M

Grywał też już m.i. na Mestella z Valencią, gdy Real rozbił gospodarzy. Tylko, że to chyba nie było w zeszłym sezonie.

Hoffenheim-Greuther 2:0 Bayer-Mainz 1:1 Dortmund-Schalke 2:0 Eintracht-Hannover 1:0 Fortuna-Bayern 0:4 Wolfsburg-Freiburg 1:1 Werder-M'Gladbach 1:1 Nürnberg-Augsburg 2:0 HSV-Stuttgart 2:1

[...] ,bo dołożyłam ok 400 m,a czas tylko minutę dłuższy ,była też przymusowa chwilowa przerwa na zawiązanie buta (nie chciałam powtórki z rozrywki %-) ,kiedy to wyrżnęłam) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c651284375a646409185f4aef9eb2dd5.png WARZYWA cukinia ,brokuł,kalafior ,sałata włoska PICIE zielona ,mniszek ,melisa ,rumianek,mięta 2,5 l [...]

,m. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab8ba3ae75e404c84e48d1efc840ec0.jpg

Testy sprawnościowe w straży to m.in. podciąanie na drążku. Rób trenin Armstrąa albo trenin z drabinką czyli np. 2,3,4,5,6,5 <--- ( robisz co serie o jedno powtórzenie więcej do póki nie spalisz serii jak w tym przypadku, powinieneś zrobić 7 ale zrobiłeś 5 = spalona seria = koniec ćwiczeń :-) Przerwy po 30-60s.

Płeć :M Wiek :25 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :czasem biegam, rower w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga prosta i łamana, hantle, drążek Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : +2lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Tak 2700-3000kcal Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : Jabczan, Bialko , Malto Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Hoffenheim-Greuther 2:0 Bayer-Mainz 1:0 Dortmund-Schalke 2:1 Eintracht-Hannover 0:1 Fortuna-Bayern 0:3 Wolfsburg-Freiburg 1:1 Werder-M'Gladbach 0:1 Nürnberg-Augsburg 2:1 HSV-Stuttgart 1:2

8 kolejka 19-21.10 Hoffenheim-Greuther 1:0 Bayer-Mainz 2:1 Dortmund-Schalke 2:1 Eintracht-Hannover 1:1 Fortuna-Bayern 0:2 Wolfsburg-Freiburg 0:0 Werder-M'Gladbach 1:1 Nürnberg-Augsburg 0:0 HSV-Stuttgart 1:0

Wybacz . Nie zauważyłem ze sie wyslalo a nie wszystko napisalem. Płeć :M Wiek :22 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Zestaw A: Przysiad ze sztangą z [...]

8 kolejka 19-21.10 Hoffenheim-Greuther 2:0 Bayer-Mainz 3:1 Dortmund-Schalke 3:1 Eintracht-Hannover 1:2 Fortuna-Bayern 1:3 Wolfsburg-Freiburg 2:0 Werder-M'Gladbach 2:1 Nürnberg-Augsburg 1:0 HSV-Stuttgart 1:1

jak to mawia moja szanowna M. Rów - stolyca dupy %-)

Hoffenheim-Greuther 2:1 Bayer-Mainz 2:1 Dortmund-Schalke 2:1 Eintracht-Hannover 1:1 Fortuna-Bayern 0:2 Wolfsburg-Freiburg 2:1 Werder-M'Gladbach 2:2 Nürnberg-Augsburg 1:0 HSV-Stuttgart 1:1

Proszę pomóżcie, mam dwa pytania: 1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze? 2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów? Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58 1. Zależy jaka ilość 50g nie wliczaj ale 200 i więcej nie wliczaj :-) 2. Ostatni posiłek teoretycznie nie powinien [...]

Przeczytalem wszystkie tematy juz o tym chyba. Duzo osob chwali eq-plexa, h-drol wedlug opini dobre efekty, nie za duza szkodliwosc (Aras akurat mowil, ze cisnienie wyp*****la w komos), M-drol juz ponoc kosa i mieszane mam zdanie co do "trendrola" Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2012-10-20 13:08:18

[...] po 3 serie w każdym ćwiczeniu na mniejsze 2 serie w ćw. powtórzenia od 8-12. Cel masa (brak diety ale staram się jeść dużo i zdrowo). Żadnych odżywek itp... Ankieta Płeć : M Wiek : 17 lat Waga :59 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pare cyklów. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

ale dowciapni jesteście kamil by was załatwił jednym potężnym sajd kicklem ,on nawet murzyna pokonał!!!!!!! http://m.onet.pl/_m/7b177eeca0247735fb96f915bb43c004,10,1.jpg http://cdn29.se.smcloud.net/t/photos/thumbnails/153003/kamil_bazelak_640x360_crop_rozmiar-niestandardowy.jpg ju mad?

Czemu nikt jako źródła węglowodanów nie uwzględnia ziemniaków? Przecież to chyba najtańsze źródło węgli, na dodatek odkwaszają i mają dużo fajnych witamin, m.in C.

Polo Nike Rozmiar M ubrane parę razy: https://lh4.googleusercontent.com/-zMYM0qjl1f4/UFrSN9iep5I/AAAAAAAAATU/7D5_Sbm4pjk/s640/IMG_0189.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-4krKOr2DWSM/UFrSOB9h1yI/AAAAAAAAATY/0r1veVcEPsw/s640/IMG_0190.JPG Cena 50zł plus koszty wysyłki Zmieniony przez - johnnyo w dniu 2012-10-21 00:06:21

ta sekcja juz dawno nie rozpadla. W Toruniu masz m.in. Ju-Jitsu (www.jujitsu-torun.pl) , BJJ (gracie barra), MMA ( No-Limits).