M

pjerdolony dzik i to bez koksu mistrzu odpuść m-drola, nie wiem co sie naczytałeś ale to największe g**** na rynku.... Fakt że efekty powalają na plecy, ale zryje twoje wnętrzności gorzej niż anapolon z metką razem wzięte...libido spadnie do zera, apetyt to samo,ciągłe sraczki i chvjowe samopoczucie ogólnie Uderz chłopie propka z winsem i [...]

Czy w nagrodach w konkursie pojawią sie nowe suplementy i odżywki typu HMB MC 1250 m, Prolong Protein itp?

Witam, dokonałem małych przeróbek w treningu, wytłumaczenie będzie pod nim xD Poniedziałek Plecy MC 10-8-8-6-6 Wiosłowanie 10-8-6-4 Wyciąg dolny najszerszy chwyt ( w siadzie ) 10-8-6-6 Koniec sztangi 10-8-6-4 Triceps Wyciskanie sztangi wąsko 10-8-6-6 Sznur wyciąg górny 8-8-8-8 Poniedziałek Klata WL 10-8-6-4 Wyciskanie sztangi skos góra [...]

ok dzięki s.m.p.a za wskazówki, a napisz jeszcze co sądzisz o tej diecie jak możesz :) pozdr

Nie wiem jak to jest z animlem teraz ( bo stary podobna wychodził ) ale napewno po Mocnych antyestrogenach np. Novedex jest na + . Nie wydaje mi sie szczerze zeby ten obecny stak/m-stak wychodził . . Obecnie jade ciezko z forma ale nauka itd. tez , 5 dni treningowych coagle twardo trzymam . Gotuje jak niewolnik co wieczor na nastepny dzien i [...]

Noo i dzieki za soga s.m.p.a :*** .

Witam mam do sprzedania kilkanascie par korkow i jedne halowki Posiadam m.in. Vapory II, III, Predator mania, pulse, legendy i wiele innych. NOWE I UZYWANE NR. 39-46 ZAPRASZAM NA MOJE AUKCJE !!! http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4130660 JAK COS GG 5392621 Zmieniony przez - Alit w dniu 2010-09-07 18:55:37

Tricepsy. W fazie przejścia z kąta prostego czyli kiedy sztanga jest wyciskana pracę przejmuje prostownik przedramienia w stawie łokciowym czyli triceps. Pozotałe m. zaangażowane w pracę to tak jak zaznaczyłeś piersiowe oraz przedni i boczny akton naramiennych pośrednio. Tu może pomóc Ci ćwiczenie: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim chwycie lub [...]

przednie aktony barków pracują również na ławce płaskiej tu napewno pracuje klatka ale i wiele pracy przejmą mieśnie naramienne. Jeśli chcesz większy nacisk położyć na górną część m.piersiowego to opuść ławkę pod mniejszym kątem.

za moja drobna namowa sklep sfd wprowadzil teraz na sztuki pare supli m.in. http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_NT-opis26314.html wiec mozna sprobowac http://www.sfd.pl/NOX_PUMP_y%26No_xplode_na_sztuki!!!_str2-t637125-s2.html#post5

[...] - kazdy z podziwem patrzy na faceta, ktory podciaga sie na drazku bez wysilku, ale nie ma nic od razu i bez wysilku, a podciaganie sie jest bardzo wymagajacym cwiczeniem. Metoda jaka znalazles jest OK. Mozna tak robic. Ale ja proponuje najpierw potrenowac dobrym planem 2 miesiace i wzmocnic solidnie wszystkie miesnie od stop do glow a ide o [...]

s.m.p.a notuję dość duże skoki wagi, co powinienem zrobić? Postanowiłem, że węglowodany daję rano i około treningowo, bo I po co mi węgle w szkole kiedy siedzę na krześle 8h. Teraz pytanie, czy węgle z innych posiłków powinienem rozłożyć po tych 3 posiłkach, czy zastąpić np. tłuszczem? Ostatnio podaż węgli oscylowała w okolicach 4,5-5g na kg masy. [...]

z tym krzyzowaniem to wadawalo mi sie ze bedzie 1 powt h/m i 1 powt h/d ale jak ma byc tak to ok

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html - punkt o m. brzucha

Ogolnie dieta nie wyglada najgorzej ale rzeczywiscie s.m.p.a stwierdzi to najlepiej Ale mam do ciebie jedno male pytanko Grales w Splinter Cell Chaos Theory - Versus ??

I to są wskazówki, o które mi chodziło. Dzięki wielkie. Wszystkie poprawki już wstawione. s.m.p.a. na placki kłaść zamierzam banany, rodzynki. Miód w takim razie odpada całkowicie, czy jednak może zostać? Teraz co do kurczaków. Żebym musiał codziennie jeść to samo, to bym po tygodniu poszedł do kfc czy innego maca i wpieprzył po kolei wszystko co [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : shock therapy, storm , BCAA

no ta: http://allegro.pl/od-zara-style-biker-9001-camel-kurtka-skora-m-i1221160700.html plaszczyk zamowie za miesiac jak sprawie se jakas fure i mi zostanie

j.w. a co do pytania to wydaje mi sie ze jest to w przypadku kulturystow podyktowane m.in. regeneracja miesni. Kulturysci mimo wszystko maja bardzo ciezkie treningi. Te okreslane jako lekkie sa czesto ciezsze niz amatorskie ciezkie :) pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alojzy12 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]