M

Z artykułu przytoczonego przeze mnie wcześniej wynikało, że mała ilość węgli na noc nie zaszkodzi, a pomoże. Może zrobiłbym to tak: dodał trochę węgli na noc i zwiększył liczbę węgli w posiłku szkolnym i jednocześnie przedtreningowym a zarazem zamienił jajka/twaróg z jakimś białkiem szybkowchłanialnym, gdyż podobno twaróg jak i jajka wolno się [...]

[...] jak szalony ... I nie mam zamiaru trzymac diety ,że tego dnia to tamtego tamto i tego znów to ... To by mi obrzydziło jedzenie by było zbyt monotonne ... A właśnie,że M.Pudzianowski nie ma żadnej djety je to co lubi ... Znam ludzi na na sucho bez diety doszli do ładnego efektu ... Mam kumpla co śmika samą krete i pracuje na budowie je co [...]

Witam Arrus mam nadzieję, że doszło. Jeżeli chodzi o plakaty to będziemy na M.P. więc bez problemu tam dostaniecie, lub zapraszam do naszego sklepu w Poznaniu na ul. Wyspiańskiego 26. Radek najczęściej jest w poniedziałki środy i piątki między godziną 10.00-15.30 poźniej jedzie na treningi.pozdrawiam

tylko ze epi jest anty estrogenem i wczesniej czytalem że przy takim cyklu odblok powinno brac sie zaraz po m-drolu....

Masz doświadczenie w cyklach, a w PCT już nie ? Też tak sobie myślałem na początku, że pimpuje na chama swoje śmieszne cukierki, chłopaki się zaraz poblokują i hooy z tego pimpu wyjdzie, aż w końcu sam się odważyłem zrobić PCT bez sermów i to po cyklu gdzie na koniec szedł m-drol i było to moje najlepsze PCT - zero spadków i odczuć bloku.

Trochę poczytałem dzisiaj.. m.in. w tym temacie : http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i tam jednak trochę są inne wskazania co do np. treningu dla takich osób jak ja: ektomorfików ... uogólniając: żeby nabrać masy i mięśnie rosły w moim przypadku - według tego artykułu należy robić ćwiczenia z małą ilością powtórzeń [...]

no to że czasem i policja prowokuje coś w tym prawdy jest no ale co przynajmniej ciekawiej jest na meczu..m co to psychiki to fakt że trzeba mieć mocną ja znam jedną historie że gość wyskoczył z pociągu (to było jakieś miech temu) i trzeba było przyjechać zbierac gościa, ogólnie przeżył ale obcieło mu kawałek głowy(normalnie skalp gdzies lezał [...]

dał bym 4 iniekcje po 2500 j.m. hcg i zaczynasz podawać 3-4 dni po ostatnim propie co 3 dni jak skończysz hcg czekasz 3 dni i dajesz sermy

Po 1 nie da się zrzucić tkanki tłuszczowej miejscowo. Spalasz w miarę równomiernie z całego ciała. Aby zrzucić kg najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Trening to tylko dodatek, który pomaga zwiększyć m.in. metabolizm i Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, co sprzyja diecie. Na redukcji da się zrobić dobry trening bez sprzętu. [...]

Jak byles na treningu to chyba widziales, ze trener nie chodzi po sali i nie wyklada zadnej filozofia itd. Na treningach tylko i wylacznie czwiczymy. A jak ktos lubi filozofie wschodu to moze sobie poczytac m.in. na stronie. Kiedy byles na tych treningach?

[...] najczesciej konfucjanizm, taoizm lub buddyzm (ktory -nota bene - jest nie tylko systemem filozoficznym, ale przede wszystkim religia, i to bardzo piekna). Nie zgadzam sie. Malarza nie musi inspirowac chrzescijanstwo mimo, ze jest wiodaca religia. Ale odbieglam od meritum mojej wypowiedzi. Otoz chodzi mi o to, ze aby dobrze zrozumiec obraz, [...]

Najważniejsze żebyś w ciagu dnia dostarczył organizmowi taką ilość kcal jaka bedzie sluszna dla Twojego założenia - pisales o redukcji. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne wylicz stad: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Podejrzewam ze do tej pory Twoja dieta byla marna wiec mozesz sprobowac [...]

[...] ospania itp problemów z regeneracją co do diety jak wyglądają te dwa posiłki daj zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dodalem jeszcze do dzienniczka 2 poprzednie dni w razie czego, dodam je tez do tematu Najważniejsze żebyś w ciagu dnia dostarczył organizmowi [...]

IU żle robisz ale Twoja sprawa gdybym był w pobliżu dostałbyś w ucho.M

Co to jakieś nowe bombonierki? . M

Mam juz ponad 22 lata i 187cm, rozumiem ludzi z podobnym wzr. którzy piszą że chcieliby byc wyżsi, w moim przypadku to ani siatkarzem ani koszykarzem nie zostałem bo jednak troche brakło. Chciałbym jednak choć troche jeszcze podrosnąć :) jeśli jest to możliwe, a wierze że jest przydaloby sie troche pływam- od ok 17 roku życia (m.in. [...]

co do odpowiedzi Volcanodona. -czemu szynka out? przeciez taka wedlina to dobry zamiennik takiej normalnej piersi -a sok dlaczego out? ten posilek tak na sucho? troche lipa bo sie przyzwyczailem do popijania obiadu sokiem.moze sa jakies wyjatki? -jogurt wywale,ozdywke bede mieszal w woda.co do tej odzywki ,jakbym chcial rozbic ta dawke bialka na [...]

No ale jest sens dla wzrostu sily? Czy lepiej zrobic jeszcze jeden cykl na m-drol?

samo wino średni pomysł, może zamiast m-drola daj 2xepi - ja i tak na twoim miejscu skusił bym się na igle, chyba nie jesteś aż taka pussy żeby się bać. wino + prolo i kujesz sie co 5dni - bez tragedii jak dal początkującego z igłami.

[...] rest 60 sec 15kgx12, 10, 5, 0 kg tutaj rozumiem 15 powt na strone? Na początku myślałam, że 15 kg będzie za mało, a skończyło się na obciążeniu 0 kg ;p nogi skatowane :D 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec nie miałam gumy, więc zrobiłam bez ale to nie to samo :( poza tym zrobiłam tylko 3 serie i to na pewno nie było 40 metrów :p Ale nie [...]