M

ale teraz palnołem ..a czułem że się j****m nie ten dział teraz widać gdzie sie udzielam :P :D

Wolfsburg - Bayer 2-1 Borussia D. - Bayern 1-2 Hoffenheim - Bochum 2-1 Freiburg - Eintracht 0-1 Mainz - Hertha 1-1 Nurnberg - Borussia M. 1-1 HSV - Stuttgart 1-0 Werder - Hannover 2-0 Koln - Schalke 0-1

Aha. Dzięki za odpowiedź. A co powinno być teraz moim priorytetem ? Z tego co słyszałem to trening siłowy można dopiero rozpocząć jeżeli ma się staż przynajmniej rok. Masa - ważę 87 kg przy 184 cm to chyba dobrze :D Z wytrzymałością u mnie kiepsko po przebiegnięci 1000 m myślałem że płuca wypluje :D. Może powininem się zająć rzeźbą ?

Wolfsburg - Bayer 2:1 Borussia D. - Bayern 1:2 Hoffenheim - Bochum 1:0 Freiburg - Eintracht 0:2 Mainz - Hertha 1:1 Nurnberg - Borussia M. 1:1 HSV - Stuttgart 2:1 Werder - Hannover 2:0 Koln - Schalke 0:1

Tu Arnold idzie z synem Patrykiem. Wygląda na to, że nie wybiera się w ślady ojca, ale jeszczy wszystko przed nim. http://www.youtube.com/watch?v=YhTXzdVE0-M&feature=channel Arnold Schwarzenegger trenuje po dziś dzień. Na youtube ma swój własny profil o nazwie GovSchwarzenegger i wstawia od czasu do czasu swoje filmiki. Ludzie do niego piszą, [...]

ja dałam mąke zwykłą, bo nie mogłam nigdzie dostać tej 1850 oprócz tego otręby owsiane, bo żytnich nie było i orzechy włoskie zamiast słonecznika nie dawałam też aromatu ani słodzika wyszło coś takiego: piekłam je 30-35 minut ale to chyba ciut przydługawo ale i tak są pyszne Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-12 17:15:28

Człowieku, poczytaj coś o siłowni, bo widzę, że nic nie wiesz, wyjaśnię ci trochę. 1.Mięśnie muszą mieć regenerację. Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Tyle potrzebują odpoczynku mięśnie klatki piersiowej, widzę, że nie ćwiczysz dla siebie, bo chcesz się tylko popisać przed [...]

mój trener mi taki ułożył a jest on kulturystą i startował w zawodach więc myślałem że zna się na rzeczy wiec nie wiem kto ma racje wy czy on :P a co m moim treningu jest nie tak mogłby mi ktoś powiedzieć??

może byc takie coś? 1. ABS II 2.) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 20 powtórzeń 3.Przysiady z obciążeniem w plecaku (m. ud) 15 powtórzeń 4.wioskłowanie hantla(10 kg) w opadzie 15 powtórzeń(poniewaz nie mam drążka) 5. Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 12 powtórzeń 6. Wyciskanie hantel(8 kg) siedząc (m. naramienne) 10 powtórzeń 7.Uginanie [...]

Z pozdrowieniami dla naszych Budo-girls'ów... http://www.gifbin.com/981536 A tak przy okazji - pozdrawiam całe towarzystwo D&M! No i jakby co, to zapraszam już do siebie na Kaszuby! Zmieniony przez - redar-san w dniu 2009-09-12 21:59:37

A właśnie u starego w w ozie CB jest a u mnie w ni ma i chvj A teraz jeżdze omegą Ja zagłosowałem Time bana ci się chce bo o mnie zapomniał Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2009-09-12 21:11:52

Borussia Dortmund vs Bayern 1:5 1:0 10' Hummels 1:1 36' Gomez 1:2 49' Schweinsteiger 1:3 65' Ribéry 1:4 78' Müller 1:5 88' Müller Cieszy powrót Bawarczyków do wysokiej formy strzeleckiej

2 października, po ponad dwumiesięcznej przerwie w wyścigach, na tor powrócić ma Mistrz Świata MotoGP 2007 - Casey Stoner. Na tę chwilę z niecierpliwością czeka jego zespół Marlboro Ducati. Szef zespołu Livio Suppo twierdzi nawet, że Stoner po powrocie będzie prawdopodobnie najsilniejszym zawodnikiem w stawce. Casey z powodów zdrowotnych wycofał [...]

Seb profesionalnie Super sylwetka a w pozie biceps tylem fenomenalnie Pozdrawiam Mocny to Micz w tym ukladzie Cie rozklada na lopatki chyba , ze twoja laska jest troche bardziej dopakowana niz jego Trenuj trenuj bo jakos nie widac postepow i nie ma co zwalac na wode , wiejskie imprezy i d***** tylko trzeba zapie...ac Pozdrawiam Vokalek BAN [...]

zalało mnie XD. A carbloader kupiłem właśnie ze względu na to, że za***iście odbudowują glikogen w mięśniach po treningu. S.M.P.A 3 g węgli na kg mc na redukcji o.O? Czy może zrobić sobie rotację węglowodanową, tylko nie wiem czy wtedy też pójdzie mi na minus xD, a z carbloaderem teraz mi namieszaliście bo nie wiem czy jest sens to sobie zostawić [...]

w****ilem sie bo na carb cyclingu mnie podlalo i*****a z suchej masy tak naprawde jest. a nie chce kurna podjechac do 80 kg chodzic jak swinia upasiona do marca i potem redukowac. czyli s.m.p.a mowisz zeby nie oddawac carbo :p, moze wykorzystac to w posilku innym tez jak np w szkole zmieszac z bialkiem albo cos?

Z powyższą opinią w ogólnym sensie się nie zgadzam, ale przyznam szczerze, że do tego akurat klubu sam bym się nie zapisał. Stanisław Cynarski należy do "wysokodanowej" federacji sterowanej przez Sami Wiecie Kogo-już sam ten fakt mnie osobiście zniechęca. Po drugie-jeśli idzie o style tradycyjne jestem entuzjastą czystego przekazu-a nie [...]

s.m.p.a. a pomidor w czyms przeszkadza?

Ok, tej całej ankiety nie mam. Wiek: 20 lat Masa: 80 kg Wzrost: 181 cm Staż: kilka m-cy Sprzęt: to chyba nie ważne ;p Dieta: jak niżej Suplementy: nie Zastrzeżenia medyczne: nie Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 100 g b12/tł7/weg62 Rodzynki suszone(dodatek do płatków) 25g b1/tł0/weg16 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 220g b7/tł3/weg11 Otręby [...]

przede wszystkim dobrze i szybciej się człowiek regeneruje, lepiej sie trenuje, sprawa pobudzenia jest u mnie nieistotna i nieodczwalna nawet po najsilniejszych cackach więc tu opisu aczej byc nie może, podobnie jesli chodzi pompe bo świetnie wywołuję ją treningiem; wystarczy,m ze dwa razy "machnę" sztangą i już są napompowane jak [...]