M

[...] development on the night, Jiu Jitsu master Rickson Gracie stepped into the ring to announce that he would fight in K-1 in 2004. Hmm, a może? >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

1. Mino 2. Phil Barroni, mimo że się przeprosił... 3. Mino vs. CroCop / Mino vs. Fedor 4. ??? 5. Pride... 6. UFC Revolution :( 7. Murilo Bustamante (vs Q.Jackson) !!! 8. ---- 9. Antonio Shembri, czytałem dużo dobrego o nim, ale kiedy jest w ringu i dostanie ciosa w głowę lub twarz to widać że się boi, i już prawie przestaje walczyć. 10. Jakubek [...]

Nie mam zadnej specjalnej diety, jedyna wytyczna jest ograniczanie tluszczu i nie jedzenie po 18. jedyne co sie zmienilo w zyciu to potezna dawka stresu. Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all night and played cards Now, I sit in the pit of cobras I'm writing rhymes in the stance of yoga Oh, my [...]

[...] czesto niedojadalem albo caly dzien "przejechalem" na szklance mleka, a stres byl spowodowany choroba ojac rozpadem rodziny i roznorakimi niepowodzeniami. Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all night and played cards Now, I sit in the pit of cobras I'm writing rhymes in the [...]

Tylko problem w tym że w moim mieście i okolicach niema siłowni ... mam zestawy ćwiczeń z domowym sprzętem może coś podziała ... :/ P.I.M.P RuLeZzZ

Wyłapaliśmy błąd Małysza Zupełnie nieoczekiwanie polscy skoczkowie startujący w 52. Turnieju Czterech Skoczni zjawili się wczoraj, do południa, na skoczni w Seefeld (oddalonej od Innsbrucku o 40 km) i odbyli tam półtoragodzinny trening &#8211; informuje &#8222;Dziennik Polski&#8221;. R E K L A M A czytaj dalej Skakała [...]

Innsbruck: Ostatnia szansa Małysza! W piątek kadra polskich skoczków trenowała na skoczni w Seefeld oddalonej od Innsbrucku o 40 km. Trenerzy zastanawiali się nawet, czy nie wycofać Adama Małysz z dzisiejszych kwalifikacji &#8211; informuje &#8222;Dziennik Polski. R E K L A M A czytaj dalej Wszystko po to, by nasz najlepszy [...]

Kojonkoski: Nie wolno być agresywnym w stosunku do Małysza Trener Norwegów Mika Kojonkoski uważa, że Adam Małysz nie prezentuje normalnej formy, jednak dlaczego tak jest najlepiej wiedzą jego trenerzy &#8211; informuje &#8222;Dziennik Polski&#8221;. R E K L A M A czytaj dalej - Wiem jedno - musicie, wy dziennikarze, [...]

Forma Małysza: Czekanie na cud? Adam Małysz, jak na razie, nie błyszczy na tym turnieju. 15. lokata w klasyfikacji turniejowej, tak niskiego miejsca nie oczekiwał w Polsce nikt &#8211; informuje &#8222;Dziennik Polski&#8221;. R E K L A M A czytaj dalej Wymowa faktów jest jednak dla Małysza i dla kibiców smutna. Oto [...]

[...] Strach mnie poraża! Lider klasyfikacji generalnej Turnieju Czterech Skoczni, Sigurd Pettersen ma lęk wysokości! &#8211; czytamy w &#8222;Tempie&#8221;. R E K L A M A czytaj dalej Norweg przyznaje, że przed każdym skokiem walczy ze swoim największym przeciwnikiem. - Od dziecka mam lęk wysokości. Przez lata skakałem z [...]

[...] w tygodniu zrobić tak, że 3 razy w tygodniu zostawić spacer a 3 razy w tygodniu ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe (wg tego programu, który w ostatnim nr Shape'a proponuje M. Rapp-w wersji dla początkującej) a 1 dzień mieć zupełnie wolny od ćwiczeń dla odpoczynku? 2. Czy jeśli zmieszczę się w limicie węglowodanów do 100g/dobę to mogę do mięsa [...]

[...] Białeczko to kupję napewno wiec tylko chciał bym wiedziec z czym. Załuzmy teraz ze mam dobry trening i diete które nidługo po krótce postaram wam sie tutaj wrzucic. Co doradzicie mi na mase do tego białka ? Jakiej firmy ? ile trwał by taki cykl ? jak dawkować ? sogi polecą. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Thorn tego nie wiesz czy jest tylko jedna sekcja BJJ ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

E jak ktos bierze takie koksy jak BCAA i kretka, to co mu z tych supli typu deca, winstrol, wyrzuci kase a i tak pewnie nie poczuje, ze cos zapodal Do autora: Moim zdaniem na mase najlepiej jest doozo jesc. Jak nie masz problemow z tluszczykiem, to nie musisz tak bardzo uwazac na to co jesz. A jak latwo łapiesz tluszcz, to juz szukaj dobrej [...]

Spox crombie 'nieciekawa sprawa' oki powiesz mi jak sie zobaczymy P.S>Yes I'm Fugi

Zapomniałem dodać, że ćwiczę prawie prawie 1,5 roku w miare systematycznie, moje dane to: 70kg, 180cm, wyciskam 95, w bicu mam 37,5 po treningu. Moim celem jest warzyć ok 75-80kg. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] zkurczaka, indyka, troszeczke masła 15-20 min po treningu 1-2 banany lub 50g wafli ryżowych ok 1h po treningu: obiad torebka ryżu\100-150g, makaronu lub ziemniaki + 150g piersi z kurczaka/indyka 20:00/21:00 puszka tuńczyka w sosie wlasnym lub porcja odżywki białkowej SP 80 P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

j.w tylko że ja mówi o sobie zgadzacie się co do dawkowania SP80 wg. krawata ?? gdzie byście umieścili w tej diecie kreatyne ?? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

zalezy jaki stopien odtluszczenia chcesz osiagnac...8kg to duzo jak na m-c...pamietaj ze na samym poczatku trzymania diety 'schodzi' woda... zbyt drastyczne obcinanie kalorii moze doprowadzic do redukcji tkanki miesniowej...wiec najlepiej uzbroic sie w cierpliwosc,a redukcje zaplanowac na dluzszy czas (zlezy to od ilosci tk. tluszczowej) bardzo [...]

Witam Zmienila sie w jakis sposob Twoja sytuacja/warunki ? Czy mozemy juz zaczynac. pozdrawia,m