M

Michałku S.m.p.a nie lubi się wywyższać... Ty za to ejsteś z pokolenia dzieci NEO które NETYKIETĘ traktują baaardzo wybiórczo... oczekujesz poważnej odpowiedzi a zadajesz pytanie z du** wzięte... powiem Ci tak - to jest FORUM SPORTOWE a nie WRÓŻEK I JASNOWIDZÓW.... zdrowia;)

16lat 175cm 65kg bic-32 klata-93(na wdechu i napince-max) trening-od pół roku Moim celem jest dobry wyglad. Co byś s.m.p.a. dodał do tej diety?

Daj sobie spokój ze spalaczami, po 2 m-cach odchudzania Ty już dwie odżywki tego typu wypróbowałeś?! Nie bazuj na nich, skoncentruj się na diecie i aerobach/interwałach a osiągniesz swój cel. Ja bez żadnego wspomagania zszedłem z 107kg na 75kg :) PS. "potliwość" oznacza tylko, że gubisz wodę podskórną, a nie tłuszcz, więc to nie jest [...]

wiem , ze poruszam duzo tych postow , bardzo m izalezy na kilku centymetrach ,a a sprobowac wszelkich spsoobow nie zaszkodzi. Pytagoras , ,sam z siebie, urosles , czy wykonywales jakies cwiczenia? Nie iwem czy to ma jakies znaczenie , ale w porownaniu do niektorych znajomych nie mam tak bujnego zarostu na calym ciele i gole sie od dwoch lat mniej [...]

s.m.p.a zażartowałem... chodziło mi o to że część społeczeństwa ma wiedzę właśnie na poziomie takich podręczników, no i niestety część lekarzy też... :)

o czym mowa?! Spalacza można dodać jak jest stagnacja przy redukcji(zazwyczaj tak jest po 2-3 m-cach), a Ty definitywnie opierasz redukcje o spalacza, także coś tu nie gra... PS. wodzu82 zaprzeczasz sam sobie: "...efekty mialy byc szybkie..." ,a za chwile "...pozatym wole zrzucać wolniej a trwale..." wtf?!

dajcie spokoj z treningami z M&H, 300 i z innych pierdół...

s.m.p.a. a co Ty powiesz o mojej diecie umieszczonej w 1 poście?

na 100 m?:) to może zostań sprinterem bo biegasz lepiej niż Bolt:)

ponoć ostro daje po bebechach ale nie wiem ze swojego doświadczenia. Niech sie wypowie ktoś kto brał. W sumie myślałem nad m-drolem ale troche sie boje xd ) pozdro

Jadę od 1 września Mateo 1983 i s.m.p.a. sogi się należą wielkie dzięki. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-15 21:24:37

[...] golfie to sie w tematach nie wypowiadam. Gołota był jednym z najlepszych polskich fighterów, brązowy medalista olimpijski, ale nie miał psychiki. Dlatego nie był mistrzem. Miał zwycięstwo na tacy z Bowe 2 razy ,powinien wygrac z Grantem ale sam sie poddał. Oszukali go z Byrdem i Ruizem. Więc nie można go porównywac z Pudzianem bo on w SW to [...]

Policz jeszcze raz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne bo 2000 to mi się wydaje za mało jak na początek. Jazda rowerem 20 km to powiedzmy godzinka samo to już masz pewnie z 500 kcal . Nie wspominam już o dniu kiedy jeździsz 55 km sam przelicz musisz to dołożyć do tego co powinieneś zjadać . Ile i jaki ser pytasz a więc polecany [...]

A mi tam się podoba jak pisał Michał nt. JKD dużo się dowiedziałem od niego o JKD, rzeczowo, konkretnie, aczkolwiek bezkompromisowo. Znacznie wole czytać wypowiedzi na forum i pisać tylko wtedy, gdy mam coś do powiedzenia. To że Michał sprawił że wyszliście na gamoni, co nic nie wiedzą to już inna sprawa. To co napisał Michał pokazuje że JKD od [...]

s.m.p.a. będzie "bogato" mnóstwo gratisów i produktów przeznaczonych do degustacji nie pożałujesz pozdrawiamy Zespół PBC

graffica w zależności od godziny,m chyba powyzej 70 i 90 zł... pako gym -> ponizej 60

ok. poczytam to podsumowanie; jednakże chgodzilo m również o ogólne- dlatego chyba pisałem o wypełnieniu ankiety[choćby nie w 100% dokładnie odnośnie przed i po- czyli w tym dośc dlugim okresie kiedy stosujesz sie do moich porad... coś wedle wzoru; waga 85/90- oczywiście przykładowo itd. pozwoli to lepiej okreslic kierunek dalszych trenungow, ew. [...]

s.m.p.a- tak właśnie liczę. I muszę was przeprosić, ponieważ pomyliłem się w zapotrzebowaniu na kalorie. Po dokładnym przeliczeniu wyszło 2800. Poki- wydaje mi się, że zjadłem nawet więcej( licząc torebka-100g). :) Durny zakład i pobijasz rekordy xD Tak więc dieta jest z 500 nadwyżką kalorii, białka załatwione. Wystarczy tyle tłuszczy?

Polo Fruit of the Loom Rozmiar M Bez metek cena 19,90zł ostatnie 5 sztuk

piątek - 13.08 Micha: 1. jajecznico-omlet, cynamon, owies, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3, Magnez 300mg) 2. wieloziarniak z szynką i serem, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, pesto 4. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, papryka 5. jogurt, winogrona DNT sobota - 14.08 Micha: 1. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z [...]