M

kolego , Ty sie przeciez chcesz 'napompowac na wesele' i Ty masz czelnosc pisac , o tym czy ja to zrozumiałem? hehe jak widzisz zrozumialem i pisze na Twoim , niskim , poziomie bo inaczej jak mozna pisac do człowieka, ktory wyskakuje z takim 1 postem? było tu juz wiele, m.in: bronzery do stosowania 'na mase' itd. ale jestes pierwszym naprawde [...]

Już wiem, że przynajmniej w moim przypadku opony odpadają ze względu na wysokość piwnicy(2,2 m). Teraz pozostaje dobrze zaizolować podłogę pod styropian i wybrać jego optymalną gęstość/twardość, bo: -jeśli ułożymy zbyt twardy styropian( typowo do posadzek ) to nie będzie za wiele amortyzował, -z kolei jeśli da się zbyt miękki, to może się ubić [...]

witam i zapraszam http://www.sfd.pl/M%C5%82ode_dzi%2Aki%2C_stare_gacie%2C_to_jest_spam_post_PODKARPACIE_%25%2D_-t420895-s102.html#post5

Białko, oliwa z oliwek i podobne na noc. Regeneracja to sprawa testosteronu i adaptacji, jedzenia w ciągu dnia. Szkoda aminek na to. Co do węgli to heh - najpierw dajesz 4 g / kg m.c. - sprawdzasz czy w pasie nie przybierasz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 22:07:06

Heh - mi wyszło z kalkulatora http://www.bodybuilding.com/fun/bbprotein.htm dla wagi 208 lbs (~ 95 kg) pomiędzy 208, a 332 g białka czyli do 3,5 g b. / kg m.c. Liczą chyba, że taka osoba koksuje

lawina Znalazłem takiego newsa na stronie Arka. 2007.11.24 Dostępny jest już kalendarz imprez PZKFiTS na przyszły rok. Kluby i inne stowarzyszenia sportowe (m.in. okręgowe związki sportowe) obowiązane są podać planowane imprezy lokalne do dnia 31 grudnia 2007r. Zawodniczki i zawodnicy kadry nie mogą startować na zawodach spoza kalendarza imprez [...]

M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

A moje pytania brzmia nastepujaco a jak wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie? M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc [...]

all wbijac http://www.sfd.pl/M%C5%82ode_dzi%2Aki%2C_stare_gacie%2C_to_jest_spam_post_PODKARPACIE_%25%2D_-t420895-s127.html#post9

Dramat 400-metrowca, który biega w protezach Niepełnosprawny reprezentant RPA - Oscar Pistorius (podwójna amputacja kończyn dolnych) nie zdołał osiągnąć minimum kwalifikacyjnego do igrzysk olimpijskich w Pekinie, w biegu na 400 metrów. Podczas mityngu lekkoatletycznego w Lozannie uzyskał wynik 46,25 s. To najlepszy wynik 21-letniego Pistoriusa - [...]

Lady M nie skumalem tego tekstu o atescie. A tak wogole to jak to jest z tym atestem? jest wymagany na zawodach?

Dokładnie! Wełna mineralna zawiera w sobie m.in. drobinki szkła - odpada. Już się kiedyś "podrażniłem" siatką do zatapiania(też zawiera w sobie szkło) i dziękuję. Nieraz widziałem co jest w rozerwanych materacach szkolnych, ale cóż to może być - nie wiem.

pod wagą 50 kg sie dorążek załamał to pewnie jakiegoś dziada kupiłeś poszukaj czegoś lepszego nie wiem zy jest niezbędny drążek ja cwiczę bez ale mam zamiar sobie kupic ponieważ dzięki niemu możemy wykonwywac wszystkie cwiczenia z listy co do tych butli jak masz ciężarek 8 kg zastąp nim butle po co niepotrzebny wydatek :D Nie to znaczy masz na [...]

Trening ACT (wpisz w wyszykiwarce i poczytaj, bedzie dla ciebie idealny) Dietę znajdziesz w dziale Odżywianie Co do "suplementów" to jak dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć są OK :) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-07-17 14:41:47

Tylko te ciężkie, bo dobrze w biceps wchodzi . Rafciu: juz kojarzę, ale niestety jej obecnie nie mam. Wysłałem kumplowi z W-wy, a on przez pomyłkę odesłał inną (którą już czytałeś) tego samego autora. Czeski film :P. Podrzucę Ci coś innego (kryminał), zresztą juz ustalilismy, że przeczytanie "specjału" zrujnowałoby Ci kariere [...]

"To zadna sztuka lykac kreatyne i potem sie zdziwic, ze sie przybralo 8 kilo i trzeba sie meczyc na zawodach w wyzszej kategorii. to jest opisane w tych artach, zawsze mozna wybrac inny rodzaj kreatyny, nie powodujacy takiej retencji wody jak najprostsza forma monohydrat, i wtedy nie ma wiekszej obawy o znaczacy przyrost masy , sam u siebie [...]

[...] fajne są danikena za około 70 zł - nie wiem jak jakościowo będą wyglądały bo mamy je od niedawna, ale bardzo fajnie chroniąi są wygodne. A co do dopuszczalnych rękawic w PZMT - można walczyć praktycznie w każdych o ile sędzia przed zawodami je zatwierdzi - w tych espady kiedyś walczyłam i nie było problemu, na zawodach rangi mistrzostwa europy [...]

ktore z tych PH sa zeby cos przytyc cos w stylu a'la meta trenadrol? superdrol? revolt? s-drol? m-drol? tren250? pSARM? sus500?

...jak nie jestem nigdy zwolennikiem uproszczeń tak teraz zgadzam sie z Miętkim, nie wiem bowiem po co początkującym, ktorzy nawet nie potrafia dobrze napinac mięśni suplementy dające mega pompę, każdy pyta o pompę, pompę itd... po co to komu jesli mięśnie są dopiero w zarodku, a później napisze ktoś, że obwód ramienia wzrasta mu podczas treningu [...]

Doping był jest i będzie. Sprawia świetne możliwości zarobkowe. A kontrole antydopingowe to taka szopka dla nas szaraków na poziomie telenoweli m jak miłość. Oni nas będą umoralniać że to jest złe że to jest be, tak abyśmy w to uwierzyli. Tak sterydy to "zuo"... Za dużo telewizji panowie!