M

@s.m.p.a. czy Twoja wypowiedź oznacza że tylko do 5% ALA jest zamieniane na DHA? Interesuje mnie czy można opierać swoją dietę wyłącznie na oleju lnianym. Praktycznie nie spożywam omega 3 z innych źródeł. Zmieniony przez - koszmar w dniu 2012-07-23 16:11:36

OK zmniejszam tłuszcze, dzisiejsze żarło, a wieczorem basen 500 m kraul, dalej interwały na ile dam radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e44c71d74fb4396b7c0e0e57277d93e.png

Takie owłosienie to atawizm, a jego natężenie zależne jest od reaktywności meszków włosowych na testosteron. Stąd jedni są bardziej, a drudzy mniej owłosieni. Niestety często jest tak, że mimo owłosienia na całym ciele na głowie jest kolano, ale to już wina m.in. prolaktyny.

[...] jest podstawowym warunkiem chudniecia (lub nabierania masy). Czy biorąc pod uwagę powyższe mam uważać, że mój plan treningowy i dieta są całkiem do dupy? Calkiem nie, choc IMHO jest zaburzony. Że się przetrenuję, że złapię kontuzję, że nie spalę schabu, że nie przybędzie mi masy mięśniowej? W tym samym czasie? Watpie, konczy ci sie "bonus [...]

Niestety często jest tak, że mimo owłosienia na całym ciele na głowie jest kolano, ale to już wina m.in. prolaktyny. Coś jak Wałujew? :->

To sobie już spokojnie załatw to hcg, w ostatnich 2 tyg wina wbij hcg 1000 iu e2d (tak żebyś zdążył wbić w sumie 5000 iu hc), potem clom (hcg skończ wbijać ze 2 dni przed ostatnią tabl wina, żebyś mógł wejść z clomem na drugi dzień po winie), clom 50 m ed przez 3 tyg.

No Master! O taką rozmowę mi chodziło! Szacuneczek. Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, przeczytałem że lipa nie trening, bo nie ma siadów, teraz jak robię konkretnie przysiady + łydki to czytam, że odpuściłem nogi, hmmmm. Szybka matematyka twojego treningu: KLATKA c.a. 20 serii, 220 powt. PLECY c.a. 20 serii, 170 powt. BARKI c.a. 25 [...]

Po wizycie za zachodnią granicą wróciłam obkupiona m.in. w sportowy biustonosz ze stoiska Tchibo :-) cena 9.95 euro, regulowane ramiączka, regulowany haftkami obwód, piersi trzyma znakomicie w porównaniu do innych, które miałam okazję mierzyć, ze o teskowym nie wspomnę. W niektórych marketach są stoiska Tchibo, warto zajrzeć jak ktoś potrzebuje [...]

m- w posiłku nr 1 zastąp, czymś zdrowszym, nieprzetworzonym np. miód Banana najlepiej zjedz przed posiłkiem nr 1 około 20-30min. Posiłek nr 2- może jakies warzywa? Posiłek nr 3- Śmietana- lepiej wrzuć tu 100g jogurtu naturalnego Posiłek nr 6- Nutella i masło do wyrzucenia, Jeśli już chcesz dostarczyć tego cukru to lepiej orzechy z [...]

[...] coś ba własnym podwórku: I tutaj pierwsza niespodzianka, gdyż od najbliższej gali, a więc PRO FIGHT 7 wprowadzamy do zasad walki również możliwość zadawania ciosów łokciami. Mamy nadzieję, że obok stompów i soccer kicków (znanych m.in. z poprzednich naszych gal czy też z gal PRIDE FC) dodane łokcie urozmaicą i wzbogacą widowisko sportowe jakim [...]

Dzień 64 Dziś super pogoda. Praktycznie cały dzień spędzony na opalaniu na leżaczku. A jutro niestety chyba będzie płacz.... %-) Żeby nie było - basen - tradycyjnie ostatnio już - był, siłownia w miarę możliwości również ;-) Dziś bez wycieczek ;-) TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) 1. Wyciskanie [...]

Nie chce mi sie rozszyfrowywać nazw ćwiczeń. Możesz napisać to jakoś czytelniej? P.S. Rozpietki nie są ćwiczeniem angazującym głównie m. naramienne.

a6w sobie odpuść Rozpocznij trening siłowy+aerobowy/interwałowy-ten drugi jeśli masz już wyrobioną kondycję Dietę musisz ułożyć sam,pod siebie-wiek,waga,wzrost,tempo metabolizmu,poziom aktywności Chyba,że chcesz zapłacić i dostać gotową to jw. s.m.p.a:-P

są więcej mityngu nie tylko dla klas M i MM od 1 do 3 miejsca nagrody oraz pobicia RP + kontrola antydopingowa

[...] parę aptek, powiesz że już bierzesz i ci brakło, to na pewno załatwisz. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-24 09:19:09 Z tym testem to mnie pocieszyleś ogólnie. Milo mi się czytało Twoją wypowiedź ;] nie myślałem że test może tak bardzo pomóc w dużej masie, mimo że kiedyś czytałem że to jeden z najlepszych saa m.in na mase, chociaż [...]

I filmik do oceny http://m.youtube.com/watch?v=tl7xtyXYnuo

Przed treningiem pół biedy. Staraj się nie stosować produktów wysokobłonnikowych (jakimi są m.in. płatki owsiane) po treningu

Bez \-) Curwa mać, w poprzednim planie w przekąskach miałam garść migdałów/100 gram sera i dostałam zalecenie żeby to podwoić to prawie się zesrałam ze szczęścia, bo to by wychodziło że będzie tłusto. A tu j** - 60 gr tłuszczy. Przy 160 gr białka i 60 gr tłuszczu nie ma takiej opcji żebym dobiła do 2300 węglami - bo ja z warzyw to tylko ziemniaki [...]

najlepiej kup takie coś http://rove.pl/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/i/m/imagehandler.ashx_4.jpeg

Dominik - ano %-) Czasami jest przerost formy nad treścią. Ale fakt faktem mogę podjeść rzeczy których nie ma szans jeść co dzień. A żarcie bardzo dobre :-)) Człowiek oczami zjadłby tam wszystko, ale staram się głównie wybierać jakieś mięsiwa w miarę możliwości ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale [...]