M

GM ok, bardzo dobry stack jeśli chodzi o pre wo to poczytaj testy, na pewno znajdziesz coś dla siebie obecnie Lean Revolution zbiera dobre opinie. z dodatków witaminy/białko/o3/zma wg braków, czyli zadbać o diete AKCJE: http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html [...]

Właśnie sobie przejrzałem zawodników na M.P w federacji NAC i mówiąc szczerzę to IFBB jest mniej pomieszane. W NAC juniorzy są do 23 lat co zdecydowanie mi nie pasuje. mimo to osada nie była taka rewelacyjna chociażby moim zdaniem. Sami zobaczcie ,dość ciekawe :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-05-10 12:27:02

Anna Rogowska, mistrzyni świata w skoku o tyczce, kończy przygotowania do sezonu w Spale. Za kilka dni trenować będzie już w słonecznej Kalifornii. Tam chce jak najlepiej przygotować się do obrony mistrzowskiego tytułu podczas mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). - Wprost ze Spały, 13 maja wyjeżdżamy na [...]

ale co mi szkodzi Bayern - Stuttgart 3:1 Hoffenheim - Wolfsburg 0:1 Hannover - Nurnberg 2:1 Borussia D. - Eintracht 2:0 HSV - Borussia M. 2:0 Mainz - St. Pauli 3:0 Koln - Schalke 1:1 Freiburg - Bayer 1:1 Kaiserslautern - Werder 2:1

Kto Ci powiedział, żeby nie splatać palców i kręcić nadgarstkami? We wszystkich klubach jakich trenowałem tak się m.in rozgrzewa te miejsca. Jak masz opuchliznę i obrzęk, to idź do lekarza. Jak nie, to smaruj jakąś maścią (diklonat, reparil, itp.) i zakładaj ściągacz na czas treningu/pracy fizycznej. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-10 [...]

Bayern - Stuttgart 4:1 Hoffenheim - Wolfsburg 1:2 Hannover - Nurnberg 1:1 Borussia D. - Eintracht 1:1 HSV - Borussia M. 2:1 Mainz - St. Pauli 1:0 Koln - Schalke 0:2 Freiburg - Bayer 0:0 Kaiserslautern - Werder 0:2 Queblo już nie musi nawet typować

nie Radziu, dupson od wczorajszego treningu - mam wrażenie, że żyje własnym życiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-10 09:20:37

hmmm...cisza. Miska z dnia wczorajszego. Czy coś zmieniać? Męczy mnie już ta dieta bez efektu Trening na regeneracji: - 25 min interwałów na rowerku; - 2000 m interwałów na wioślarzu, czas 11:50 + zalegięcie w pozycji embrionalnej 3 min. - 1*60, 1*30 russian twists z piłką 6kg, - streching. Dzisiaj planuję body pump. Pokornie proszę o [...]

dzieki s.m.p.a po czesci wyreczyles mnie ja mam co prawda w glowie 2-4% ale tez warunkow aby konwersja przebiegala optymalnie jest sporo - i tak daleko jej do wydajnej

chłopie nie na pierwszy cykl m-drol ! wybierz h-drol albo p-mag na cykl 2 puszki, jaki cel cyklu?

siema potrzebuje rady chce spróbować PH 1 cykl z tym środkiem chce zrobić i tak się zastanawiam nad M-Drol, Megavol, Epi może ktoś doradzić co lepsze?

[...] skoków przez jakąś niska przeszkodę w ciągu 20s. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to tu masz bardzo ciekawy artykuł http://www.inno-sport.net/HS%20Training%20Problems%202.htm Myślę że słyszałeś też o rytmicznych skokach ze sztangą na plecach. E: http://www.youtube.com/watch?v=75zV21SkD-M&feature=related 37s. Zmieniony przez - mateusznik w dniu [...]

Kolejka nr 34 (typować można do 14.05 do godz. 15:30) Bayern - Stuttgart 3-0 Hoffenheim - Wolfsburg 1-2 Hannover - Nurnberg 1-1 Borussia D. - Eintracht 2-0 HSV - Borussia M. 3-0 Mainz - St. Pauli 2-0 Koln - Schalke 1-1 Freiburg - Bayer 0-2 Kaiserslautern - Werder 0-1

Tabela po 33. kolejce Kolejka nr 34 (typować można do 14.05 do godz. 15:30) Bayern - Stuttgart Hoffenheim - Wolfsburg Hannover - Nurnberg Borussia D. - Eintracht HSV - Borussia M. Mainz - St. Pauli Koln - Schalke Freiburg - Bayer Kaiserslautern - Werder

9.05.2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajacyki 3 x 20 kg x 20 ruchów, - rwanie 2 serie x 3 ruchy każdy ciężar (20, 30, 40), - 2 x 20 m skip A, C ze sztangą, - wyskoki 2 x 20 , 20kg, - przeskoki 2 x 20, 20kg, - 2 x 20 wymachy sprinterskie z hantelkami, - 10 rytmów, - brzuch, - grzbiet. Dziękuję :) Daj znać ile nabiegasz. I wygraj!!! :D To [...]

No faktycznie, nie spojrzałem w profil, teraz wszystko jasne! Wogóle 4 czerwca znowu na M-1 zawalczą Narkun i Moks! Obowiazkowo ogladać! A nie jak na porpzedniej M-1, gdzie równiez walczyli, w temacie live były 3 osoby, a w temacie z wynikami nikt nie napsial nic...

Wielki dzięki S.M.P.A duchowny sog dla Ciebie :) fajnie widzieć mało błędów. Do śniadania carbo darbo dlatego żeby więcej ww było, jak liczyłem to ok 140 powinno być - ale ok. Posiłek o godzinie 11 jest to posiłek po treningu dlatego było dodane białko - więc zostawić jak napisałeś czy dodać z białkiem? Gainer - bo nie zawsze mam czas zjeść. Więc [...]

czytalem ze podnosi poziom testa powyzej normy a wiec myslalem ze to koks a jezeli nie to moge brac po cyklu m drol susta deka oczywiscie nie jako odblok ale na podczymanie z innymi suplami?

A zapomniałem zdjęć nie wrzuce bo jeszcze nie zrobiłem no i nie ma za bardzo co pokazywać choć nogi się zarzeżbiły zwłaszcza m. obszerny przyśrodkowy, no i najszerszy przodem a i moge dodać jeszcze z czego wyrosłem spodnie dzinsowe uda się nie mieszcza koszula kupiona przed cyklem-klatka i przedramie chce ją rozwalić i majtki się ciasne porobiły [...]

Wszystkie ćwiczenia które wzmacniają czworogłowy i dwójki będą stabilizowały staw kolanowy. Odciążenie łąkotki następuje przy napiętych mięśniach. Warto najpierw ustalić co jest problemem stawów kolanowych, a później dobrać odpowiednią metodę. Sprawdzają się metody super slow: czyli powolne siadanie i wstawanie (5 s w dół, 5 sek w górę), przysiady [...]