M

aha, sorka. Chodziło mi o opis.. Zapotrzebowania wszystkie spełniam w diecie. nowa opcja: Animal Pack + M-Stack Czekam dalej na pomoc Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-11-20 13:06:09

ja dodałbym do barków a jako trzecie w plecach dał rack pulla wykończonego szrugsem i w PM szrugsy ze sztangielkami. tez o ty myslalem ale nie chcialem ruszac za bardzo orginalu AM plecow bo puma sam go napisal w barkach dalem troche inny typ przysiagania zeby nie bylo powtarzania cwiczen. o powerszrugsach tez myslalem, ale mimo wszystko retrakcja [...]

hmmm dobre pytanie najlepiej badanie/wiedza podrecznikowa potwierdzone przez inne badania (oczywiscie nie tylko na plus ale chociaz czesc z kolejnych badan powinna powierdzac przypuszczalny kierunek dzialania) oczywiscie cale stado naukowcow pisalo ze ziemia jest plaska wiec liczba nie stanowi tutaj czynnika absolutnie decydujacego jednak [...]

thorgal76 zależy po jakim treningu co do gainerów nie musi uczynić ale po co pakować w siebie odzywki skoro nawet taniej można zjeść coś smacznego a naturalnego ? bo nie widze sensu a przygotowanie kanapki z mięsem iw arzywami nie trwa długo chyba że chodzi o to by kolegom z dumą powiedzieć "pije gainera" inna sprawa jest oczywiście [...]

LDL prawdopodobnie on nie bedzie mial podwyzszony.Ja na cyklu bolda po m drolu mialem wynik cos ponad 190 gdzie norma jest min 35 max 130.dobrego HDL pamietam mialem 17.

Kurcze,to miało być z "podtekstem humorystycznym" a Ty jakoś strasznie poważnie odebrałeś moją wypowiedź BODYSTRONG of corse, I'm a terminator. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-20 13:18:02

Dzięki s.m.p.a, daję soga :). Czyli w święta nie będę musiał sobie odmawiać tych pyszności jeżeli będę się wystarczająco ruszał i jadł wg. zapotrzebowania :).

Arreola Góral go zabiega na tym ringu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-20 14:22:02

WZROST: 184cm WAGA: 90kg WIEK: 18 lat wiadomo chce podrzeźbić troche ciałko (chodze na sw, aeroby itp są). s.m.p.a. >>> mogę wkleić tu moją dietę na masę z wyliczonymi węglami,białkami,tłuszczami i kaloriami to zobaczysz, bo to była taka średnia dietka, ale dała mi dużo w siłe i pare kg :)

Deportivo - Atletico 1:2 Tenerife - Sevilla 0:3 Real M. - Racing 2:0 Bilbao - Barcelona 0:2 Espanyol - Getafe 1:0 Villarreal - Valladolid 2:1 Mallorca - Almeria 1:2 Xerez - Sporting 1:1 Malaga - Saragossa 2:1 Osasuna - Valencia 1:3

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC 2:1 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais 1:2 RC Lens - AS Nancy Lorraint 2:1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 2:1 AJ Auxerre - AS Monaco FC 3:2 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC 1:1 AS Saint-Etienne - FC Lorient 2:1 Montpellier Hérault SC - LOSC Lille Métropoler 2:2 02.12.09 [...]

Deportivo - Atletico 2:2 Tenerife - Sevilla 0:2 Real M. - Racing 3:1 Bilbao - Barcelona 1:2 Espanyol - Getafe 1:1 Villarreal - Valladolid 2:2 Mallorca - Almeria 2:0 Xerez - Sporting 2:1 Malaga - Saragossa 1:1 Osasuna - Valencia 0:2

Wolfsburg - Nurnberg 3:1 Stuttgart - Hertha 2:1 Schalke - Hannover 1:1 Koln - Hoffenheim 2:1 Eintracht - Borussia M. 2:1 Freiburg - Werder 0:1 Borussia D. - Mainz 2:1 Bayern - Bayer 3:2 HSV - Bochum 2:0

trudne pytanie zadajesz bo nic o Tobie prawie nie wiemy :( ale spobuje po kolei gain boliciem 6000 to jakby rownowaznik ryzu - tylko dla wiekszosci smaczniejszy - dostarcza glownie kalorii z weglowodanow i pewnych ilosci bialka (may plus dla kreatyny jeszcze) wiec jesli tego brakuje w Twojej diecie to smialo !! taurynom tauryna ma sporo [...]

21.11.09 Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC 2-1 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais 0-2 RC Lens - AS Nancy Lorraint 0-1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 1-0 AJ Auxerre - AS Monaco FC 1-1 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC 1-1 AS Saint-Etienne - FC Lorient 0-1 Montpellier Hérault SC - LOSC Lille Métropoler 1-0 02.12.09 Boulogne [...]

w zależności od Twojego treningu trzeba dobrać, sprawdzić jaki zakres powtórzeń na Ciebie działa przede wszystkim to nie łydki a cały zespół mięśni m.in. brzuchaty, płaszczykowaty, napiszczelowy spięcia siedząc, stojąc, odwrotne spięcia a różne ustawienie stóp pozwala atakować mięśnie pod różnym kątem próbuj różnych zakresów powtórzeń i różne [...]

dzięki s.m.p.a sog już do ciebie leci:)

Girondins de Bordeaux - Valenciennes FC 2-:1 Grenoble Foot 38 - Olympique Lyonnais 0:3 RC Lens - AS Nancy Lorraint 0:1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 2:1 AJ Auxerre - AS Monaco FC 3:2 22.11.09 OGC Nice - Toulouse FC 2:1 AS Saint-Etienne - FC Lorient 1:2 Montpellier Hérault SC - LOSC Lille Métropoler 0:1 02.12.09 Boulogne [...]

Wolfsburg - Nurnberg 2:0 Stuttgart - Hertha 1:0 Schalke - Hannover 2:0 Koln - Hoffenheim 1:1 Eintracht - Borussia M. 2:1 Freiburg - Werder 0:2 Borussia D. - Mainz 1:1 Bayern - Bayer 2:2 HSV - Bochum 2:1

Deportivo - Atletico 3-1 Tenerife - Sevilla 1-2 Real M. - Racing 3-1 Bilbao - Barcelona 2-2 Espanyol - Getafe 2-1 Villarreal - Valladolid 3-1 Mallorca - Almeria 1-1 Xerez - Sporting 1-0 Malaga - Saragossa 2-1 Osasuna - Valencia 1-2