełki.  Dawno ich nie jadłem,  a super sprawa w smaku i wartościach [...]

01.12.15 DNT Dzięki wielkie za wyróżnienie w tym miesiącu.(Łukasz król %-) ) Jest to zaszczyt, że zostałem doceniony,  szczególnie, iż Skelque  prowadzi piekielnie fajny dziennik %-) . Zamówienie juz wysłane.  Co przyjdzie?  Zobaczycie niebawem! 8-) Tak poza tym to Nieźle czuje wczorajszy workout. W szkole juz pozytywnie i ocenki  mnie [...]

[...] ( :)) ). Niestety ja musiałem dźwigać z parkingu na 1 piętro do sali haha. Panie mówiły ze 20 kg jabłek i 5 kg skrzynka, ale czułem,że więcej. Nie wygodnie się niosło. Mało tego, napchalem cały plecak jabłkami i ciężko było wrócić. Takie rzeczy tylko u mnie haha %-) %-) /SFD/Images/2015/12/2/2e6bfd3612344488839539ec6ee1407d.png B Przysiad [...]

No no, TomQ  szacun, ukłony i chwała Ci %-) %-) Remik, postaram się coś wrzucić ;) 03.12.15 DNT Cieplutko, 3 grudnia, a na termometrze 11°C. Z rana na fakultetach był chyba najlepszy mecz ever. Początkowo dostawałem 7:1 w dupe %-) Jednak druga połowa jest zawsze lepsza. Na 15 min przed końcem było 14:20. Sam nie wiem jak to się stało ale 13 min [...]

[...] : http://i.imgur.com/orhJL7R.jpg -2x Izolat 700g, kokosowy i Jogurtowo-wiśniowy -2x monohydrat kreatyny 500 g, wiśniowy i czarna porzeczka -2x  baton bialkowy waniliowy Myślę że mądrze wykorzystałem 250 zł. Ja bynajmniej jestem zadowolony 8-) /SFD/Images/2015/12/4/ee84d25d537440b89cee681510a12bc4.png A - podciaganie na drążku 4x max [...]