M

[...] o perfekcyjne powtórzenia pod względem technicznym, tylko perfekcyjne pod względem generowanej siły. W pewnym momencie rampowania dochodzimy do ciężaru (zazwyczaj 80-85% RM) który podnieść jest nam dużo ciężej niż w poprzednich seriach i podnosimy go dużo wolniej - a patrząc na wzór F=m*a - masa ciężaru rośnie ale przyspieszenie drastycznie [...]

Nie kupuj na allegro bo w chvj wy***ek PH. Nie chcesz m-drola to załatw sobie mete. i ten cel cyklu to jaki wreszczie masa czy redukcja?

M... nie wiesz, bo skleroze masz...

wklej tu obecną dietę z podziałem btw postaramy sie wyłapać błędy jeśli masz inną genetykę na to nic nie poradzimy zresztą jak chcesz możesz spróbować jak kolega i zobaczysz wtedy na pas ... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-22 08:37:54

Dziękuje za pomoc :) Makaron kupuje jakiś wielozbożowy do tego mielone (wieprzowe) i ser żółty na to :) Ps. s.m.p.a sog za pomoc :) Zmieniony przez - CiapeeQ w dniu 2009-12-22 08:04:20

wezcie poradzcie cos na tA klate bo mam ten sa\m problem. jaki trening najlepszy zeby bardziej rozbudowac gorna czesc klatki. ja jestem za silikonami:P jutro do chirurga/ ps troche nie wyrazne te fotyy Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-21 23:58:21

noz przed treningowo m-stak to jak dla mnie strata kasy, ale jeśli masz to wrzuć około treningowo witaminy do śniadania/obiadu poza tym 200g gainera ed, to wg mnie niezbyt dobry pomysł łocurva ale ja wolny Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-21 23:47:33

NOZ IV przed treningiem, animal Pak do posiłku, M-stack-najlepiej sprzedać, nie jest warty swojej ceny, poza tym takie środki działają od pewnego wieku. Białko, Gainer według braków w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-21 23:42:10

swiety007 posty edytujemy klikając w papier z długopisem koło daty na przyszłość pozdr aha orzechy są ciężko starwne a odżywkę najlepiej po treningu z jakimiś owocami Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-21 22:38:05

Płeć M Wiek 22 Waga 79 Wzrost 180 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 38 Obwód talii 82 Obwód uda 56 Obwód łydki 37 Staż na siłowni troche ponad 2 lata(teraz mialem 2 lata przerwy i cwiczylem miesiac na sucho) Ilość spożywanego białka nie wiem:) Ilość spożywanych węglowodanów nie wiem:) Ilość spożywanych tłuszczów nie wiem:) Opis przebytych cykli [...]

Jest to jedna z metod terapii manualnej.Przy hiperlordozie, ważny będzie Twój osobisty wkład w korekcję wady.Mozesz udac się do fizjoterapeuty korzystającego w swej pracy z terapii manualnej (moze byc np.Cyriax, Kaltenborn, Mulligan).Na pewno wykorzysta swoją wiedze, by Ci pomoc, ale najwazniejsze będą tu odpowiednie cwiczenia - wzmocnienie m. [...]

Bayern - Hoffenheim 2-0 Hannover - Hertha 1-1 Eintracht - Werder 1-3 Borussia M. - Bochum 2-0 HSV - Freiburg 3-0 Bayer - Mainz 2-1 Stuttgart - Wolfsburg 1-0 Schalke - Nurnberg 2-0 Koln - Borussia D. 0-0

22.12.09 RC Lens - AS Saint-Etienne 1-1 23.12.09 Le Mans UC 72 - AS Monaco FC 0:1 FC Lorient - Valenciennes FC 1:0 Olympique Lyonnais - Montpellier Hérault SC 3:1 Olympique de Marseille - AJ Auxerre 2:0 AS Nancy Lorraine - LOSC Lille Métropole 0:2 OGC Nice - Boulogne Côte d'Opale 0:0 Paris Saint-Germain - Grenoble Foot 38 [...]

Lady M : "ewentualnie w piłce nożnej na zachodzie Europy (przynajmniej dochód stały i premie z reklam " Nie ma co porównywac z piłką nożną..Nawet w polsce piłkarz z 2 ligowego klubu zarobi miesięcznie dużo dużo więcej od boksera (nie mówie o czołówce boksu) nie wspominając o thaibokserach..Zarobki w SW zależą od tego czy znajdziesz [...]

Powtórzę jeszcze raz - sam jabłczan kreatyny nie zwiększa ukrwienia(czyt. nie pompuje), dlatego jest polecana dla uderzaczy m.in. Jeśli działa tak na Ciebie, to może dlatego, że po kreatynie możesz zrobić cięższy trening i sam doprowadzasz do tego, że sie pompujesz.

22.12.09 RC Lens - AS Saint-Etienne 2:1 23.12.09 Le Mans UC 72 - AS Monaco FC 1:2 FC Lorient - Valenciennes FC 1:2 Olympique Lyonnais - Montpellier Hérault SC 2:0 Olympique de Marseille - AJ Auxerre 1:0 AS Nancy Lorraine - LOSC Lille Métropole 1:3 OGC Nice - Boulogne Côte d'Opale 1:1 Paris Saint-Germain - Grenoble Foot 38 2:0 FC [...]

Modboy, a wiesz kim jest Mazikin? Myslisz, ze to kelner i latwy zawodnik? Alex byl v-ce mistrzem swiata amatorow. Pokonal wowczas m.in. Povietkina. Prezentuje dobra, wschodnia szkole boksu. Walczy sie tak, jak rywal pozwala. Gdyby Wawrzyk poszedl na wymiane zapewne by polegl. Rozegral to tak, jak mial. Mial wygrac. To, ze walka byla malo [...]

WYNIKI PO 18. KOLEJCE SPOTKAŃ /19-20.12.09/ Typer kolejki: Miechu.juve PS: Następna kolejka jest również w środku tygodnia. Taki układ meczy w Ligue1... Najbliższy mecz już JUTRO ! a pozostałe w ŚRODĘ ! _______________________________________________________________ Zapraszam do typowania 19.kolejki: 22.12.09 RC Lens - AS Saint-Etienne (21:00) [...]

ja również potwierdzam bo wtedy startowałem w sprintach, teraz to w ogole bym schodził z dawki aż do jakiegoś tam magicznego procenta m.c. zapewne wiadomo ocb

a własnie jeszcze zauwazyłem s.m.p.a. że wpisałeś oliwe w posiłku trzecim czyli potreninowym. Więc tłuszcze też muszą się znajdowac w tym posiłku? czy nie powinno być samego białka i węgli?