M

[...] rekami .DLa efektu nie mierz sobie czasu zmierz go dopiero (oczywiscie jesli bedziesz biegał codziennie) za 2-3 dni. A wiec po rozgrzewce wieczornej pobiegnij 2x100 max .Miedzy biegem zrób 10 minut przerwy w tym czasie biegajac truchcik oraz 2-3x30m. Pamietaj po wieczornym biegu staraj się isć spać możliwie najwczesniej ok. godz 22.00 max [...]

m.inn redukuje wage bo -w szkole bedziemy mieli jakies tam SW wlasnie - no i takie przygotowania na bombke ;d -psss jak zredukuje do polowy wrzesnia do 90kg a puzniej clena zarzuce to conajmniej do 80zejde

Talon zamiast p.....ć farmazony podejc na Polna i sprawdz techniki Sifu M.M , przyjdz na instruktorski poczuj udrzenie Sikunga Madaya... ja siedząc przed kompem moge stwierdzić ze jestes karłem przypominajacym Goluma który wszysko co potrafi to uderzać w klawisze z prędkościa jendego na godzinę... ocenianie na podstawie zdjeci i fimików, lub tego [...]

[...] o nim. Gdyby Hiszpan lub Holender zmarnowali taką okazję, zapewne wstydziliby się bardzo długo. "Lewy" powinien z "Kolejorza" odejść dla własnego dobra. Ma 21 lat i wciąż jest doskonale zapowiadającym się piłkarzem. Ale w Poznaniu już niczego się nie nauczy. Bo niby od kogo? Od trenera Jacka Zielińskiego, specjalisty od [...]

Elo ;] Mam prawie 16 lat. wzrost: 169 cm. waga 50 kg. Potrzebuje plan treningowy na 1000 m. ;D uwielbiam biegać i jeżdżę na każde zawody ;] może z kimś spotkam się w tym roku w krakowie na zawodach xD Mój czas to 2:41 ale rok temu ;/ mam nadzieje, że ktoś mi pomoże utrzymać kondycje ;] bo teraz mój czas chyba się pogorszył z góry dziękuje ^ ^

Paella z kurczakiem Podstawą narodowej potrawy hiszpańskiej paella jest ryż, warzywa i przyprawy. Danie przyrządza się na patelni i podaje gorące... Składniki * 1 opakowanie Paelli z kurczakiem Kamis * 200 g filetów z piersi kurczaka * 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce) * 1/2 szklanki ryżu paraboiled * 2 łyżki [...]

RemyLogan a w jakim wieku jest dziecko? Ja mam taki http://www.mothercare.com/Ferrari-Cosmo-combination-car-seat/dp/B001RICUDY/sr=1-8/qid=1251457138/ref=sr_1_8/280-6140138-8605152?_encoding=UTF8&m=A2LBKNDJ2KZUGQ&n=44452031&mcb=core

Borussia M. - Mainz 2:1 Stuttgart - Nurnberg 3:1 Schalke - Freiburg 3:0 Bayer - Bochum 3:1 Hannover - Hoffenheim 1:1 Eintracht - Borussia D. 2:2 Bayern - Wolfsburg 3:1 Hertha - Werder 2:1 HSV - Koln 3:0

[...] pomocy łodzi. Później rozwinęła się także jazda. Główną bronią żołnierzy stał się miecz, który wcześniej miał zastosowanie raczej w obronie własnej, a nie na polu bitwy. Miecz i posługiwanie się mieczem były wysoko cenione. Sztukę tę uważano już wtedy za coś więcej niż tylko umiejętność walki przy pomocy miecza. Wiązano ją z doskonaleniem [...]

