M

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] ze sztangą 12 10 8 8 5uginanie z hantelkami 3x8 6modlitewnik jednorącz 2x10 Sobota plecy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jaki widać PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakieś 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93-95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD [...]

plan jest dobry- z tym, ze pominąleś- albo nie zuwazyłem- m. brzucha

[...] są 2 dni przerwy między B1 a A2. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ghostrecon PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:- OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD [...]

widze temat o od/uczuciach ja dolacze sie dopoki nie wzialem koksu dopoty nie wiedzialem ctzn cwiczenie danej parti aha i jeszcze w gre wchodzi M.J.

zastanawia mnie to cale halo odnosnie tego treningu. prawde mowiac? nie takie "hardkory" robilem, a juz napewno nie takie widzialem w zyciu. napewno nie pozostawia watpliwosci fakt, ze trening nie jest na dlugo, ale mysle ze facet ktory choc odrobine machal w zyciu lopata na sloncu(*****or) dalby rade bez wiekszych problemow. osobiscie [...]

Wiem, ze Ty wiesz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Pozdrów Tomek Rafała ode mnie.Byliśmy razem w Ostrawie na M.Ś.Koń ważył wtedy 120kg...

Co robi dwóch małych rumunów przy kiblu? - Bawią się klockami Przychodzi mały rumun do domu i mówi: - Mamo, ja chcę kupę! - To idź do kuchni sobie ukrój Kiedy w Rumuni pies po raz ostatni widział kość?- Jak miał otwarte złamanie! Stoi rumun na stacji benzynowej i smaruje chleb gównem. Podjezdza autokar i wysiada wycieczka z USA. Jeden z [...]

m

http://www.youtube.com/watch?v=f9vDmjG8crI M.A.F!

Siema I'm back again

Ja mam pomieszczenie 6x4 m chyba i na razie tam stoi brama, ławka, hs9

ja tam gram tak o dla siebie m;)

Z tą flachą dobry pomysł bo jak patrzyłem to za 2x3 m lustro w 3 częściach po 2x1m to sobie życzą 800zł za nówkę więc lekkie przegięcie;/ a chce je wpasować między nową bramę keltona.

ja nie chcę się zalać. 16-19 września jadę na obóz integracyjny. tam m być basen - i wiadomo trzeba jakieś fajne dupki zapoznać a do tego trzeba wyglądać. muszę wyglądem ciała nadrobić wygląd facjaty

mnie tylko jedno zadziwia u prosow, ani nie nogi, ani nie plecy...gora klatki - m. podobojczykowe wcale nie sa tak wielkie, a oni maja je powypychane jak poduszkami

dopiero miałem okazje oglądnąć k sosa i musze poiwedziec ze bardzo dobry performance gdyby te jego ciosy były troche szybsze no ale powera ma ktos zauwazyl czy ten bok mika M był cały siny po tych jego kolanach czy mi sie zdawało tylko?

Widoczność m. brzucha to w głównej mierze dieta + aeroby. 4-6 posiłków, każdy ma zawierać ww, białko i tłuszcze Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" Z dietą, mogą być jeszcze lepsze efekty. zdr