M

[...] śmiesznymi scenami, m.in. walką w pokoju , nie było się z czego pośmiać. Postać reportera rodem z Kazachstanu jest jak najbardziej ok i bardzo podobał mi się, prowadząc MTV Europe Music Awards, ale ten film to niewypał. Oczywiście to moje subiektywne odczucie, bo na pewno znajdą się tacy, którym w 100% przypadnie do gustu. Lubię tego typu [...]

kask jest dobry m.in. dla początkujących, chroni twarz przed rozcięciami :)

Dzięki, łapa urosła 1 cm i chyba m.in od tych hantli, więc chyba nie jest źle. Po prostu mam spompowane już łapy mocno po tym regresie.

moze tez byc przez wisilek bo po wysilku fizycznym wychodza podwyzszone proby watrobowe + meta wynik moze byc zaklamany wiem bo maole,m sporo badan watroby usg itp bo mialem podwyszone ale przez prace na galwanizerni robilem

masz dietke dobrą i kase to jedz na suplach z górnej półki takie moje zdanie musisz sam zdecydować na każdego różne suple działają różnie tobie po samym mono idzie ok gdy wszyscy szamają już staki.Ja teraz zaczołem m stak jak sie skonczy tydz przerwy i staka2 potem.

WYNIKI 17 KOLEJKI BUNDESLIGI VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 2-0 Arminia Bielefeld - Schalke 04 0-1 FSV Mainz - Bayern Monachium 0-4 Aachen - Hamburger SV 3-3 FC Norymberga - Hannover 96 3-1 Hertha Berlin - Eintracht Frankfurt 1-0 Energie Cottbus - VfB Stuttgart 0-0 Werder Brema - VfL Wolfsburg 2-1 Borussia Dortmund - Bayer [...]

Oczywiście wiem....czytałem...ale nie ma tam takiej wersji opisanej. Pamiętam, że dawno temu była taki artykuł w M&F, ale za chol....ę nie pamiętam treści...

ułożyłem se takie cośik 1dzień nogi,barki przysiady ze sztangą z pszodu 3x14/12/10 wypychanie na suwnicy 4x15/12/12/10 m.ciąg na prostych nogach 4x12/12/12/10 wspięcia na palce stojąc 4x12 odwrotne wspięcia 3x12/12/10 wyciskanie zza głowy 4x12 unoszenie zstangielek w opadzie tułowia 4x12 podciąganie sztangi w zdułsz [...]

Z krajowych ADCC m.in ADCC POland czy ADCC Holland tylko PIERWSZE miejsce kwalifikuje do European Trials. Zwyciężcy ET jadą na ADCC.

tak pompuje dobrze i pod tym wzgledem spelnia swoja role ale kilka godzin pozniej na kiblu tez troche dziwnie jest Czarny stestowal a wiadomo ze ma do czynienia m.in z tegotypu produktami Ktos jeszcze robil test na dwoch stackach - bodajze crevolution i Storm i dodatkowo vasobolon i podobne dzialania uboczne..

[...] jeśli mnie wzrok nie mylił – aktualny mistrz Polski w Bjj i pokornie wręczył Rafałowi plik banknotów, szepcząc: „To dola za ostatnie lekcje bokserskie Mistrzu. Dzięki Tobie poszerzyłem zakres swych umiejętności. Niech kurczak na parze zawsze smakuje Ci niczym szampan z kawiorem!”. Rafał tryumfalnie plik stówek [...]

pytalem jakis czas temu o wplyw argininy (ktora jednak jest czesto skladnikiem no boosterow) na redukcje i insuline i wynikalo z badan i tekstow przytoczonych przez Grasie m.in., ze nie za bardzo

a ja na cwiczac bez wyizolowania miesni wrzucilem w ciagu 2 miesiecy 12 kg na siebie :) poprostu wzmocnila mi sie ogólnie sylwetka i jej masywnosć, odzyskalem to co m izaniklo na skutek siedzacego trybu zycia :) jednak musze przyznać, ze dla kogos cwiczacego dlugo - bez cwiczen izolowanych sie nie obedzie :) nie ma cudów :) w koncu kazdy bedzie [...]

[...] o tym, że na pulpicie komputera ma owcę - co wywołałoby zapewne falę dwuznacznych komentarzy na temat gustu Rafała - oraz nie wspomniałem, jakim filmikiem mnie uraczył. Myślałem, że to będzie śmieszny filmik, ale ostatecznie to Rafał zrywał boki po tym jak prelekcję skomentowałem. Po prostu umiem trzymać gębę na kłódkę!!! . niwix, ediee, [...]

"We won’t be cool till I beat his ass again so he’ll shut up! I’m the token black guy of MMA!" Moim zdaniem bardzo wyraznie wszystko powiedzial

Wspięcia na palce w staniu Wspięcia na palce w siadzie "Ośle wspięcia" Wspięcia na palce na "hack-maszynie" Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg Odwrotne wspięcia w staniu Wybierz sobie 3 cwiczenia. Jak chcesz wyrzezbic m.trojglowy lydki to rob wiele powtorzen i malo odpoczynku miedzy seriami np. przy pierwszym [...]

Kiedys pisales ze ruch ma byc naturalny a jak sciagne lopatki to niebedzie ruch naturalny OWSZEM BEDZIE, ALE WYUCZYLES SIE NIENATURALNEGO RUCHUI TERAZ BEDZIE CIEZKO. TAK SAMO KTOS MOZE POWIEDZIEC ZE M.CIAG Z KOCIM GRZBIETEM JEST NATURALNY, A W RZECZYWISTOSCI WYNIKA ZE SLABYCH... NOG!!! w dodatku pewnie mniej wycisne, WLASNIE ZE WIECEJ! NIE BEZ [...]

[...] na suwnicy 10,10,10 3. Prostowanie na maszynie 12,12,12 4. Uginanie na dwugłowy 10,10,10 Łydki: 1. Wspięcia na maszynie 4s III DZIEŃ - PLECY + BICEPS Plecy: 1. Martwy ciąg 12,10,10,8 2. Podciąganie się na drążku 3s 3. Wiosłowanie półsztangą 10,10,10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutralnie 12,12,12 Biceps: 1. Uginanie ze [...]

Ladnie to wyglada K3ho- m isie podoba.

no sorry,troche sie moze niepotrzebnie unioslem,ale poczulem sie jak totalny szczyl,ktory nie ma pojecia o niczym i mysli,ze jak zje puszke kreatyny to nie bedzie sie miescil w drzwiach. Co do diety,sledze dzial odzywianie,wydaje mi sie ,ze jem wystarczajaco duzo. Wiem ,ze 5 posilkow + porcja gainera wcale nie musi oznaczac dodatniego bilansu [...]