M

wyskok- Trening plyometryczny, po zastosowaniu tego treningu- w domu ćwiczylem, lub w terenie, bo kilku modyfikacjach uzyskałem znakomity efekt ;] przed: zasięg w ataku- 315 zasięg w bloku- ok. 309 po: zasięg w ataku- 325 zasięg w bloku ok.317 tu masz trening http://strball.fateback.com/plyometryka2.html Jednak ze wzgledu na młody wiek narazie [...]

tego mass xxl sam chcialem dolozyc do diety;) pomoze Pan panie s.m.p.a. ?:) na GG napisalem

Murray A. - Hanescu V. 2:1 Ferrer D. - Cilic M. 2:0 Gulbis E. - Lopez F. 2:0 Federer R. - Wawrinka S. 2:1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-05-13 12:51:23

rozumiem.wiec m-drol idzie na polke i czeka na ciezkie czasy.tak mnie jakos wzielo,bo lezy,w sumie jesc nie wola ale wstrzymam sie jesli i tak tzreba!dzieki..

Składa sie na to dużo czynników np.jak pisali przetrenowanie,na pewno źle ci zrobiło to że cwiczyłeś tymi hantlami zamiast sztanga...odpoczniesz kilka dni i powinno byc ok,sam nie raz miałem podobne problemy też sie wkur.....m odpoczełem i było juz dobrze,nie ma co sie irytowac:] pozdro

Bruce napisał, że aby zostać mistrzem sztuki walki trzeba znać dobrze m.in. grappling. Żeby to zrobić trzeba moim zdaniem uczyć się np. bjj, tak jak to zrobił Inosanto. No chyba, że sposób Nikandera okaże się lepszy, ale trzeba to sprawdzić i tyle (wątpię, żeby był lepszy). A co do dowodu na potwierdzenie swojej tożsamości to wystarczy chyba, [...]

Czym Pudzian zaskoczy Sylvię To ty nie wiesz? Jedyny as w rękawie to wyjść w kostiumie z programu "Tylko nas dwoje" i zaśpiewać "I'm too sexy" Zmieniony przez - Kawkaz w dniu 2010-05-13 15:22:50

Murray A. - Hanescu V. 17.30 2-0 Ferrer D. - Cilic M. 19:00 2-1 Gulbis E. - Lopez F.19:00 2-1 Federer R. - Wawrinka S. 22:00 2-1

Murray A. - Hanescu V. 2:0 Ferrer D. - Cilic M. 2:1 Gulbis E. - Lopez F.2:0 Federer R. - Wawrinka S. 2:0

Murray A. - Hanescu V. 2:0 Ferrer D. - Cilic M. 2:1 Gulbis E. - Lopez F. 2:0 Federer R. - Wawrinka S. 2:0

Panie s.m.p.a czyli czytajac to co Pan napisal, najpierw mam sobie ulozyc diete, a potem dobrac do tego jakis suplement tak? Jesli chodzi o diete to rozmawialem z Mama, i powiedziala ze raczej wiekszego problemu nie ma z tym zeby mi kupowac te rzeczy ktore bym potrzebowal (oczywiscie z umiarem bo nikt nie sra kasą^^), lecz wiekszy problem bym [...]

masz moze rozmiar m czy tylko to co sprzedajesz ?

tylko to co w sprzedaży, nie mam M

[...] for me on friday to make sure that my shape is ok. You didn't have a explanation for that. I ask myself : Is that your way to prepare an athlete ? To the second statement: Martina introduced you to me in Katar and you wanted to prepare me for a show. You didn't want money for it. You said it is your dream to work with a professional. And if [...]

Łyżeczkę do tej surówki?! - ona się składa m. in. z oliwy :) Kilka łyżek... Cieszę się, a i owszem :) No, a avek, przyzwyczaicie się :)

A to moja druga zabawka, na szosę lub trenażer Rama: KTM Alu 7005 TB Widelec: Mosso Alu 7005 TB Przerzutka P/T:XT / XT Manetki: LX Korba: LX Kaseta: LX Hamulce P/T: Magura Louise Piasty P/T: XT/XT Obręcze: Mavic 717/321 Opony: Maxxis Detonator 26/1,25 Siodło: Scott Sztyca: KCNC Kierownica: Ritchey WCS Alu Rogi: Ritchey Pro Mostek: Ritchey WCS Alu [...]

trzeba liczyć ok 2 m pod sztangę od 180 cm Zapraszam po wycenkę

a nogi to co? patyk? wiesz że zajumją m/w tyle co reszta mięśni? coz tymi plecami? skrzywienie boczne? wiem że są ćwiczenia które pomagają w takich problemach ale byś musiał się udać z tym do lekarza, jesteś jeszcze młody, można to nadrobić, zazaz zajmiemi sie planem;)

czwartek, 13 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek pomidora, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, kilka migdałów III posiłek - 13:30 120g indora, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 jabłko trening 1 V posiłek [...]

to mialem jeszcze przed oma, no i jak zazywalem m-drol po czym tez wystepuj gino nic mi sie nie dzialo