M

ja mieszkam 20 m od małopolski %-) Nie focham się Maciuś , na Ciebie nigdy mój Ty ulubieńcu :-*

Jak każdy napiszę że zacznij od ankiety :-) Coś więcej o Tobie na pewno by się przydało :-) A co do reszty: 1. Możesz planować treningi wg takich elementów jak M,G i W (odsyłam do The CrossFit Training Guide) lub trenować wg własnego schematu, ale pamiętaj o regeneracji, bo pod rząd katować np nóg się nie da :-) 2. Taki podział może być, nie w nic [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3x12 4b. Wyciskanie sztangielek 3x12 5.Francuskie wyciskanie na wyciagu stojac 20/12/10/8 6.Dipsy 4xmax 7.Wyciskanie zza głowy hantlą 3x15p A.M.G (70g+4tab) Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Pobudzenie: 7/10 Pompa: 9/10 Wytrzymałość: 10/10 Skupienie: 9/10 Dzisiejsza ocena: 9/10 Produkt powoli sie konczy wiec [...]

Owe nietypowe rozwiązanie szczególnie przypadło do gustu gwiazdom estrady, do stosowania opisanej tutaj metody przyznała się m.in. Maria Callas, której dzięki tasiemcowi udało się schudnąć ponad 20kg… %-)

czyli startowac spokojnie i najwyzej po miesiacu zrobic badania i jak cos to wtedy działac ? a tak ogolnie dawki i cykl mioze byc ? a hcg w połowie dac 5000 j.m i na koncu przed mostkiem ?? Zmieniony przez - siudexxx w dniu 2013-12-19 20:46:00

[...] pompeczkach na poreczach myśle ze dobiłbym nawet z 10repsów na tych 45kg ale przy 8 ruchu zaczynało być już naprawdę ciężko, a nie chciałem katować w chui bo jutro m.in klatka, a zawsze triceps troche pracuje przy klacie. Chciałem 50kg doczepic ale już na sznur sie nie mieściło, trzeba łańcuch kupić %-) http://www.youtube.com/watch?v=HFafpC3hDfM

Dlaczego na masie zbędne? Biorąc pod uwagę naszpikowanie żarcia chemią i mięsa antybiotykami, wydaje mi się, że dostarczanie antyoksydantów (minimum) z zewnątrz jest niezbędne. Przynajmniej witamina C w większych dawkach. Po za tym w tym sporcie licząc kontuzje stawów np. tym bardziej jestem za zażywaniem witamin w suplementach (witamina C). [...]

obowiązkowo w połowie cyklu 5000 rozbite na 3 ineikcje co 3-4 dni i na koniec 10.000 j.m. plus minimum 20 tabsów cloma

Fakt mało ale: 1. W zeszłym roku nie licząc kalorii załapałem sporo fatu. 2. Skoro zarówno obwody jak i waga idzie do góry, a ja nie chodze głodny po co jeść więcej ?. 3. Być może jest to spowodowane IBS, że przy wiekszej ilości jedzenia czuje sie fatalnie. 4. Nie robie cardio, nie nakręcam w ten sposób metabolizmu. 5. I chyba najważniejsze. W [...]

IMO postęp 4 do 3 bardziej widoczny na zdjęciach niż przy porównaniu 3 do 2. Trochę pogląd zaburza fakt, że niektóre zdjęcia z poprzedniego m-ca (np plecy) masz kijowo wyskalowane. Plecy chyba najlepiej (pewnie też dlatego, że proporcje się poprawiły przez ubytki w pasie). Trzymaj tak dalej. Teraz zaczyna się wyzwanie i będzie trwało do 1/1/2014 [...]

nie lubie tych platkow, preferuje c&m

chyba nie umiesz czytac wiec troche info dla ciebie Chelat aminokwasowy magnezu Chelat aminokwasowy magnezu – związek powstały na drodze chelatowania magnezu (chelatowanie polega na sprzężeniu pierwiastka metalicznego ze słabym kwasem organicznym, lub jak w tym wypadku - aminokwasem). Taka forma magnezu korzystnie wpływa na jego biodostępność [...]

"I grew up in a decently tough neighborhood," says Weidman. "I grew up getting bullied and fighting a lot. My brother was probably one of the toughest kids from my neighborhood and he didn't make it easy on me. He made sure I was getting beat up as much as possible growing up. If he wasn't beating me up, he was making his friends beat me up. He [...]

Nie ma, przynajmniej w spodenkach tych firm, niewiem jak z rashguardami. Ja uzywam rasha z Under Armour i w klacie mam niecale 100 i pasuje Mi rozmiar M. Wiec jakbys zakupil sobie Ske to luzna nie powinna byc gdyz jest to materiał bardzo elastyczny i w stanie "nie ubranym" napewno nie ma on obwody 104cm

PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Prolaktyna po m-drolu wywala, estro nie, bo nie aromatyzuje.

[...] wyciągu do karku 3x10 10x39kg / 10x39kg / 10x39kg 3. Ściąganie wyciągu podchwyt 3x12 10x32kg / 10x39kg / 10x45kg 4. Wybrana wersja ściągania 1x100 18x100kg 15min cardio FILMY http://www.youtube.com/watch?v=xKb3nCk9MxQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Nj9t-tVBW-E&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Super trening, domsy czuć [...]

[...] kakao naturalne http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem: - 10g iron pump Przed i w czasie: - 20g bcaa plus - 8g beta energy Supreme Whey - według diety. Miałem małą, a teraz mam dużą puszkę Beta energy i powiem szczerze, że pijąc zarówno przed i w czasie dużo mniej męczę się na treningach. Robie je zawsze dość duże [...]

M-drol brałem dwa razy 10/20/20/20 i na każdym cyklu zrobiłem po 8kg. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-12-23 00:49:26