M

Rękawice Olimp XL Hardcore Series + koszulka I'm not a human + shaker (wszystko nowe nie rozpakowane) + 80 zł z kosztami wysyłki, to mogę dać.

Kaiserslautern - Bayern 1-3 Schalke - Hannover 1-0 Werder - Koln 2-1 Wolfsburg - Mainz 2-1 Eintracht - HSV 1-1 Nurnberg - Freiburg 1-1 St. Pauli - Hoffenheim 2-1 Bayer - Borussia M. 2-1 Stuttgart - Borussia D. 2-2

Lady M Prawdopodobnie chodzi o to wiosłowanie hantlą Są tam dwa rodzaje :http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Kaiserslautern - Bayern 1:1 Schalke - Hannover 1:1 Werder - Koln 3:0 Wolfsburg - Mainz 2:1 Eintracht - HSV 2:2 Nurnberg - Freiburg 2:0 St. Pauli - Hoffenheim 2:3 Bayer - Borussia M. 3:1 Stuttgart - Borussia D. 1:0

co ty tak nalegasz z ta ankieta?? przeciez wystarczajaco jest tam info na to zeby podac mi dawkowanie. trudno jak nie chcesz podac to wezme wedlug uznania:) ale mam jeszcze pytanko. jak mozna ewentualnie wyeliminowac problemy z zasnieciem na m-drol bo takowe zdarzyly mi sie poprzednio. musialem lykac wczesnie rano i dopiero po 2-3 dnich juz bylo [...]

Kaiserslautern - Bayern 1:3 Schalke - Hannover 1:1 Werder - Koln 2:1 Wolfsburg - Mainz 3:0 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 1:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:2 Bayer - Borussia M. 2:0 Stuttgart - Borussia D. 1:1

nie zamierzam szalec - poprostu mam zamiar wyjsc poza standardowe 2-4k/dzien do jakis wiekszych ilosci przez pewnien okres czasu i obserwowac co do stosunku n-3 do n-6 to jedno jest pewne - nalezy miec w ryzach (1:,1:5) jak jest - wiadomo ->srednio 1:20 pewnie ,lub pewnie wiecej..... najbardziej korzystnie jest (dla organizmu) - jesli podac 0-3 [...]

[...] adzik123 Gdyby jeszcze ja odtłuścić tą klatę bardziej by się dół zarysował, ale i siła w niej poszła co cieszy . Hubert81 Dzięki kolego. To fakt do kurva fitnessu to daleko MolderDist No widzisz stary a głupi chłop Może ta szkoła nie pójdzie na marne. rr-28 Noga lepiej dzięki Bogu. Obecnie z tydzień przerwy to powinno wszystko się zreperować [...]

podalem wszystko tak jak by dotyczylo cyklu na m-drol bo teraz chce ostro zejsc z bf% i sie wyrzezbic jem okolo 1000-1500kcal i okolo bialka 2g/kg bo robilem masy i tak jak napisalem u gory zrobily mi sie lekkie boczki psuje to sylwetke. takze tne jak moge stosuje teraz HI TEC HMB plyn TWINLAB AMINO plyn FA WHEY bialko

człowieku 1500 kcal to kobiety jedzą 2 g białka na redukcji to też niezbyt dobre wyjście przy takich kaloriach i 2 g białka spalisz razem z fatem wszystkie mięśnie a do tego Twój metabolizm strasznie zwolni 1-4 m-drol( 2 tyg 1 kaps, 2 tyg 2 kapsy) 3-7 epi 40 mg

czyli mam jesc 6 tygodni z czego 2 tygodnie 1 caps m-drol 2-4tygodnie 2caps m-drol 4caps epi 4-6 tygodnie 4caps epi nie za duza dawka tego epi to ile ja mam jesc kcal jak bede jadl wiecej to nigdy nie spale tego brzucha po masach to powiedz jak to ma wygladac moj trening - zazwyczaj na czczo 15min skakanka dosyc ostro. okolo 1400 podskokow pozniej [...]

2 dni w tygodniu czasem wypada tak, że mam bez treningu-czy w te dni mam jeść tak jak w dni normalnie treningowe? (u mnie wychodzi to m/w 2000kcal) To 2000 kcal , które mi wyszło na mojej redukcji-to mi się wydaje naprawdę dużo jedzenia-czy mogłabym zejść do 1700? Generalnie mój metabolizm zawsze był wolny, a teraz obawiam się żeby przy takiej [...]

dopóki w grze jest phil heath kai nie zostanie m.olympia. po prostu jest gorszy

Widzę że Jakub M. przegląda forum ale coś nie odpisuje

[...] łosoś właśnie, siemia lnianego świeżo mielonego, oleju lnianego wysokolinolowego, orzechów włoskich. Poniżej produkty najbardziej bogate w omega 3 Dokup zamiast tranu GOLD OMEGA 3 i tym uzypełniaj braki inne ryby także mają o3 więc korzystaj z tabel np niam.pl i szukaj produktów które Cię intersują bo to temat rzeka. [...]

[...] 14G; T- 4.5G )-132Kcal 3 Jajka L ( B- 26; WW- 15,5; T- 21G )-300Kcal warzywa oliwa II Posiłek: 11:00 Serek wiejski 200G ( B- 24G; WW- 5G; T- 12G )-204Kcal Chleb 2 Kromki+10G Mar. ( B- 4G; WW- 22G; T- 4.5G )-142Kcal warzywa masło Sok wielowarzywny 300ML III Posiłek: 13:00 Filet 150G ( B- 32G; WW- 0; T- 2.5G )-150Kcal Ryż brązowy 100G ( B- 6G; WW- [...]

będzie widocznej a może inaczej dla leni Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-25 07:15:43

pastek od razu powiedzmy o gotowych daniach nie są one najlepszych jakości, zalezy ile jest tam tej fasoli czy kukurydzy jakie są inne składniki jeśli nie duże ilości możesz spokojnie dawać w większym odstępie przed treningiem po treningu unikaj fasoli daj raczej niskobłonnikowy posiłek gdybyśmy go podwiesili połowa osób które przychodzą ani tyle [...]

no kolejnosc wiem ale szczerze nie cierpie cwiczyc nog bo po kontuzji i chce wlozyc caly power w klate/inne cw. Płeć : m Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok z wielkimi przerwami, teraz 4 miesiace stałego treningu Uprawiane inne sporty : narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Kaiserslautern - Bayern 1-2 Schalke - Hannover 1-0 Werder - Koln 2-1 Wolfsburg - Mainz 2-0 Eintracht - HSV 1-1 Nurnberg - Freiburg 1-0 St. Pauli - Hoffenheim 0-2 Bayer - Borussia M.1-1 Stuttgart - Borussia D. 0-2