M

[...] się ułożyła, więc to żaden przykład. Saku się bawił, ale jak dla mnie to rzucenie ręcznika przez narożnik Gracie jest jedną z najbardziej spektakularnych chwil w historii MMA, więc i 90 minut to nic w porównaniu z wieczną chwałą Saku :-D Obejrzałem całą walke Yvela z Frye'm i przyznaję, że trzymanie się lin w ringu to lipa (w Pride było to [...]

Mam też na sprzedaż kilka spodni, różne firmy, wrzucam tylko po 1-2zdjęciu, jak ktoś będzie zainteresowany to podeślę więcej. Spodnie Denim ZZF, mają zszyty krok, r.34 Spodnie Clockhouse 34/34 założone kilka razy, bez wad i bez śladów noszenia stan: bdb/ideał Levi Strauss 32/34 Stan dst, widoczne ślady używania Cherokee 32/34 Stan db/db+ Spodnie [...]

[...] L 60zl z wysyłką Abercrombie & Fitch Adirondack NOWA L 80zł z wysyłką Abercrombie & Fitch Victoria NOWA XS 45zł z wysyłką Nowy przenośny TV 11" z firmy Manta 1101 430zł AIR WALKER - GAZELLE FREESTYLE kilka razy użyte 160zł Gumy do fitnes 18zl za 3szt, lub 7zł za 1 szt Gumy z uchwytami 18zł, tak jak pisałem na all za 90 [...]

Taki z ciebie kozak bo wymieniłeś jeszcze dwa.Jest wiele ćwiczeń na m. przedramienia tylko jedne są lepsze a drugie gorsze.

Zacznę od tego : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czy jeszcze coś co przeoczyłem ?? Ah i jeżeli można prosić :) Mogłby [...]

S.M.P.A a co do diety :)? Ujdzie :)? Bo nie odp :D

Dziękuję uprzejmie :) Powiedz mi proszę s.m.p.a jakie powinienem mieć zapotrzebowanie na kg masy ciała w dzienniku dietetycznym ?? Tam jest ''zalecany'' oraz taki który mógłbym ustawić :)? Chciałbym mieć odpowiedni dla rzeźby chcę poprawić swoją sylwetkę i się wyrzeźbić (ale to w innym dziale Z ryżem brązowym będzie problem (nie na mojąkieszen A [...]

Dobrze Pajero :) Zajmę się dokładnym wyszczupleniem jutro :) Juz dzisiaj bardzo dziekuję za pomoc :) Sylwester nadchodzi trzeba się szykować na spędzenie wolnego czasu z bliskimi :) S.M.P.A dzieki za to :) 2500kcal i zapotrzebowanie na kg masy ciała : 2,4g biąłka 1,4g tł reszta ww Dziekuje i pozdrawiam !! :)

@Raf, widzę ujawnia się zboczenie zawodowe %-) @Jul, nie wpadłabym na to }:-( Dzisiaj m.in. owsianka z truskawkami i orzeszkami, podudzia z serem, kasza z makaronem i tuńczykiem :-) /SFD/Images/2015/7/29/fe2f4bf0859e4215b78cf1c0a64db4ba.jpg /SFD/Images/2015/7/29/62af6f90ebba41d5b3be4b171e17522d.jpg [...]

I jak tam ten M-dien?? Jakies opinie o tym???

brat leci teraz na redukcji m-dien 20mg ed z 11 keto 400mg i chwali sobie

http://www.youtube.com/watch?v=EcWCVWLxdds Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-25 12:11:53

Witam , Wstaw diete wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wtedy możesz liczyć na szybsza odpowiedz

[...] martwego ciagu. Powie ci to kazdy lekarz, oczywiscie, ze ciezarowcy maja straszne urazy krzyza od tego cwiczenia, ale takie same zdarzaja sie u cwiczacych rekreacyjnie. M.c. powoduje kurczenie sie dolnych partii miesni plecow, co jest b. niebezpieczne Mimo, ze jest to dobre zwiczenie na rozwoj masy i sily, to kazdy cwiczacy je kulturysta [...]

przez pierwsze trzy rundy "badał" przeciwnika, by w ostatnich dwóch przejść do ataku, co poskutkowało m.in. wyrzuceniem rywala za ring – z tego co kojarzę to właśnie Cieśliński wypadł z ringu

azazle co ty gadasz?? wyglada za***iscie!! jezeli mialbym tak wygladac po dece z winy'm to tez bym o tym pomyslal ja cwicze jakies 2 lata a wygladam jakbym w zyciu sztangi w rekach nie mial ronin gdzie te foty??? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

Witam.Nie wiem jaki mam wyskok,teraz nie sprawdze,bo wczoraj probowalem saltem skoczyc na twardy piasek i dzisiaj mnie wszystko boli;)A Ty jak mierzysz wyskok?:D salto na poczatku probowalem robic z kanapy (jakies 0.5 m) ale tez nie wychodzilo,teraz probuje z rozbiegu;)a Ty?:Di gdzie cwiczysz??:)pozdrawiam

Ja postawiłem na Gunnara jeszcze po kursie 1,38. Do tego Gus jako podbijacz kursu oraz Brad Scott który też nie powinien mieć problemów z wygraniem walki. Co ciekawe, od czasu wystawienia kursów do teraz kurs na M.Johnsona spadł z ponad 2 na 1,78 w chwili obecnej.

Tomasz1405, zadałem 2 konkretne pytania + jedno ogólne odnoszące się do sugestii (m-dzy innymi takich jak kolegi Ultrawar'a)... Po to ten temat...

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 12 Uprawiane inne sporty : Jogging, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : nie istotne Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie istotne Ostatnio przerabiany plan: Plan na [...]