M

na początek pierwszy dzień: - 10 min biegu, - 5 min rozciąganie, - 2 x 30m skip cba - 10 x przyspieszenie ok 50 m - rozciąganie 5 min - trucht 5 min drugi dzień - 10 min biegu, - 5 min rozciąganie, - 2 x 30m skip cba - 4x30 sek szybkiego biegu, p-3' - rozciąganie 5 min - trucht 5 min to lepsze niż zwykły bieg bo nabierzesz siły i dynamiki, [...]

s.m.p.a mam też pytanie co kolega wyżej czy dobrze obliczyłem i czy dobrego wzoru użyłem. M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Z tego wyszło mi 2016kcal. Waga 70 kg. Wzrost 177cm. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. 3 godziny wf w sql przez [...]

Swoją drogą Irokez się zabawnie burzy po tej wygranej Kornika.W najnowszym M&D gdzies tam pare słów było:-"Irokez powiedział,że w ogóle nie czuje się jakby został znokaoutowany (..) nie ma pretensji do sędziów, chociaż gdyby nie przerwali walki,to chciał się przykleić do Kornika i przetrzymać w parterze" Lol uwielbiam takie wymówki , zawodnik [...]

no nic chyba że tak omego jak omego ale omegi ;) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-05 21:06:29

czyli jednak proponujesz m-drol:) to się zajmę m-drolem na początek:)

maly902 jeśli chodzi ci o kurtkę w kratę to podaje wymiary: Rozmiar S ale pasuje na M Szerokośc pod pachami 51-52cm Szerokośc na dole 46cm Długośc od barku 64 ks29 kurtka Hco, Rozmiar L Szerokośc pod pachami 56 Szerokośc na dole 52.5cm Długośc od barku71 Cena 165zł Dostępne również gry na PS3: Fifa 12 155zl Battlefield 3 155zł Mafia 2 [...]

[...] co mi z tego wyjdzie.%-) Dieta utrzymana w 85%. Nie zjadłem jajka na śniadanie i jogurtu naturalnego na kolację, a tak ogólnie wszystko zjedzone tak jak się należy.:-)) M Kozacki dzięki za link i program przydadzą się. Masz soga.:-)) szaunima więc gdzie proponujesz go wrzucić? Może w piątek do pleców będzie ok? :-D Przemyski niestety nie [...]

Kalorie 2796.7 Węglowodany 55% 1538.19kcal = 384.55gram Białko 15%% 419.5kcal = 104.88gram Tluszcz 30% 839.01kcal = 209.75gram Na kalkulatorach i od razu mówię, takie minimalna dane: Płeć: M Wiek:13 - trochę mało ale chyba da radę %-) Waga:70-73 Taką dietę miałbym stosować dzień w dzień, czasami sobie trochę urozmaicając?

[...] cm. Ze względu na brak czasu i przez to, że moje nogi nie nadążały się regenerować odpowiednio szybko do treningu , musiałem zrezygnować z aerobów, no i mam teraz karę... Moje testowe low carb to było b: 160 g, tł. 140 g, ww. 140 g, co przedkładało się na 2500 kcal. Wydaje mi się, że winowajcą jest niepotrzebny nadmiar węgli w dni [...]

Siema. Sprawa do osób, które posiadają oficjalne rękawice UFC. Chodzi mi o rozmiar, mam 21cm w dłoni i nie wiem jaki wziąć, L, M? Dzięki za pomoc

ok, potem wstawie poprawiona diete..Dzieki za pomoc, masz soga, i s.m.p.a tez.

Rozpiskę miałem i mam osłoni miałem i mam czosnek miałem i mam kwasy omega 3 miałem i mam, przeczytałem tyle opinii o cyklach na tym i nikt nie miał nadciśnienia wiem ze po m-drolu jest nadciśnienie bo ktoś tam miał ale żeby na susie to nie bardzo. ale teraz na zagranicznym jakiś forum przeczytałem ze efektem ubocznym była szybsza praca serca [...]

Kult jak ty jestes taki tree hugher i bys chcial; sie zaglodzic na alasce to Sokola nowa plyta Ci sie spodoba : http://www.youtube.com/watch?v=6K_AOUAEh-M&feature=related :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-01-06 13:53:40

realyanek - nie wprowadzaj w błąd. Kroger M, Meister K, Kava R (April 2006). "Low-calorie Sweeteners and Other Sugar Substitutes: A Review of the Safety Issues". Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out52_en.pdf Liang Y; Steinbach G, Maier V, Pfeiffer EF (1987). "The effect of artificial [...]

[...] cm. Ze względu na brak czasu i przez to, że moje nogi nie nadążały się regenerować odpowiednio szybko do treningu , musiałem zrezygnować z aerobów, no i mam teraz karę... Moje testowe low carb to było b: 160 g, tł. 140 g, ww. 140 g, co przedkładało się na 2500 kcal. Wydaje mi się, że winowajcą jest niepotrzebny nadmiar węgli w dni [...]

Dotyczy acesulfamu, ale zapytałeś m.in. o niego, to akurat jego nazwę wpisałem w wyszukiwarkę co nie oznacza, że badań na temat innych słodzików nie ma. To był "przykład". Słodziki dopuszczone do obrotu jako dodatki do żywności muszą być przebadane, a wyniki badań muszą świadczyć na ich korzyść, co nie oznacza oczywiście, że nie można sobie nimi [...]

[...] G: suma=100 k 1/3 zakresu: suma=60 k 2/3 zakresu: suma=40 c1: suma=50 c3: suma=20 a6 pół zakresu: suma=60 a6 pełny zakres: suma=40 h: suma=50. A7:suma=30 +20 pełny zakres. M: suma=50. Czas trwania treningu 80 minut. Trening się wydłuża, godzinę zajęło mi wykonywanie ćwiczeń od B1 do C3, za dużo mi czasu zajmuje pełny zakres, nie jestem [...]

koleszko ja tez bralem wczesniej rowniez m-drol a pare tyg temu skonczylem cykl m-drol + p-stanz kosa niesamowita cykl trwa 7 tyg.1-2tyg 2kaps m-drol,3-4 2kaps m-drol+2 kaps p-stanz,5-7 3kaps p-stanz.

W dniu święta Trzech Króli Międzynarodowa Federacja Historyków i Statystyków Futbolu ogłosiła, że królem 2011 wśród trenerów został Pep Guardiola. W wyniku corocznie prowadzonych badań przez IFFHS trener Barcelony pokonał konkurentów z miażdżącą przewagą. Eksperci z 81 państw przyznali Guardioli 201 punktów, natomiast drugi w zestawieniu José [...]

ja bym polecił ułożenie mniej wiecej jakiegos jałospisu a za suple to sie później brać, suple to uzupłenienie diety, bez diety szkoda kasy na suple, zacznij od jakiegoś jadłospisu, witaminki mozesz dodać np: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=22&id=187 lub mocniejsze http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=22&id=186