M

Co? To naprawdę dużo? Było to okupione strasznym wysiłkiem, żarłem do oporu aż mi dupa pękała do kurvy, na pewno nie wyglądało to normalnie. Poza tym nie utrzymałem wagi po zakończeniu diety, od razu spadek do magicznych 70kg, anie daj boże nie zjem dziś obiadu i wieczorem ważyć będę 68kg, mam takie skoki wagi... Dodatkowo wystarczy, że dwa dni [...]

rush comes: Odnośnie białka- sama jego nazwa "pełnowartościowe" wskazuje na jedyny słuszny wybór, reszt nawet nie bierzmy pod uwagę. Zalecenia dietetyczne co do ilości białka, aby zachować zdrowie, to 0,8-1,0 g/kg/m.c. Żeby rosnąć podobno już 1,5g/kg/masy ciała. W praktyce, w podejściu kulturystycznym ok 2g, a (wg. mnie) na pewno nie [...]

UUpppssssss...Pomyłka. W Udach mam 64 cm a nie 46. Mała pomyłka w kolejności. Ale i tak uda mam za chude w porównaniu do pozostałości. musiałbym mieć tak ze 70cm w udach żeby wyglądało to proporcjonalnie. Założyłem już temat w dziale "trening dla początkujących' pt"duuuuuże uda". i na razie robię przysiady, MC na prostych nogach i [...]

dzięki s.m.p.a za info, mam pytanie , 180g w posilku ryzu to dla mnie za duzo , chce zmienic na 150 + banan do kazdego posilku ??? Jesli chodzi o tluszcze , myslalem o zwiekszeniu oliwy w kazdym posilku z 10g na 15g, zas rano dodatkowe 10g orzchow czyli z 40 na 50g? Jeszcze dodatkowe pytanie , bcaa wiem ze nie jest tak AZ wazne w diecie na mase , [...]

[...] azotu NO. Tlenek azotu to gaz produkowany w organizmie wykorzystywany do komunikacji między komórkami. Ogólnie znanym faktem jest, że tlenek azotu zwiększa przepływ krwi. Ma to olbrzymie znaczenie dla sportowców, ponieważ zwiększony przepływ krwi oznacza więcej składników odżywczych dostarczonych do mięśni, a więc pozwalając mięśniom rosnąć [...]

jak wyzej. polec epi, sus dobre ale nieekonomiczne! i tak jak na pierwszy raz to epi cie dobrze potyra, sus , h-drol zostaw na pozniej,m-drole i trenadrole , stanowczo se odpusc bot o juz inna połka.

Iza pamietam kiedys nawet w spamie pisalysmy na ten temat...pytalam juz paru osob wlasnie ktore powinny miec pojecie jakies m.in lekarzy i fizjoterapeutow i jak na razie ostatecznej wersji nie mam...jedynie ta o cisnieniu...ale zwykle nie bylo to az tak intensywne i dokuczliwe jak dzisiaj wiec jakos nie dociekalam szczegolnie Hubertchetnie..tylko [...]

Spoko. Obronie licencjat i poszukam. Było swego czasu gdzieś publikowany artykuł (nie wyssany z palca) dlaczego te serwatki się w normalnych warunkach nie chcą przyswajać, co producenci do nich dodają (m.in przez to rośnie cena) oraz jakie wartości niosą za sobą takie białkowe odpady do karmienia trzody chlewnej. Nie chcę nikogo przekonywać na [...]

A propos BOR-u - znana mi osoba (m.in. z doświadczeniem w służbach mundurowych i osiągnięciami w sztukach walki) została dziwnie potraktowana przez kadry BOR. Po wysłaniu dokumentów (zza granicy) otrzymała kontakt zwrotny z informacją żeby zadzwonić do kard za kilka dni w celu ustalenia terminu spotkania. Po kilku dniach ta sama osoba z Biura [...]

Pierwsze co mi sie rzuciło w oczy już poza dietą - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe [...]

Bydgoszcz kulturalną stolicą Polski Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-13 18:25:36

dalbym wiecej ale sie boje ze wiecej pojdzie w beben dzieki s.m.p.a. chcialem dac soga ale niestety juz nie moge, wiec przyjmij podziekowanie Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-10-13 17:57:53 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-10-13 17:58:12

[...] forum...I w tych sparringach nie było tych nokdaunów... http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=87446 http://www.boxingscene.com/forums/showthread.php?t=260940 McCall,to betonowy łeb i moc w rękach o wiele lepsza niż taki Samuel Peter... McCall miał sporo porażek m. in. z takim Busterem Douglasem...Ale dla mnie McCall zmiótlby [...]

Wiecie co należy mi się wpi#&%@l hehe przeczytałem wszystko co znajduję się na opakowaniu a tam m.in. „jedna porcja ryżu(50g)" oczywiście surowego buhehe a torebka ma przecież 100g czyli według producenta dwie porcje, zmyliło mnie to bo moja porcja wygląda troszkę inaczej od zalecanej

Licytacja od 5zł Zapraszam! http://allegro.pl/kurtko-bluza-hm-rozmiar-m-zajrzyj-i1272097117.html

Po kreatynie : m.in : biceps + 2 cm klata + 5 cm waga + 5 kg siła + 15 kg

"wziąłem raz" sugeruje, że rzuciłeś się od razu na głęboką wodę, bo jak wiadomo M Drol kosi flaczki najmocniej. Ja myślę o H więc raczej drugi biegun. Wciąż jestem ciekaw odpowiedzi na moje powyższe dwa pytania nt. objawów mocny/słaby blok i Cloma. Pozdrawiam.

trenadrol jest silniejszy od m-drola i ponoć zayebiscie blokuje, sus500 dobry w pytke.

jak chcesz to zrobic z glowa bez ryzy na flakach , to propek 6/7 tyg delikatny odblok i jest elagancko , a te h-drole dupole to jedno wielkie scierwo , wziolem raz m-drola to po 3 tyg odstawilem taki mi flaki rylo ze masakra od pierwszego dnia brak apetytu

Zachodniopomorski S . P . A . M . -e-r-