M

Przy podciąganiu powinno sie wykluczyc jak najbardziej prace bicepsów, a w jak największym stopniu włączyc prace pleców - m. najszerszych. Poszukaj artykuł Mawashiego - o treningu przedramion. Wydaje mi sie, ze moze byc on autorytetem, a wyraźnie pisze, zeby nie katowac przedramion w dzien treningu pleców. Pozatym, przedramiona to głownie włokna [...]

a wynika to z F=m*a

ułozylem 2 plany poniewaz widzialem takie cos w jednym z podwieszonych postów (taka biala tabelka bodajze Peponeta) zastanawiam sie teraz nad dieta low carb z ladowaniem wegli 2 x w tyg, jesli dam rade rozpisac sobie posilki i nie bedzie zbyt drogo to czy taka dieta tez bedzie dobra? na tej co pisalem jestem juz okolo 6 miesiecy (tylko boje sie ze [...]

Zebrałem się i postanowiłem sobie ułożyć sam tylko mozecie mi troche pomóc ! M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku 87kg x 24 = 2088 (BMR) 2088 x 1.2 = 2505,6 Tak wiec dostajemy teoretyczne zapotrzebowanie [...]

Jesli chodzi Ci o podciaganie sztangi wzdloz tulowia stojac, to im szerzej tym bardziej pracuja boczne aktony m. naramiennych. Weziej niz barki to praktycznie same czworoboczne i troche przednie naramienne.

Olokk... jeżeli jesteś wzrokowcem to niedługo nagram dla Ciebie filmik na aparacie cyfrowym jak ten mój brat spada na szpagat z 2 m... więc niech Ci się nie robi przykro jak czytasz moje posty moje GG 3167883. Wyślę Ci filmik przez GG. Cya

[...] bezwładne zwisy na drążku 3x/30sek/ ----------------------- dzień 2 (czw) = plecy + biceps + przedramionia ------------------ - podciąganie na drążku szeroko do klatki 4x/MAX/ - unoszenie tułowa z opadu 15/15/15/15 --- - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/12/12/12 - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/12/12/12 --- - [...]

Aż się wypowiem : Nie nawidzę Tottiego za sposób jaki się nosi, za EURO2004 i za za***iste włoski %). Nie lubie ogólnie ligi włoskiej, m.in przez sędziów ubranych w żółte/seledynowe stroje :D. No i tyle.

Ziar, tak dla jasności - ja ćwicze judo choć gdy zakładałem tamten topic zasuwałem przekrojowo, z naciskiem na stójkę kickboserską. I dlatego nie znając i nie doceniając stylów chwytanych, tak nazwałem tamten nieszczęsny temat. Ze względu jednak na wartościowe wypowiedzi m.in. Jurasa nie powinno się go kasować. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

MOzesz też sobie zainstalowac taki program jak Virtual CloneDrive on ci zrobi wirtualny cd rom i nim bedziesz mugl ten plik odczytac z dysku.albo clone'm nagrac ten plik na płytke.

proponuje troche superka.M

tekest typu jak sie zacznie to trudno przestać świadczy o twojim szczeniackim podejściu , saa są pomocą w osiągnieciu celu a nie celem samym w sobie.M

jesteś niepoważny.M

Producent białka eksportuje towar na zachod (m.in. do wloch). Mam wiec ostatnie pytanie czy producenci takich specyfików mogą pisać na opakowaniach co chca czy też może ich produkty MUSZĄ być sprawdzone przez zewnetrzną firme?

I'm Love This Forum!

bo istotą acetylu miała być więsza biodostępnośc , i wieksza przenikliowść do kom , jak wiadomo glutamina pełniła zawsze role najwięsza w krwioobiegu i była własnie wykozystywana m.in przy tej wymieanie aminokwasowej miedzynarzadowej np w nocy, teraz po dodaniu acetylu miała sie zwiększyć jej przenikliwość do kom , według moich informacji kwas [...]

do you see any goal in talkig all this shit, oh besides showing us how great and smart you are master, cause i don't what can i say, i'm just bored with all this END Zmieniony przez - theREDevil w dniu 2005-02-08 10:24:29

supnet to nazwa potoczna sklepu online (www.s.u.p.l.e.m.e.n.t.y.net) który kiedys sprzedawał kalipersy ale teraz już sklep nie istnieje wedle mojej wiedzy nie mam pojęcia kto w Polsce jeszcze sprzedaje, szukaj w wyszukiwarkach i na aukcjach Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-08 11:14:46

ja mysle o dzialalnosci jako zwiazku sportowego a nie jako osobne firmy biznesowe -to sie wkoncu przeje a jak chodzi o kase to rozne dziwne rzeczy sie dzieja. powinny byc jedne cykliczne zawody z duzymi nagrodami i niech startuje kazdy,kto zaliczy eliminacje. jest to sport bardzo obciazajacy zawodnikow,(kontuzje,zlozycie stawow,nadcisnienie-praca [...]

Przydałoby się jeszcze coś w zwisie - podciąganie kolan do klatki, unoszenie wyprostowanych nóg. pamiętaj też o czymś na m. skośne.