M

Lady M to Twoja żona?

Schalke - Stuttgart 2-2 Borussia M. - Wolfsburg 0-3 Bochum - Borussia D. 0-2 Mainz - Koln 1-1 Hannover - Eintracht 0-2 Hertha - Nurnberg 1-1 Bayern - Freiburg 2-1 Hoffenheim - Werder 1-1 Bayer - HSV 1-1

Poenix bija kumple i dziala sam bije P.M.P i jak dla mnie kosa

13.03.10 Le Mans UC 72 - OGC Nice (19:00) 1-2 FC Lorient - RC Lens (19:00) 1-1 AS Monaco FC - Girondins de Bordeaux (19:00) 2-1 Montpellier Hérault SC - AJ Auxerre (19:00) 1-2 AS Nancy Lorraine - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 2-0 Paris Saint-Germain - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 2-1 Olympique Lyonnais - AS Saint-Etienne [...]

jak kupujesz tran to najlepiej w płynie mollers polecam albo lysi omega 3 wal z ryb w tranie można bardzo łatwo przesadzić z witaminami Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-11 17:45:59

jeśli chodzi o m. brzucha to jeden trening w tygodniu, nazwijmy to bardziej siłowy powinieneś wykonać. przy wdobrze wykonanym wiosłowaniu nie ma mowy o nadwyreżaniu kręgoslupa, a podchwytem do brzucha tym bardziej na przednie aktony barków możesz dodac jeszcze ze dwie serie unoszenie szangielki jedniorącz przed siebie i w takim razie podrzuty [...]

dla mnie to najlepszy produkt tego rodzaju a probowalem juz troche tego m.in. trec red faster, trec speed 8 i nie czulem niczego.. a tu dobra cena pobudzenie i smak:) zdecydowanie polecam

wiem tyle że cena 120zł / m-c treningi we wtorek czwartek Miałem chodzić ale cena mnie odstraszyła

linkę wyc. górnego zamien na wiosłowanie podchwytem jednocześnie dałbym 5 s drązka barki troszku chaotycznie -pozostaw wyciaskanie a unoszenie hantelek wrzuć w dwóch plaszczyznach- bokiem stojąc i w opadzie -można wrzucic zarzuty z kolan jeszcze- mysle, ze przed albo po wyciskaniu na koniec szrugsy a po nich m. brzucha bo też jakims trafem nie [...]

Remik: wątpię że ile uniesiesz to tyle możesz wynieść legalnie.... Busek: może jakieś sćiegna czy cos.... możliwe że za slabo rozgrzany.. ja od poniedziałku zaczne szamać tego M-drola.... i do śniadania łykasz ??

Łatwo Ci nie będzie ja trenuje piłkę nożną od kilku lat i na 1000 m ledwo schodzę poniżej 3 minut. Na początku zacznij sobie biegać tlenóweczki codziennie zwiększając dystans. Następnie interwały. Proponuje coś takiego: 1 dzień 4 km-tempo średnie (max 23 min) 2 dzień 5 km-tempo średnie (mas 27 min) 3 dzień 6 km-tempo średnie (max 30 min) 4 dzień 6 [...]

[...] na tak niska l.powtorzen-skoro cel to masa 2- nie widze tu miejsca na rozpietki-tylko na jakies cw-heavy 3-tu moze byc izolacja(brama/rozpietki Takie rozlozenie jest dobre-. Musisz skupic sie na technice-<lopatki sciagniete,klatka wypieta,barki i glowa wgniecione w lawke>. Bez tej pozycji-wszelkie wyciskania-przynosza 40/50% mniej korzysci [...]

obejrzałam ten filmik "HERO" ale znam go, bo kiedyś dokładnie to samo koledze wykręciliśmy mieliśmy radoche na kilka zespołów ja dzisiaj też na trening mimo, że średnio widze moje głębokie oddechy jak sie np. zmacham ale cóż, trzeba być hardcore'm

[...] za wszelką cenę. A to połączone jeszcze czasami z nieuświadomioną potrzebą akceptacji/poparcia/pochwały z jego strony. Coś w rodzaju "syndromu sztokholmskiego". Miałem okazję obserwować coś takiego niejako bezpośrednio i wiem, że takie coś potrafi nie tylko "długo trzymać", ale w dodatku bardzo mocno blokuje rozwój danej [...]

Wiec panowie do rzeczy.Czy przykładowy cykl na M-drolu i Trenadrolu mógł by wyglądać następująco: Tydzien.... dawka dzienna 1-2...... M-drol 1-2tabsy 3-3...... M-drol 2tabsy, Trenadrol 2 tabsy 4-5...... Trenadrol 3 tabsy i czy odblokowanie tego mogło by wygladać tak Dzień 1: 300mg Dzień 2 do 10: 100mg ED Dzień 11 do 21: 50mg ED i Novadex [...]

Tydzień 17. 50 wypadów chodzonych ( w sumie 50 kroków) 45 sit up 40 pajacyków 35 push press sztangielkami (wytrenowani M15kg/K9kg) 30 SDLHP (M 32,5kg / K 25kg) 25 burpee 20 wznosów z opadu 15 wznosów kolan do łokci 10 sek frog stand 5 podciągnięć na drążku

"Zalezy mi jedynie na gornej czesci ciala czyli klatka piersiowa, biceps, triceps i barki - nogi sa dla mnie mniej wazne ale jesli sa potrzebne to moge cwiczyc." -są potrzebne i to bardzo. trzeba ćwiczyć także nogi, m.in. to wygląda bardzo nie estetycznie jak jesteś roz***a** w barach, a nóżki masz jak patyczki

Schalke - Stuttgart 2-1 Borussia M. - Wolfsburg 0-2 Bochum - Borussia D. 1-2 Mainz - Koln 1-0 Hannover - Eintracht 0-1 Hertha - Nurnberg 1-0 Bayern - Freiburg 2-0 Hoffenheim - Werder 1-2 Bayer - HSV 2-1

Schalke - Stuttgart 1-1 Borussia M. - Wolfsburg 0-2 Bochum - Borussia D. 0-3 Mainz - Koln 1-1 Hannover - Eintracht 0-1 Hertha - Nurnberg 2-0 Bayern - Freiburg 3-0 Hoffenheim - Werder 1-2 Bayer - HSV 2-2

M jak milosc/ na dobre i na zle/plebania/zlotopolscy/miodowe lata/....<rzygi> hehe w ten piatek przyleci mi dekoder i znowu sie zacznie :P