[...] zapisujesz sie na coś uderzanego? ja bym Ci sugerowała cos kopano-uderzanego, bo wtedy zobaczysz, czy podoba Ci sie takie połączenie, czy może wolisz ćwiczyć same ręce (wtedy przejdziesz na boks) czy też same nogi (taekwondo, capoeira) jakbyś sie zdecydował na MT - to Palestra albo Prakong Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-28 14:22:05

Borussia M. - Mainz 1-0 Stuttgart - Nurnberg 2-1 Schalke - Freiburg 3-1 Bayer - Bochum 1-0 Hannover - Hoffenheim 2-1 Eintracht - Borussia D. 1-2 Bayern - Wolfsburg 2-2 Hertha - Werder 2-1 HSV - Koln 2-1

hmm... Sad, no to chyba faktycznie najlepszy dla Ciebie będzie boks ale mimo, że to sport, gdzie bijesz tylko rękami, to walki wygrywa sie paradoksalnie pracą na nogach więc i tak sie w cholere nabiegasz i naskaczesz Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-28 14:36:18

[...] Przekaz z linii Dan Inosanto- Rick Young (Full Instructor). - Progressive Fighting Systems - system samoobrony opracowany przez Paula Vunaka. Przekaz z linii Paul Vunak- Michael Gruner (Senior Instructor) - Floro Fighting Systems - nowoczesny system walki nożem stworzony przez Raya Floro, (prywatny uczeń Tatanga Ilustrisimo oraz Edgara [...]

[...] klubu. Teraz prowadzimy rozmowy z Grupą Lotos na temat budżetu na następny sezon, mam nadzieję, że szybko się one zakończą - powiedział PAP dyrektor gdyńskiego klubu Marcin Kicior. Podkreślił, że od odpowiedzi dotychczasowego sponsora tytularnego zależą m.in. losy kontraktu z Tamiką Chatchings, - Tamika ma oferty z innych klubów [...]

sorki ale cos mi sie działo i 2 az wyskoxczyły odpowiedzi no 3 Zmieniony przez - jackson.m w dniu 2009-08-28 15:52:14

ciesz sie ze jestes ekto chlopaku. Ja jestem endo, caly czas musze walczyc ze smalcem. a to ze wazysz 65 kg to zaluga m.in. deity. zwieksz wegle, zacznij WIECEJ jeść. Moja rada - dużo węgli, dużo białka, dużo (zdrowych) tłuszczy i będzie' jak ta lala' ewentualnie coś o dlugich estrach sobie zaaplikuj :D podleje cie wodą to będziesz misio ;) i [...]

Borussia M. - Mainz 1-1 Stuttgart - Nurnberg 3-1 Schalke - Freiburg 2-0 Bayer - Bochum 2-1 Hannover - Hoffenheim 1-1 Eintracht - Borussia D. 0-1 Bayern - Wolfsburg 2-1 Hertha - Werder 1-1 HSV - Koln 2-1

OK jak mi odpowiesz to kwestie diety mamy za soba. Teraz suplementacja.Cel maksymalne porobienie w 6 tygodni. Jest tak: wlasnie zaczalem 1 tydzien m stak ze stakiem po 6 tygodniach animal test witaminy genesis od dzis dolaczam cykl dabka: propolis , pollen , apivit, zenszen , (odpowiednik biostyminy) extract z syrop lisci aloes- mieszkam w uk [...]

ja dziś miałem robić ławkę która jest gdzieś tam na forum opisana, wyszło mi 6 m profili 6x6 i 1 m 5x5 tylko ze 1 m kosztuje 18,50. Podsumowałem to plus dodatki związane z deska i obiciem wyszło coś kolo 180 Wiec nowa ,z rozpiętkami i nogami jakieś 200 zł. Poszukam po złomach 1,7 kg

Trening 4. 28.08.09r. Nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie, czy mimo wymiotowania mam dziś ćwiczyć, więc postanowiłem, że zrobię trening. Dieta: 9.30 - śniadanie:płatki owsiane z dodatkiem otrębów pszennych i malin 13.30 - obiad: Ziemniaki + ryba (smażona ) (dorsz) 15.30 - posiłek przed treningowy: Zjadłem połowę przygotowanej porcji ryżu z [...]