M

po 2 opcje.. zależy czy jestem w chacie czy na siłce i czasem też pozamieniam żeby nie przyzwyczajać mięśni do tego samego uchwytu itp.. dzień 1: rozpietki poziomo / wyciskanie poziomo wyciskanie skos / wyciskanie skos dipsy / pompki spięcia / spięcia skręty [...]

[...] nie robie, jestem instruktorem narciarstwa i snowboardu wiec nogi robie caly sezon(8 godzin dzienie na stoku), pozatym biegam i skacze na skakance i jezdze na rowerze. Co do Martwego ciagu i przysiadow(chyba chodzilo z obciazeniem) - ogolnie sa to bardzo obciazajace cwiczenia, a takich nie wykonuje poniewaz nie skonczylem 21 lat a przez cwiczenia [...]

Nie no, macie racje, zaden zawodnik MMA czy jakiegokolwiek innego sportu nie ma nic do gadania, o wszsytkim decyduja mengerowie, a zawodnicy nie maja najmniejszego wplywu na ich decyzje. Moze Was oswiece, ale meneger pracuje DLA zawodnika. Czy pracujac dla swojego szefa, nie musisz sie przypadkiem go słuchać ? Sprawa jak dla mnie jest prosta - [...]

też sceptycznie podchodzilem do m-staka a naprawde robi swoje. bralem juz go wczesnie też. jedna pucha styka na raz, jak Ci za malo czekasz tydzieś i wrzucasz drugą.

Warto pamiętać, że taktyką Foremana na tą walkę było zagnanie Alego na liny i wykończenie go bombami. Ali walczył z George'm na jego warunkach. George miał do dyspozycji mały, śliski ring, na którym dopadłby każdego. Był najwyraźniej w życiowej formie. Fizycznej i psychicznej. Był niepokonany. Nie mógł przegrać

Więc tak bardzo ważne były liny...Gdyż... Foreman m.in. pchał Alego czym tracił siły,a ALi nie gdyż Liny go amortyzowały... Poza tym można bardziej sie skulić i lepiej zakryc opartym o liny... Co miał ALi ? Ali miał odpornosć niebywałą na ciosy na korpus...Potem Parkinson... Noi miał szybkość i umiejetnosci by kontrować Foremana...Wsteczny był za [...]

Rekordy Mistrzostw Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 ustanawiane tylko na Mistrzostwach Śląska – stan na 27.10.2010r. Juniorki Kat.wag.44,0kg.-45,0kg.Aneta Silezin /92 Wiking Starachowice -Knurów M.Śl.2010-10-03 Kat.wag.48,0kg.-45,0kg.Paulina Mularczyk/94 Eugen Knurów-Knurów MŚl.2010-10-03 Kat.wag.52,0kg.-53,5kg.Anna Hypś/95 Relax [...]

[...] ------------------------------------- padłam ja sie tylko zastanawiam, gdzie sie podziała moja kondycja? ojjjjj, trzeba zacząć biegać... w ogóle obdarłam sobie prawe kolano od tego kopania a z ciekawszych rzeczy, po wczoraj mam zmasakrowany dół i góre pleców Hugo, odpisałam Ci powiadomką Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-27 22:03:09

olej lniany oliwa orzechy musisz sie nauczyć Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-10-27 21:56:15

[...] wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi Jak poznałeś Arthura Jones i kiedy to było? Jones [...]

Coś jest na słowackiego, ale trzeba mieć m.in. własny sprzęt i z tego co słyszałem nie ma sparingów, a jak z walkami na treningach to nie wiem. Z tego co słyszałem, to bardziej karate niż faktycznie kickboxing.

[...] zapraszam. Fotki sobie strzeliłam na samym początku, ale nie chciałam tak na pierwszą stronę ich rzucać. Na razie więc w takiej formie http://lh6.ggpht.com/_eyR5p-E9BdM/TMhS6Q6Qs3I/AAAAAAAAABA/tJzMnDkVQMY/s800/lof%2016-10.jpg Perspektywa trochę inna niż ja się w lustrze widzę i nie oddaje mojej degrengolady tak jak ja ją odczuwam. [...]

co do źródła pokarmu - imo nie jest aż tak istotne jeśli chodzi o budowanie sylwetki jak niektórzy sądzą, potwierdzają to badania - można poczytać m.in. na stronie lyle'a oczywiście nie należy przesadzać w żadną stronę, w końcu jakieś warzywa, błonnik, zdrowe kwasy tłuszczowe też trzeba skądś dostarczyć, ale nie widzę powodów by nie wpleść do [...]

Kasia po 6 powtórzeń, zapomniałam wczoraj dopisać ---------------------------------------- DZIEŃ 36 Micha (low) - owsiane, whey trening - wafle ryżowe, białka jaj, whey, masło orzechowe - wołowina, warzywa - pierś z kury, warzywa, awokado - łosoś + warzywa (to już u Marty ) Trening: Obwód ze sztangielkami 3x - dodaj sobie co obwod obciazenia [...]

ban dożywotniego moze dać tylko admin. Żaden mod nie ma takiej możliwosci. Ale może dać bana na czas przez który użytkownik zrozumie, że to nie jest dział dla pajaców krzyczących na podwórku CHWDP (tylko, jak nikt nie słyszy). zaproponuj moze jakieś tematy które uważasz za stosowne do podwieszenia Zaproponuję zarówno te które należy podwiesić, [...]

No to tak: Wyciskanie sztangi (3 serie - 10, 8, 6) - chodzi o wyciskanie wąskim chwytem na trica czy o military press czy cokolwiek na barki? Bo trochę nie wiadomo. Biceps na sam koniec, klatke rzuć trzecią w kolei. W środowym treningu: Zamiast rozpiętek wrzuciłbym jakieś wyciskanie hantli na skosie. Unoszenie sztangi do klatki to rozumiem na [...]

Zapominacie o czymś. JDS nie walczył jeszcze z Carwinem, Lesnarem, Velasquezem, Mirem. Velasquez nie walczył jeszcze z JDS ani z Carwinem, Nelsonem czy Mirem. Carwin nie walczył ani z Nelsonem, JDS czy Velasquezem. Lesnar nie walczył z JDS, Kongiem, Gonzagą, Schaubem, Nelsonem, Nogueirą, Mitrione'm, Rothwellem, Struvem, Yvelem. Jest jeszcze Pat [...]

pon klata triceps brzuch dipsy/ przenosy hantlą rozpietki poziomo wyciskanie skos wyciskanie francuskie pompki wąsko 1 seria brzuszków max spięcia unoszenie kolan w zwisie skręty z hantlami sr plecy bices przedramie drążek wiosłowanie oburącz wiosłowanie jednorącz martwy ciąg ze szrugsami unoszenie hantli z supinacją unoszenie hantli leżąc w [...]

Hi Obli, Znalazlam interesujacy kalkulator BMR: i wyszlo mi cos takiego, co o tym myslisz? Dane podstawowe Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Płeć (K/M): k Redukcja Utrzymanie wagi Masa Wiek: 32 1982 2282 2582 Wzrost: 174 Waga: 63 Tyb budowy: endo Aktywność fizyczna Trening [...]

Tak jak przewidzieliśmy! Ryszard M. nie stawił się na walkę! Tym samym Mistrz Tsailifo walkowerem (ang. walk - over) wygrał walkę! W związku z powyższym mamy nowego posiadacza 10 dan w Polsce - jest nim Mistrz Tsailifo ze Szczecina! Ten który przegrał pojedynek powinien w ciągu 7 dni przesłać swój pas na 10 dan na adres w Szczecinie - podamy tylko [...]