M

PONIEDZIALEK 21 maj Zaczynam widziec miesien naramienny a i brzuch w cm bez zmian ale tak jakby faldka pod pepkiem sie zmniejszyla 8-)8-)8-) TRENING - ZWOW V - AMRAP 10min 1. bicep curl shoulder press x10 - 2x5kg 2. med. ball m. climbers x30 3. sumo dead lift & high pull x10 - 20kg 4. competition burpees x5 MISKA: Ostatnio ma taka ochote na cos [...]

[...] because of a reversal of the size principle of recruitment, which results in fast-twitch fibers being selectively recruited . Shepstone, TN, Tang, JE, Dallaire, S, Schuenke, MD, Staron, RS, and Phillips, SM. Short-term high- vs. low-velocity isokinetic lengthening training results in greater hypertrophy of the elbow flexors in young men. J Appl [...]

Spoko, to poruszyło moje barki, polecam. Zwłaszcza, jeśli przez dłuższy czas robiłeś do czoła, różnica jest naprawdę powalająca. M.in dzięki temu ćwiczeniu przekonałem się, że ciężar najważniejszy nie jest.

Solcoseryl to srodek oparty na wodzie, rozchodzi sie natychmiast, tak wiec zadna gula ci sie nie zrobi. Amp.2ml nabierasz do insulinowki, wstrzykujesz np.1ml w jedna , 1ml w druga lydke. Witamine C 2 x tydz. po amp. 5ml. Zaczynasz razem z cyklem kolegi, w trakcie tamtego cyklu robisz 2 tyg.przerwy, potem znowu 4 tyg, tak wiec ostatnie 2 tyg. [...]

MOJ KUMPEL BRAŁ TEN CYKL I POSZLA MU DUZO SILA 15KG NA LAWCE I'M BACK

[...] Adamek jest naprawdę cenionym fighterem 25 wg boxrec...Bez podziału na kategorie wagowe... http://boxrec.com/ratings.php?country=&sex=m&division=P4P&status=A&SUBMIT=Go A był wyżej...Tylko po przejsciu do HW...zachodzą punktowe zmiany itd.Znawcy boksu maja go w TOP 20... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-10 20:51:59

Czytam sobie wypowiedzi różnych ekspertów i większość jest zdania (m. in. legendarny Freddie Roach), że Haye może wygrać tę walkę, ale tylko i wyłącznie jak będzie bardzo agresywny w ringu i od pierwszych rund będzie wywierał presję na Władimirze, zgadzam się z tym. Taktyka walki z Wałujewem tutaj nie zda egzaminu, Wład jest za szybki i ma za [...]

Oby tylko naprawde do tej walki doszlo. Nad ringiem jest rozpiete zadaszenie 25mx25m i 15 m wysokie. Dzis w Hamburgu ma niezle padac, do tego silny wiatr.Porzadny deszcz nie zaszkodzi, ale kapusniaczek niesiony przez wiatr moze moczyc podloge ringu, wtedy po walce.

mi tez sie wydaje ze te bomby które dostał adamek (grant np) nie są o level słabsze od takich które mają kliczko wito musiałby idealnie czysto trafić zeby go powalić i po walce oby wito mowil jak grant , gdy chialem zadać mu ten cios on byl juz 2 m odemnie :):D

[...] się czy nie odpuscic treningu, ale pójde i zrobie lekko, w sensie ze nie bedzie wiosłą cieżko tylko mało kg wiecej pow i więcej wyciągów, coby tak bardzo nie obciażac tego. Mam nadzieje że to tylko jakieś naciągnięcie/nadwyrężenie a nie żadna przepuklina...nawet tego do myśli nie odpuszczam;-) Najgorsze jest to ze coraz mniej czasu a tu takie [...]

Tutaj z reprezentantem na M.Ś Dominikiem Hałasem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jedzie po medal na M.Ś ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Andrzej Brzeziński chyba wróci ze złotem z M.Ś... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones10-1.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones twierdzi, że wyczyścił wagę półciężką i przechodzi do dywizji ciężkiej, która nigdy nie była tak mocna Jon Jones uważa, że wyczyścił całą dywizję półciężką i przechodzi do wagi ciężkiej w czasie, gdy ta nigdy nie była lepsza. Jon Jones, wieloletni mistrz wagi [...]

https://i.imgur.com/a5Q9SJb.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones odpowiedział Danielowi Cormierowi przypominając mu swoją siłę ciosów Jon Jones zrewanżował się swojemu wieloletniemu rywalowi Danielowi Cormierowi, po tym jak „DC” stwierdził, że Jones nie będzie w stanie „nikogo znokautować” w wadze ciężkiej. Były hegemon dywizji półciężkiej [...]

https://i.imgur.com/Y3ihKa0.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones: 8-10 mln dolarów za taką walkę to za mało Były mistrz wagi półciężkiej negocjuje swój powrót do klatki na starcie w kategorii ciężkiej. Jon Jones prowadzi rozmowy na temat możliwego powrotu do rywalizacji na pojedynek z obecnym mistrzem wagi ciężkiej, Francisem Ngannou. Za [...]

https://i.imgur.com/9dzF3hB.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Spadek Jona Jonesa w rankingu najlepszych zawodników bez podziału na kategorie Rankingi UFC zostały zaktualizowane po sobotniej gali UFC Fight Night 196 i jedną z największych zmian jest spadek Jona Jonesa w rankingu pound-for-pound. O Jonie Jonesie było ostatnio było ostatnio głośno w [...]

Nie słyszałem o ani jednym przypadku wygranej trenera KM z kimkolwiek z BJJ. Za to pięknie klepali m.in. wojacy wyszkoleni w kravce. Imho ściema. Dobra EOT. Wszystko wyłożyłem w paru artykułach. Pewne rzeczy rozumie się po paru latach i odejściu z marketingowej otoczki KM. Skoro w IDEALNYCH WARUNKACH, w klatkach - kravaciarze są BEZ SZANS, to co [...]

[...] %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/4/tf10.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/829/trpv.jpg Dzisiaj zrobiłem plecy + 30min cardio na koniec. Głównie MC i wiosło. Przed treningiem 50g A.M.G + 3g DAA z Primaforce. To DAA faktycznie działa ! jadłem innych firm, tańsze i nie czułem zbytnio nic, teraz jest elegancko. W nocy [...]

Przepraszam za jakość zdjęcia , ale jak prosiłam brata o fotki to tylko ujrzałam przybliżenia moich pośladków :p ehh zero pomocy :D 2.bikini fitness 3. 167   4. 53   5. 15 6.uczennica 7.Bieganie, Chodakowska, Natalia Gacka, pompki, przysiady itd. 8.Kurczak, ziemniaki, chudy twaróg , jajka, owoce , warzywa , płatki owsiane , pełnoziarniste [...]