M

Antek - czy Ty m nie masz za jakiegos cwiercinteligenta?:)) bo zabrzmiało to tak jak mówiłbyś do pimpera AL a od tego mi chyba daleko gdybyś nie zauważył%-) WIadomo, że suple i odżywki to dodatek, a podstawą dieta i dobre napyerdalanie na mordowni;-)

hehe to jest ogólnie ławka tyle że używam tylko stojaków :) max wysość 170 więc na przysiad akurat :) W zamiarze mam zrobić stojaki w miare masywne ponieważ ławeczka zajmuje trochę miejsca a mam salkę tylko 8x4 m więc nie za dużą :)

Ja Was bardzo przepraszam za tą przykrą dla ucha muzykę, ale nie mogłam się oprzeć, żeby Wam tego nie wrzucić jeszcze raz z takim wypasionym teledyskiem !! :-)}:-( Jedni mają Pit Bulla a inni M.Jay'a :)):)) http://www.youtube.com/watch?v=Bp6YENIBJzI Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-31 16:17:11

nie mam do dyspozycji drążka typowego, tylko trzepak obok garażu :) także chwyt młotkowy odpada. pozostaje albo podchwyt albo nachwyt, który z tych dwóch bardziej uderzy w plecy niż biceps? wszystko zależy jak wykonasz- ogólnie pewnie jw Ci odpowiedziano co jednak wcale nie oznacza, ze podchwyt jesli prawidłowo wykonasz nie zaangażuje w należytym [...]

TEST http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_San_Fierce_Domination%2C_Hi_Tec_A.M.G%2C_Muscle_Meds_NO_Bull%2C_IHS_Iron_Pump-t965194.html

TEST http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_San_Fierce_Domination%2C_Hi_Tec_A.M.G%2C_Muscle_Meds_NO_Bull%2C_IHS_Iron_Pump-t965194.html

cypio na htz 200-250 mg week pewny jesteś że to była lipa?robiłes jakies badania?hcg dał bym co ok 6 tyg 5000 j.m. podzielone na 2-3 iniekcje w tygodniu

mozesz i tak,jader nie popali ;-) jesli bijesz systematycznie powiedzmy co 5-7 dni to wystarczy 500 j.m. jeśli jednak cyklicznie co kilka tygodni potrzeba dać większa dawkę aby jądra dostały bodziec do pracy.Male dawki częściej mają zapobiegać atrofii większe a rzadziej mają ją leczyć

Bojlevic -> out M.Mak (GKS Bełchatów) -> in

DZIEŃ 1 Dzień trochę leniwy. Przespane znowu 12 godzin. Dziś też zaraz kładę się spać. TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / r:10x40kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 6x55kg / 6x50kg 30 i 40 to taka rozgrzewka wyszła. Zdecydowanie przesadziłam tym razem. Następnym razem będę dokładać [...]

no i w tym -m. innymi- celu są ćwiczenia bez obciążeń, z wagą wlasnego ciała, techniki trzeba się uczyć od samego początku, powiedziałbym nawet że szczegolnie na początku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-01 19:50:51

[...] napedza Cie jak para parowoz :) Podsumowanie treningow biegowych, na silowni i cross w sierpniu: Treningi biegowe: 9 - dystans: 77 km Treningi silowe: 3 Treningi crossfit: 2 Mimo biegania i pokonania przez ostanie 3 m-ce 200 km nie schudlem nic a nic w zasadzie. Waga oscyluje pomiedzy 90 a 91,5 kg zwykle. [...]

Hej, pytanie czym moge zastapic ? 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń nie mam mozliwosci 'sprzetowych' ;)

[...] chociaz to jest batalia na rok, może i dwa lata, odpuścić nie można w międzyczasie w ogóle. Jednak myślę, że u Ciebie jeszcze trochę na to za wcześnie @@-) Obserwuj dziennik testowy Ann w dziale IHS, myślę, że po zakończeniu tego cyklu zrobi zestawienie z tym, co było na początku ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-02 14:31:56

[...] 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x 10kg/ 10x 10kg/ 10x 10kg 3a. wypady ze sztangielkami 10x 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 25s/ 25s/ 20s 4b. opuszczanie się na drążku 5/5/2 opuszczanie przeniosę w przyszłym tygodniu na trening B bo tu po tych wszystkich ćwiczeniach już nie [...]

9.94 hahaha takiego w Polsce NIE MA !!!! Rekord Polski wynosi 10.00 Marian Woronin - przeczytaj w PZLA statystyke w tym roku najlepszy wyniki w Polsce http://pzla.pl/statystyka.php?_a=10&plec=M&miejsce=1&kateg=O&kat_id=46 - budi91 - polecam isc na rehabilitacje sportowa - napewno pomoze

To właśnie aldosteron reguluje m.in. sprawy wody.. Może warto zrobić.

jakbyście się zastanawiali nad AMG to mamy pierwsze opinie od 6str. http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_San_Fierce_Domination%2C_Hi_Tec_A.M.G%2C_Muscle_Meds_NO_Bull%2C_IHS_Iron_Pump-t965194-s6.html

Dobra to do października będę intensywnie ćwiczył plecy m.i.n podciąganiem a na październik udało mi się umówić z ortopedą.No a trening na ćwiczenie całego ciała dobry czy zły ? Bo każdy skupił się na kręgosłupie a chciałbym teraz się dowiedzieć czy ten trening odpowiednio wzmocni moje ciało,gdyż za miesiąc zacznę przygodę z siłką

to zlezy m.in. od Twojej aktywnosci fizycznej