mat1989 - To kawalek zrobiony 2 lata temu dodany 12miesiecy jak jest tam napisane. Aktualnie wybiera sprzet aby zamontowac u siebie w domu studio i ma juz pare tekstow do nutek przygotowanych. Bit w tle tez jest robiony przez niego pzdr. s.m.p.a. - Dizieki. temat do zamk.
2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 1-1 AS Roma - CFR Cluj 0-1 FC Basel - FC Bayern München 0-1 Chelsea FC - Olympique Marseille 1-1 AJ Auxerre - Real Madrid 0-2 Ajax Amsterdam - AC Milan 3-2 Partizan Belgrad - Arsenal 0-3 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1-1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 1-4 Inter Mailand - Werder Bremen [...]
s.m.p.a., tylko że ja w czasie tej mojej "redukcji" cały czas chodziłem głodny. No nic zaczynam od 1500kcal i będę powoli podbijaj w górę. Btw. z jakich produktów najlepiej spożywać węgle na masie? ryże brązowe, kasze, makaron pełnoziarnisty? czyli niski ig? dziękuje za pomoc wszystkim.
Spartak Moscow - MSK Zilina 2-1 AS Roma - CFR Cluj 2-1 FC Basel - FC Bayern München 1-3 Chelsea FC - Olympique Marseille 2-1 AJ Auxerre - Real Madrid 1-3 Ajax Amsterdam - AC Milan 2-1 Partizan Belgrad - Arsenal 1-3 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1-1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 2-1 Inter Mailand - Werder Bremen 2-1 Tottenham [...]
Czas przerw zalezy od wielu czynnikow, m. in. zlozonosci cwiczenia czy trenowanej grupy. W najciezszych wielostawowych cwiczeniach od 2 do 3 minut przerwy, w asystach 1,5-2 minuty, w izolacjach okolo 60 sekund. Natomiast w treningach miesni brzucha lub przedramion stosuj krotsze przerwy, okolo 30 sekund. Przerwy miedzy cwiczeniami podobne jak [...]
W obu przypadkach angażowane są całe plecy, roznica jest widoczna w procentowym zaangazowaniu poszczegolnych miesni. I tak w wioslowaniu podchwytem łokcie poruszaja sie blizej tulowia, w zwiazku z czym mocno pracuja m. najszersze grzbietu. W wioslowaniu nachwytem natomiast lokcie bardziej uciekaja na boki, co dosc mocno angazuje miesien [...]
Spartak Moscow - MSK Zilina 2:0 AS Roma - CFR Cluj 2:0 FC Basel - FC Bayern München 0:2 Chelsea FC - Olympique Marseille 3:0 AJ Auxerre - Real Madrid 1:2 Ireneusz strzeli :D Ajax Amsterdam - AC Milan 1:1 Partizan Belgrad - Arsenal 0:3 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk0:2 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Inter Mailand - Werder Bremen 2:2 [...]
Spartak Moscow - MSK Zilina 2-0 AS Roma - CFR Cluj 2-0 FC Basel - FC Bayern München 1-1 Chelsea FC - Olympique Marseille 2-0 AJ Auxerre - Real Madrid 1-1 Ajax Amsterdam - AC Milan 1-1 Partizan Belgrad - Arsenal 1-2 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 2-1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0-1 Inter Mailand - Werder Bremen 2-0 Tottenham Hotspur - FC [...]
2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 2:0 AS Roma - CFR Cluj 3:0 FC Basel - FC Bayern München 0:1 Chelsea FC - Olympique Marseille 3:0 AJ Auxerre - Real Madrid 1:2 Ajax Amsterdam - AC Milan 1:1 Partizan Belgrad - Arsenal 1:3 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 0:0 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Inter Mailand - Werder Bremen [...]
hehe no tak asekurant jest dobry nie zwróciłem na to uwagi co do RDL to dzięki będę pamiętał. Jeżeli chodzi o bieganie ja się dostosowuję do sugestii s.m.p.a. oraz Riona i Ziomlogosa, jak będzie trzeba będzie szybciej, ale widocznie ma tak być jak jest Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-20 19:02:27
asekuranta to miałeś super przy przysiadach mógł jeszcze dalej Ciebie stanąć,ale niestety to chyba norma na siłkach A ten RDL to ślizgaj sztangę po udach s.m.p.a ale rozkręcenie metabolizmu z takim tętnem? niech się facet przyłoży troszkę...przecież nikt od razu nie ma na myśli sprintów Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-20 18:41:51
za dużo maszyn, ponadto trochę pomieszałeś ćwiczenia jesli chodzi o kolejność izolowane wrzucasz czasami przed bardziej wielostawowymi, ponadto mylisz je niektore co do zaangażowania grup bo np. wyc. zza karku nie oznacza wcale treningu tylnich jego aktonów- a napewno nie w przeważającym stopniu... nie widze teżaby była wogóle mowa o m. brzucha- [...]
2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 3:0 AS Roma - CFR Cluj 1:0 FC Basel - FC Bayern München 1:2 Chelsea FC - Olympique Marseille 2:0 AJ Auxerre - Real Madrid 0:1 Ajax Amsterdam - AC Milan 2:1 Partizan Belgrad - Arsenal 1:3 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1:1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Inter Mailand - Werder Bremen [...]
Spartak Moscow - MSK Zilina 1-0 AS Roma - CFR Cluj 2-0 FC Basel - FC Bayern München 1-2 Chelsea FC - Olympique Marseille 2-1 AJ Auxerre - Real Madrid 1-2 Ajax Amsterdam - AC Milan 1-2 Partizan Belgrad - Arsenal 0-2 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1-1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0-3 Inter Mailand - Werder Bremen 2-1 Tottenham Hotspur - FC [...]
2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 3-1 AS Roma - CFR Cluj 2-0 FC Basel - FC Bayern München 0-1 Chelsea FC - Olympique Marseille 2-1 AJ Auxerre - Real Madrid 0-1 Ajax Amsterdam - AC Milan 2-2 Partizan Belgrad - Arsenal 0-2 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1-1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 1-2 Inter Mailand - Werder Bremen [...]
Akne Most Grunwaldzki, biegłeś obok IM !!! -hehehe tak Akne XXXIII Bieg Lechitów W dzień zawodów niestety pobudka dosyć wcześnie,zdążyłem wypić tylko porcję carbo,bo troszkę za pózno wstałem,załatwienie jednej sprawy,powrót do domu.Spakowałem się,wyjazd z Bydgoszczy do domu .W domu zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wyszykowałem się [...]
Tabela po 1 kolejce: Typer kolejki: rahciach Lider: rahciach 2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina AS Roma - CFR Cluj FC Basel - FC Bayern München Chelsea FC - Olympique Marseille AJ Auxerre - Real Madrid Ajax Amsterdam - AC Milan Partizan Belgrad - Arsenal Sporting Braga - Shakhtar Donetsk [...]
Odświeżam temat. Mam zamiaru zakupić takowe rękawice. Ale nie wiem jaki rozmiar... M czy S. http://i51.tinypic.com/2m3siva.jpg Nie wiem jak się mierzy dokładnie szerokość dłoni i długość więc tak jak na obrazku. Szerokość reki (czerw) mam ok 8.50 do 9 cm a długość (niebieski) to 18,5- 19 cm. Jaki rozmiar rękawic najlepiej ??
TYPER Liga Mistrzów 2010/2011
