M

ja mam stope 41 i mam rozmiar ochraniacza M, pasuje idealnie jakby co to lepiej chyba kupic za małe niż za duże

[...] tłuszcz powinien schodzić ładnie bez tego, a dopiero jak nadejdzie jakiś zastój albo zejdzie się już do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu warto zainwestować w lepszy spalacz. Tu masz ciekawy artykuł o spalaczach (m. in. jest tam poruszona kwestia kiedy zacząć je brać): http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

I zacznij jeść kolacje. I biegaj kilka razy w tygodniu. I ogranicz przyjmowane kalorie. Bo masz nadwagę z tego co widzę - to, m. in. jest zapewne powodem do "niemożności podciagnięcia się".

s.m.p.a podasz mi swoje gg ?? bo chciałbym od czasu do czasu zapytać o jakąś radę

Dzień brzuszkowy: 1. Unoszenie nóg 2. Przyciąganie kolan 3. Spięcia, nogi na piłce pod kątem m. w. prostym 4. Brzuchem do dołu, nogi na piłce i przyciąganie 5. Brzuchem do góry i przyciąganie, ale to dziwne jakieś, bo nie czułam brzucha :-/ Potem aero 30 min.

Bold solo. Podaje link do mini relacji. http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids-t517179-s7.html

zrezygnowałem całkiem z kurczaków bo ileż można osobiście zajadam się codziennie karkówką więc nie widze przeciwskazań end oczywiście ma rację nie po 2,5kg Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-27 21:14:43

Jeszcze raz przypominam, że główny atrybut o którym mówię - "bycie fajterem" to zdolność i chęć do podjęcia poważnego kontaktowego treningu, bez czego nie da się w ogóle mówić o rozwijaniu poważnych umiejętności w walce. Sztuki walki na pewno nie istnieją po to, żeby dawać szanse w walce tym, którzy nie nadają się za bardzo do treningu [...]

[...] z rzędu jest najlepiej typującym userem ! GRATULACJE ! PS2: Przepraszam raz jeszcze za opóźnienie z wynikami. Postaram się jeszcze lepiej prowadzić tego typera... PS:3: Miechu.juve & Siwy - nie mogłem Wam uznać meczu z 19 stycznia... za późno... ________________________________________________________________ Zapraszam do typowania 22. [...]

Cilic M. - Murray A. 1-3 Tsonga J.W. - Federer R. 1-3

Cilic M. - Murray A. 0:3 Tsonga J.W. - Federer R. 1:3

co do odżywiania w pracy to zerknij np. tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html generalnie ja np. biorę właśnie pojemnik z ryżem i kurą, serek wiejski + bułka pełnoziarnista, bułka + pierś z kurczaka albo ser biały, do tego tłuszcze w postaci oliwy bądź orzechów, może być [...]

ile luk m-drola lecisz ed?

No to już nie wiem ;/ Czytałem te podwieszone tematy ale nadal mam małe pojęcie o układaniu diety. S.m.p.a. pomożesz mi w ułożeniu diety redukcyjnej ? Waga-82kg, wzrost-167cm, wiek-18 lat. W poniedziałki ćwiczę na siłowni 16:30 wtorki 13:30 środy 11:00 czwartki 16:00 Piątki 10:00 Soboty, niedziele nie ćwiczę. Całkowite zapotrzebowanie [...]

I m back.. Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-01-28 14:49:42

Ja nie mam potrzeby machac sztangami, wiec na siłownie moge pojsc wlasnie m.in na rower. Słyszałam/czytalam zeby napedzic metabolizm potrzebny jest ruch. Tak wiec tez tak robie. To chyba dobrze ;>

R E G U L A M I N 1. Cel • popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, • propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc, • integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, • [...]

[...] 30g - oliwa z oliwek 25g s.m.p.a umieszczam tu obecną dietę. Powiem, że nie czuje się dobrze podczas jej stosowania tzn. brzuch jest tak wy***an* że szok cały dzień Mam do Ciebie dwie prośby: - powiedz mi gdzie co wyrzucić a gdzie co dodać, może te batony zmienić? - Czy posiłek #2 lepiej dać jako drugie śniadanie czy lepiej po posiłku [...]

[...] Odincowo - rywalem Domexu Tytanu AZS-u Częstochowa w Pucharze CEV. Reprezentant Niemiec, jeden z najbardziej znanych siatkarzy tego kraju, wygrał w 2007 roku Final Four Ligi Mistrzów z VfB Friedrichshafen. Jego gra mocno przypadła do gustu szefom klubu z Odincowa i od następnego sezonu bronił barw Iskry. Był wybierany m.in. siatkarzem roku w [...]

a wg mnie brakuje tutaj moderatora który by wlepiał bany takim użytkownikom jak KomiXowy. bez zbędnego pierdzielenia. ot tak, za brak umiejętności czytania a przede wszystkim myślenia. twierdzisz że dużo już czytałeś ale jakoś nie załapałeś fundamentalnych podstaw, m.in. jakie dane należy umieścić w swoim temacie