M

Odpowiem na te pytania na które umiem . 2:Jeżeli nie ćwiczysz siłowo to jak najdłużej .Im więcej będziesz biegał tym więcej będziesz palił ,ot cała filozofia .Ustal sobie jakiś plan i się go trzymaj (np.45 min) .Ja polecam jednak rower zamiast biegania .Oszczędza kolana .Kiedyś mogą się jescze przydać . Pamiętaj o utrzumaniu stałego tętna na [...]

Siwy,masz tu http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit Jest jeszcze PASW na walterze i w jakims gimnazjum, tam tez znajdziesz m.in. Chan Shaolin Si.

To takie, w czasie których jak m.in. weźmiesz w babuch aż cie zatka, to się śmiejesz i tak samo każdy.

Damixx troche sie nie zgodze z tym bo gdyby tak w pełni było to po co mieć diete skoro np obiad mozemy sobie zastapic gainerem 2 sniadanie szejkiem białkowym itd. Dieta jest zawsze podstawą i od niej nalezy zaczynać a odzywki to jest zwyczajne uzupełnienie. I tylko tak na nie nalezy patrzeć nie za podstawe naszej budowy! btw damixx jest róznica w [...]

[...] ze nie będę się zniżał do takiego poziomu i dałem sobie spokój, bo niesmacznie to wyglądało... zabierają nas do autobusu, odwożą na dworzec na którym wcześniej wysiedliśmy w Marsylii, no i cześć.... to jest całe odsyłanie 50e i odwożą na dworzec, stamtąd dołożyłem kilka euro i kupiłem bilet do paryża TGV 64.5 E , hehe i po kasie, wróciłem do [...]

nie wszystkie m. przedramion wyćwiczysz tym "ściskaczem"

dobrze pamietalem..dooze dawki piperyny..powodowaly u szczooroow...m.in spadek w masie sledziony... oddzielengo preparaty..niestety nie znalazlem... btw..czarny..jesli chcesz moge podeslac ci pewien artykool na temat cla..nawet chyba jest on w jezyku polskim...

nie wszystkie. część m. w istocie jest odpowiedzialna za ściskanie ale są przecież inne ruchy: zginanie, prostowanie, skręcanie, odwodzenie , przywodzenie nadgarstka.

nie no, nie wytrzymam! co to za bzdety! Mango czy co? czy musimy się tym zajmować? ja bym to przeniósł do humoru. 9kg masy m. w 14 dni. też coś... za 8.99... jednym słowem Hit Głupoty! moja prośba do modów o wykasowanie albo przeniesienie do innego działu.

Ja w swoim życiu połamałem tylko 1 ramkę jakieś Vincini.Pękłą mi za spawem przy główce rura grzbietowa (i nawet nie wiem kiedy).Po tej ramie miałem dwie inne.Aktualne jeżdże na Autorze agnang a.m. i nie zapowieda się, aby szybko pękła, bo w trialu ramka nie dostaje mocno.

Co sie dzieje na tym ku....kim je....m świecie,nie ma juz żadnych zasad norm,co to k...a jest,nożem w plecy kazdy je...y frajer potrafi a do tego jescze kilku,chłopak chciał honorowo jak na macie i dostał,nie mam słow nie mam pomyslłu,jestem za karą smierci dla takich śmierdzieli i ich podobnym,oczywiście ile będe miał to dam i namawiam wszystkich [...]

O kurde ja na Twoim miejscu narazie spokojnie pogralbym w kosza zeby sie goolnie rozruszac,a pozniej moglby cos na wyskok wrzucic.Moim zdaniem trening nog na silowni jest najlepszym rozwiazaniem.Podstawa to przysiady ze sztanga,ale dobre sa rowniez takie cwiczenia jak:wykroki ze sztanga badz sztangielkami.Rowniez lydki na silowni trzaskaj,poniewaz [...]

[...] one hospital to another three times so far. The neurologists from the first encountered that case for the first time so he was moved to the clinic. Later he was moved to a Military Hospital where operation on the verterbras is to be carried on. 'But this won't bring him back the feeling in his legs', says Dorota Tokarz, Kuba's mother. The [...]

OLIMP, podziwiam i doceniam, pewnie jak my wszyscy Tekst post'a, nie tłumaczyłem od nowa, poprawiłem co mi nie pasowało BOLDEM: A year ago he WON Poland's Judo Championship. Now, he is paralysed. He was attacked with a knife in one of the pubs in Wroclaw. Only AN expensive surgery can help him. The tragedy took place at the Vulevu pub in Wroclaw. [...]

ale ile to jest do pobliskiej wsi? 500 m czy 10 km?

[...] elementy techniczne czy braki w kondycji, łatwiej będzie ćwiczyć szybkość. Polecam do przeczytania: Sozański H. (red.), "Podstawy teorii treningu" oraz Durjasz M., "Trening bokserski. Metody i środki kształtowania szybkości na etapie treningu ukierunkowanego". Na marginesie - pytanie o metodykę kształtowania szybkości [...]

Poniedziałek -wyciskanie sztangi -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu -pompki z nogami podwyższonymi -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie -pompki w podporze tyłem na taborecie -brzuszki -brzuszki skośne Środa -podciąganie na drążku nachwytem -podciąganie sztangielki w opadzie -spięcia m. prostownikow lezac na brzuchu -uginanie [...]

[...] mocy której ma zarabiać 50 tys. funtów tygodniowo. (Daily Express) Reprezentanci Rooney'a zażądali odpowiedzi od Everton'u na 50 pytań, m.in. na temat finansów klubu (Daily Mirror). Pomocnik Arsenal'u Edu chce grać dla Barcelony. (The Sun) Brazylijski napastnik Marcio Amoroso zagra w Birmingham , po tym, jak został zwolniony z Borussii [...]

1 - to "głowa przednia" inaczej można powiedzieć wewnętrzna m.brzuchatego.

[...] treningu mamy jeszcze w org. aminokwasy z posilku przedtreningowego...biorac wegle (carbo) po treningu hamujemy katabolizm, wiec nie trzeba szybko dostarczyc aminokwasow... Majac na uwadze m.in. to, ze odbudowa zniszczonych podczas treningu wlukien miesniowych trwa dosyc dlugo dlatego lepiej przyjac bialko wolnowchlanialne, /gdzie aminokwasy [...]