M

S.m.p.a. jak ktoś lubi zimne, to tak Ja wole ciepłe

Tak patrzę na ten filmik i cały czas zastanawia mnie ułożenie rąk. Mam wrażenie że guma jest naciągnięta rękami i to ręce przejmują całą robotę. Aż z ciekawości spróbuję dzisiaj czy tak jest łatwiej. Szkoda że Masti nie napisał czy można tak czy nie. Viki robiąc te brzuszki w ogóle nad takimi detalami się nie zastanawiam, tylko skupiam się na [...]

Chodzi m.in. o zdrowa watrobe A bierz jak ci krzykacz napisal 15 ed, ja bym sie nie pieprzyl z zadnymi piramidkami. Dokup oslonki, trzymaj diete i rosnij zdrowo Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-25 16:16:39

zaczynalem trenig w 2003 r sierpniu a kretke mam zamiar zapodac pod koniec wrzesnia Strong aco ty powiesz na ZMA Z NOW lepsze nie o.l.i.m.p co bys polecil

10 kg w 10 m-cy to b dobrze, szczególnie jeśli jesteś ekto nie przejmuj sie tym za bardzo - nadczynność ma jeden plus - o rzeźbe będzie Ci łatwo, aby ewentualnie nieco zniwelować wpływ nadczynności na mase można by nawet troche zwiększyć kalorie w stosunku do proponowanych wcześniej ilości Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-30 11:21:39

[...] mnie czy zamierzam dalej rozwijać Vitalmaxa czy że pretekst był kłamliwy? A co do dowodów to bardzo chętnie usłyszę np. może jakies nagranie z kamery ukrytej w rozporku jak u kulturysty M.J. w sławetnym programie, w którym oczerniam Olimpa i mówię że to druga liga. Oczywiście nagranie powinno pochodzić z okresu kiedy mieliśmy podpisaną umowę

i ma dobry footwork, gdy trzeba nagle bez regół bić rekord świata na 500 m

widze ze temat sie rozwija ;p postanowilem wsadzic te poprawki i tu daje plan rozpisany i wszystko (bylem w sklepie i ten ryz parboiled jest pakowany w paczuszki po 120g dlatego zmiana w wadze i btw) Śniadanie 9:00 Placuszki owsiane + 300g marchwii Białko - 30 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 108 g Tłuszcze - 25 g Wartość kaloryczna - 740 [...]

s.m.p.a jak będziesz to popraw ten plan

s.m.p.a dziś chciałbym sobie zjeść serek twarogowy chudy, mógłbym posypac kakao dla smaku czy lepiej nie?

Zjadłem sam, s.m.pa. dlaje jestem w trakcie układania tego co będę jeść w wakacje (już teraz staram się stosować tyle że nie ma konkretnego planu, jak będzie to tu wyśle).

s.m.p.a czy całkowicie powiniennem (w diecie na mase) odrzucić chleb biały? Czy można jeść i jak często (bo jednak się z nim spotykam)?

[...] chudy 250g (18g białka na 100g, czyli 45g białka i tak jadłem od poniedzialu chyba co drugi dzień zmieniam raz to raz to, a wczoraj np. jajecznica z 4 jajek, z samych jajek! Może być taki posiłek na kolacje? A bo teraz to składa się zawsze tak że ćwiczę po obiedzie a jak będę na wakacjach będzie np możliwość poćwiczyć do południa jak ułożyć [...]

s.m.p.a czy np. mógłbym smarować sobie chleb zerkiem topionym zamiast masła? Czy ryba z puszki absolutnie nie? Jeśli to prawda to jakie? wędzone, smażone i jak jeszcze? A czy np. pierś z kurczaka może być smażona jak i na parze?

s.m.p.a mam rozumieć że to co przepisałeś to co napisałem może być tak?

s.m.p.a mam takie pytanie do ciebie odnośnie kolacji czym mogę zastąpić te produkty ryba/jajka/mięso, mięsa nie mam jajka jadłem wczoraj ryby też nie mam? Da się to jakoś zmienić mógłbym np. zjeść razowy i to co tam jest i np. plastry sera żółtego?

s.m.p.a czy polędwice też się nie nadają? Takie co w plasterkach są? Czy to musi być koniecznie upieczone przeze mnie w piekarniku?

s.m.p.a mam takie pytanie bo wiem żeby panierek unikać, a co ze skórą z kurczaka (upieczonego w piekarniku)?

[...] o to abyś się temu przyjżał i ewentualnei dopisał co powinienem jeszcze dołożyc. A w jakiś dzień dam tuńczyka bo jest kupiony i jak mi podejdzie to go będe jadł na pewno w jakieś dni. Narazie to wyślę i będę opisywał kolejny dzien może w tym czasie zdążysz już zobaczyc ten pierwszy dzień. Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-09-04 18:38:20

[...] staneliśmy na kołach.****a takiej zadymy w głowie to już nigdy potem nie miałem.Pełno szkła było bo wysadziło wszystkie szyby.Wyleźliśmy z auta i co się okazało?......NIC NAM SIĘ POZA SINIAKAMI NIE STAŁO. Maluch rządzi Mało tego jak przyszli nam "na ratunek" koledzy z drugiego "zespołu rajdowego" to po odgięciu błotników [...]