M

a ja jechałem fbw jakieś 3 m-ce teraz act, potem dzielony 2x

[...] na siłowni, tam gdzie jest zero zrobiłem inne ćwiczenia, wyjątkowo sporo ludu było na gym dlatego musialem szybko zmodyfikowac plan i tak zamiast sciaganie drazka zrobilem MC, na modlitewniku zrobilem 1 serie wiecej i pomachalem hantelkami stojac. Wieczorem zebralem sie na biegi 5,5 km 700 m musialem przespacerowac bo juz sily nie mialem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Jeg_5bba6-M

Wywal M-Stak, bo to nic nie daje. HMB również wywal.

dokladnei M.R. tylko jestem ciekaw komu sie oplaca sciagac z grecji towar wart za flakonik 25 zl??!! pomyslcie sami... dla mnie tylko organon 50mg jest cos wart, reszta houj

http://www.sfd.pl/M%C5%82odzi_siatkarze_dane_-t443655.html było już kilka takich tematów, m.in ten powyżej, wystarczy poszukać

tylko kupilem t w uk nie w pl wiec m,oze i legit

[...] + program treningowy na 6 tygodni - do oceny. Jest to wersja "domowa" planu tj. regulowana ławka, sztanga prosta + łamana, hantle, drążek, poręcze do pompek. Mile widziane sugestie ulepszające trening ćwiczeniami wykonywanymi na maszynach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uociec PŁEĆ: m WIEK: 35 [...]

Puk Puk Kto puka? Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2009-08-20 00:02:07

[...] siłowego, zwiększając jednocześnie jego wydajność. Użycie HGH okazuje się być bardzo wygodne zwłaszcza dla zawodników startujących, gdyż nie jest wykrywalny w testach moczu. Mimo że HGH jest środkiem od dawna zakazanym, nie ma nadal skutecznych metod jego detekcji. To sprawia że jest środkiem niezwykle popularnym wśród kulturystów, ciężarowców [...]

1. dorzuć warzyw i styknie, ale masło nie jako stały składnik diety, a bardziej jako urozmaicenie 2. masło j/w , lepiej daj oliwy, reszta ok 3. zmniejsz ilość oliwy, reszta ok 4. jestem tego zdania co s.m.p.a. tzn. odpuścić sobie mutanta i walnąć normalny posiłek po powrocie (czyli ten, co masz 1h po treningu z tym ,że oliwę wtedy wywal) 5. [...]

w niedziele od 16.20 zaczyna się finał rzutu oszczepem, a już dziś bieg na 200 m panów

co masz na myśli "cwicz,ale nie z ciezarami" ciezarki to podstawa treningu:d tak mysle, a tak pozatym to jak cwiczyc? MYŚLĘ, ŻE S.M.P.A. MIAŁ NA MYŚLI, ŻEBY NIE UŻYWAĆ SZTANGI, HANTLI, RÓŻNYCH MASZYN ITP. JEDYNIE Z OBCIĄŻENIEM WŁASNEGO CIAŁA NP. POMPKI, BRZUSZKI, PRZYSIADY, PODCIĄGANIA ITP. ;)

Mistrzyni świata w biegu na 800 metrów, pochodząca z Republiki Południowej Afryki Caster Semenya musi poddać się testowi płci. W środowy wieczór pobiegła w Berlinie po złoty medal, uzyskując najlepszy tegoroczny wynik na świecie - 1.55,45. Skomplikowana procedura ustalenia płci 18-letniej zawodniczki trwa już od pewnego czasu, ale wymaga jeszcze [...]

Hoffenheim - Schalke 1-2 Borussia D. - Stuttgart 1-2 Koln - Eintracht 2-1 Freiburg - Bayer 1-2 Mainz - Bayern 0-2 Nurnberg - Hannover 1-2 Bochum - Hertha 1-2 Wolfsburg - HSV 1-2 Werder - Borussia M. 2-1

Zuberson a co robiles ostatnio? (przez 6 m-cy). napisz troche o tym. "Dieta : niw mam rozpisanej, ale zawsze na luzie ponad 3000 kcal ' haha to skad wiesz,ze jest to ponad 3000? zreszta...niewazne. czy przy takim odzywianiu nie masz problemow z lapaniem wagi(masy) ciala-to jest najwazniejsze. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

s.m.p.a. mam pytanie bo właśnie się tak zastanawiam czy w posiłkach po treningowych jeść warzywa czy nie?

"a co robiles ostatnio? (przez 6 m-cy). napisz troche o tym." JEDNYM SŁOWEM BŁĄDZIŁEM, BO NIE MOGŁEM ZNALEŹĆ ODPOWIEDNIEGO TRENINGU DLA SIEBIE. ROBIŁEM FBW NA 2 ZESTAWY, PÓŹNIEJ SPLIT PARTIA 2X/TYDZIEŃ, POŹNIEJ PARTIA 1X/TYDZIEŃ. 'ojej,czy ten drazek to az taki problem? probowales juz numeru z wyciagnietymi stojakami i opartym gryfem?' [...]

Ćwiczyłem 4razy w tygodniu na każdą partie mięśni robiłem 4ćw po 3serie, przerwy między seriami wynosiły ok 30sekund. Więc się nie opier****m na siłowni... jaruss19 myślę że jakbyś jadł tyle co ja to byś nie chodził tylko koledzy by Cie musieli kulać. Tylko ja mam strasznie szybką przemianę materii ;/ co zjem to szybko spalam. Poza tym mam 165cm [...]