M

moje pytanie z innej połki, otoz: czy po silce wystarczy zjesc banan czy musi ich byc wiecej niz 1 ? czy moga byc 2 ? a co do tego białka to sie dolaczam do pytania o ktorej porze dnia białko najlepiej sie wchania? (po treningu,m przed treningiem?) i z jakiej zwynosci najszybciej wchania białko?

Oby dwie opcje są dobre, gdyż na noc potrzebujemy białka, które będzie czasowo dłużej się wchłaniało. Kazeiny mają to do siebie właśnie, że czas ich wchłaniania jest wydłużony biorąc pod uwagę np białko zwierzęce powiedzmy z białek jaj, którego czas "wchłaniania" jest krótszy. Tłuszcze spowalniają absorpcję składników odżywczych, dlatego [...]

epale W prawidłowej diecie organizm powinien otrzymywać 30 - 40 g błonnika dziennie. I tak, na przykład w 100 gramach kaszy jęczmiennej jest około 6. gram, a w brązowym ryżu ponad 8 gram błonnika ( biały ryż i makaron zawiera dużo mniej, bo około 2. gram). Wśród owoców, dużo błonnika zawierają marakuja (w 100 gramach około 16 g) i daktyle. Bogate [...]

A co sądzicie o CHLEB'ie ZWYKŁY'm ?Bo ostatnio zrobilem na patelni teflonowej chleb zwykły w jajkach ,całkiem smaczne tylko ten chleb mnie tak zastanawia...

[...] Będzie różnica, zajrzyj chociażby w zbiór linków i na dole będziesz miał link do tematu pt. "Cukry - przemiany..." D. Szukały R86 Daj tam węglowodany i białka głównie. Zeriko Pewnie że jest. Shel A jaki cel jest wykonywania aero? Ogółem gain będzie ok. callao Daj białko zamiast carbo. L A M Spróbuj dodać owoców suszonych bądź orzechów.

..akurat ostatnie zdanie nie bylo najwazniejsze, ale to fajnie , ze pamietacie -poczytajcie jednak posty na SFD i komentarze na portalach (obraz w mediach) Misiu- 100 razy juz napisano na sfd (m.in. p.brzoza) o co poszlo, ale dziekuje za przypomnienie

diakonos_0 szalejesz.. u mnie na szczescie M.Owen ukuł

Skład na ten weekend: N'Kufo Saifi Bastos Mój rezerwowy pomocnik Michael Bradley zmienił klub (SC Heerenveen --> Borussia Mönchengladbach) N'Kufo - 1 gol. Zmieniony przez - pawiel w dniu 2008-09-27 20:46:33

[...] to, że powiadomki w temacie mi się wyłączyły, a nie zdążyłem sprawdzić forum samodzielnie (przedłużony Sylwester ). Jeśli jednak to nie problem, to chciałbym dokonać zmian: Marcus Berg (FC Groningen) za Scott McDonald (Celtic Glasgow) Marek Hamsik (Napoli) za Michael Bradley (Borussia Mönchengladbach) Neven Subotic (Borussia Dortmund) za [...]

Lista zakupionych zawodników: Vedad Ibisevic - (TSG 1899 Hoffenheim) Marcus Berg (FC Groningen) Marek Hamsik (Napoli) Neven Subotic (Borussia Dortmund) Geovanni (Hull) Mounit El Hamdaoui( AZ Alkmar) Lista sprzedanych zawodników: Luis Fabiano - (Sevilla) Scott McDonald (Celtic Glasgow) Michael Bradley (Borussia Mönchengladbach) Maurizio [...]

atak Mamadou Niang-O.M Lukas Podolski-Koeln pomoc David Silva -Valencia Simão Sabrosa-Atletico obrona Carlos Salcido-PSv Marcel Schäfer-Wolsburg

[...] niewielki obrzęk maziówki, objawy łękotkowe +-, objaw szufladkowy +- Zalecenia - RP Fizykoterapia pole magnetyczne, laser, dd inne stabilizator stawu kolanowego, wykonanie NMR, po wykonaniu badania do rozważenia artroskopia stawu kolanowetgo prawego. Co o tym sądzicie? Kiedy dojdę do pełnej stabilności? Dodam jeszcze, że około 2 tygodni temu [...]

[...] w odpowiednie miejsce. Biorę suple, jestem jednak też alergikiem. W tym momencie niektóry alergeny zaczynają mi dokuczać. Czy podczas brania odżywek można brać lek przeciw alergii? Odżywki które przyjmuje: -mono kreatyny -odżywka białkowa -Animal cuts -animal M-stack -Purple Wraath -Aminokwasy -BCAA Lek przeciw alergii: -Telfast 180

Mis narazie jeszcze nikt tutaj spamu nie zakazal 8-)(w koncu to nie dziennik konkursowy ;-)). Dobrze, ze czytanie tez boli, musi byc jakas sprawiedliwosc ;-] %-) Mnie najpierw boli podczas treningu, a pozniej jeszcze jak pisze. A radoche mam jak juz koncze trening }:-( Olcur poczytalam troche na ten temat, bo mnie to zainteresowalo. Znalazlam [...]

Ja mam thera band - złotą (najmocniejsza) 2,5 m i jest ok ;-) chociaż teraz nie wiem czy nie wzięłabym czarnej @@-)

Viki -Sto lat dla M:-) Spacer w taki zomróz , to hardcore %-)

dobra, już złapałam oddech, to jeszcze mały spam :-D ogromne gratulacje dla Ciebie i Marty - odwaliłyście kawał dobrej roboty :-)) Po raz kolejny sprawdza się, że jeśli się słucha Jej wytycznych (i nieśmiertelnego: "nie pyerdolić - zapyerdalać"), to człowiek może cuda osiągnąć dietą i treningami. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-24 19:01:29

Viki jesteś piękna!! Cudowne ciało, piękne kształty!!\-) Gratuluję wytrwałości i zapierających dech w piersiach efektów:-)) jesteś wzorem do naśladowania:-) Gratulacje także dla Generała M.:-) godt arbejde8-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-24 20:19:24

Witam po renozanansie magnetycznym oto wyniki Wynik badania: Badanie MR prawego stawu kolanowego wykonano aparatem Siemens Magnetom C! 0,35T, uzyskujac obrazy T1- i T2-zalene, oraz z saturacja sygnału tkanki tłuszczowej, w płaszczyznach czołowych, strzałkowych i poprzecznych. Miernie zwiekszona ilosc płynu w jamie stawowej, z przerostem błony [...]

Czy mógłby ktoś mi powiedzieć, czy widać na tym zdjęciu jakieś zmiany/nieprawidłowości? Mój lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku i dał leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Według niego wszystko w porządku, tylko że kolano czasem boli, przy prostowaniu głośno coś w nim strzela, prawie za każdym razem. Nawet jeśli czasem nie ma tego [...]