M

i hope are remember about my sog(duchowny and egon)? I'm be really sad if are forget ucze się na jutro

Też myśle teraz nad combo tren m-drol. Co o tym myślicie?

co chce bić na nast mini poł roczna bombke nie wiem jeszcze podstawa to teściu pewnie będze npp blod Oxy i coś jeszcze nie wie m Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-05-05 14:13:32

ni-hu-ja "Nawet nie po edycji, tylko jak ktoś Ci nieznany wchodził. " czasami zostawiałem nawet kilka dni jak chcesz ocenić bf to mogę wysłać na priv co byś wiedział z jakim zalanym k...m piszesz a link do nUK jest w TCHP gdzieś nieskasowany do dziś ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-06 16:45:54

koksik ty nie trenuj juz M... nie ufny jestem Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-09 14:15:59

ile placicie za karnety w Waszych miastach za m-c silki i ile wejsc jest

dudee rob kuracje i za 4 m-ce nie wejdziesz w ekran

Korwa zzgubile m telefon, cale szczescie stsry model i juz dzwonilem do plusa j zablokowane tylko gdzie ja go zem zgubil?%-)

ja jestem lepsza bo raz na 8 m-cy

mówisz Dudee o m.sfd?

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

[...] >108g 19,00- 20.00 - trening (wtorek, czwartek i sbota) po trenigu koktajl nr 2 lub inny wg Bazza78 Koktajl 2 (idealny po treningu).-lub inny koktajl - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. [...]

jak jutrzejsza sesja mi nie podpasuje to polece takim planem miesiąc na próbę Plan treningowy 1. przysiady x4serie 2. Wykroki x4serie przerwa 1min 3. Podciąganie na drążku podchwyt szer barków x5serii (odpowiednik C z lafaya) 4. Podciąganie na drążku nachwyt x5serii (odpowiednik I4 z lafaya) przerwa 2min 5. Pompki odpowiednik lafaya A2 x3serie 6. [...]

sucze nie grzeczne :D i'm back :D

Nie o.p.i.e.r.d.a.l.a.m. się. Tak mi sie przynajmniej wydaje, poniewarz z trudem podnoszę łyżkę przy ostatnim posiłku (po treningu jem 1lmleka i 250g makaronu), a ręka mi się telepie. Tyle razy piszecie i powtarzacie "karzdy jest inny" no to zastanówcie sie, może mi więkrza częstotliwośc jest potrzebna. Wszystko rośnie, jest ok. . [...]

[...] brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO POCHLEBNE OPINIE...OSOBISCIE EFEKTY MIALEM BARDZO PODOBNE NA KRETCE VITALMAXA (NIE JEST Z SKW) I ULTIMATE(Z SKW) -Kreatyne najlepiej stosować [...]

ma 21 lata i w zaje...m tempie nabiera mięśnimyśle ze już za rok bedzie najlepszy w open

Coleman tez do niskich nie nalezal;) Cedric M. tez nie;) D.Wolf, mowisz i masz.

Krystian M - Easy?

no bo takie jest zalozenie tej diety - szybko....ale to w zaden sposob nie stawia jej wyzej od "typowej" diety redukcyjnej gdy liczymy na utrate fatu przy zachowaniu jak najwiekszej masy m.