M

[...] gorzkiej czekolady i jakoś daje rade. ogólnie myślę, że i tak mam bardzo silną wolę, bo przez całe lato to ja ani lodów, ani zimnego piwka w tej upały :) Dopiero na roczku M. w październiku zjadłam kawałek tortu i sernika, no i podczas urlopu dwa gofry ze śmietaną i owocami :) Zawsze mimo wszystko staram się wybrać mniejsze zło. Jak jeździmy [...]

[...] TRAGEDIA !! a o bliznach jakie zostają to nawet nie będę wspominał O to tekst ze strony podanej wyżej na wypadek jak by stronke ktoś usunął …. CUDOWNY LEK - MOCZ Tradycja urynoterapii Joga ("połączenie") jest starożytnym systemem rozwoju duchowego powstałym w Indiach, stawiającym sobie za cel zjednoczenie z absolutem [...]

Dziękuję za odpowiedź :-) Ja mięsa jem dość sporo, o strączki muszę się właśnie postarać bo ostatnio mi jakoś z nimi nie po drodze...do nabiału zaliczamy też mleko czy nie tak? A tego wiem, że wypijam dużo za dużo %-) Proch radziłabyś zostawić tylko po treningu? Jak wracam do domu to porcja odżywki mi się przydaje, dodaję ją też do śniadania, ale [...]

[...] braku rozsądku trenera, więc proszę mi tu nie jechać po mojej ambicji %-) BTW, już Ci pisałam, że masz kilka kart przetargowych, których nie da się kupić nawet biorąc kredyt na kilkadziesiąt tysięcy ;-) Jakkolwiek wypadniesz na zawodach, ja (i wiele innych osób) będę z Ciebie dumna :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 05/08/2014 08:48:30

Po tej lekcji to ja proszę foty w pozach, ale w stroju i w butach :-D No i tak jak pozostałe wygłodnialce... http://m.sfd.pl/%5BElite_Ladies%5D_Viki_2014_%2F_never_gonna_give_up_%3A_-t1020109-s27.html#post2

[...] jescze coś by sie zmieniło? Ale tak jak wszyyscy mówią choćby jescze za 2lata Tyson walczył to i tak będzie on przyciągał kibiców Zresztą przykładem jest ostatnia walka z McBride'm za którą Mike zarobił około 5mld dolarów. McBride zarobił troche mniej. Każdy może wrócić nawet Mike musi tylko dawać z siebie wszystko na treningach nie pić i nie [...]

[...] w sklepie podpowiedziała, że Flex to bardziej dla osób po urazach, czy nawet operacjach, poza tym jego cena była wyższa o jakieś kilkadziesiąt złoty.... o jakieś 110!, dziekuję Ci bardzo za rady. Glukozaminę zamierzam brać na początek przez 3 m-ce. Mam nadzieje, że pomoże Ann - porządne butki tego typu można dostać już za ok. 170 - 200 złoty.

[...] trening klaty i triceps albo biceps.. mam nadzieje ze uda mi sie w koncu podejsc do sprawdzenia maxa.. co do szamki to rano 100g owsa, 4 jajka, 10ml oliwy, 3kap. dziennie MT, do tego po lyzce ostropestu, na noc popijam troche siemie lniane bo łapie mnie lekka zgaga, przez dzien zjadam m.w 150g ryzu, 700g schabu duszonego z warzywami na [...]

Dzięki za miłe słowa. Dieta ważna rzecz, ja coś ostatnio nie mogę dobrze ustawić sobie składników posiłków i zawsze czegoś mam za dużo. Od dziś postaram się na nic nie skusić, mam na myśli słodycze, do których mam słabość...no i to słodzenie kawy.. Jestem strasznym łakomczuchem, jak widzę słodycze to kwiczę, ale postanowiłam z tym skończyć i się [...]

ja tez nie wiem czemu tak jest powiem szczeze ze nie myslałam ze bede miała kłopoty z chudnieciem bo jak jadłam 2500 kcal to nie tyłam jedzac 2000 kcal chudłam jedzac 1800 kcal chudłam starajac sie jeszcz 1500 kcal i 1800 kcal nie chudne... zyrafka no pewnie ze słodyczy nie powinno byc w diecie.. i ja je wyeliminuje.. ale i tak naprawde ilosc [...]

czemu sie nie nadajesz hmm co niby boisz sie ze nie dasz rady... ? kavva nie,że się boję jakby to było tak po lecie czy coś to jeszcze,po drugie takie eksperymenty wiążą się przede wszystkim z hardcore'm a co za tym idzie kasa,czas itd. bo na pewno jakieś suple dojdą no i reżimy z dietą,a na to idzie niestety kupa kasy wiem coś o tym,bo odkąd [...]

masakra przez duze M

ja jutro też mam 1800kcal wleci Matrix czekoladowy ale to m.in przez to,że od rana będę w Poznaniu,a nie wiadomo o której wrócę no i po drodze na siłkę

corleone, masz racje,m to sie odnosi do kazdej jednostki chorobowej i sposobu jej leczenia. jak czlowiek nie odbiega od schematu jest w porzadku, jezli tak mozna oczekiwać kłopotów

jasne, akurat Wam dwóm uwierzę, że się spasłyście \-) a świstak siedziiii.... %-) Ale z ciebie niedowiarek, wrzuciły po 75 dekagramów. ;-) nie ma, to tamto.:-);-)

[...] powrót jak wyżej 5 x 25 same nogi do sylu dowolnego , wychodzimy z basenu i robimy 25 push up 5x 25 same ręce do stylu dowolnego wychodzimy z basenu i robimy air squat Mimo ,że to basen nie zapominajcie wziąśc ze sobą wodę i co chwilę się nawadniać! Mam nadzieje ,że chociaż jedna osoba spróbuje to zrobić, po zawodach jesli tylko bede mial [...]

Trening na dziś : 150 burpees co minutę 5 hspu 3 min rest 5 rund 10 m hand stand walk 20 ttb 10 trusterow 60 kg 20 deatblift 60 kg 100 Double unders

WOD#1 1000 m ROW (10) 50 Burpees straight legs - Push ups HR 50 Pistols alternate legs 40 Toes to bar Każdy z drużyny WOD#2 20 min AMRAP 40 Burpees BOX Jump 40 Push press 60 kg 40 Wall Ball 40 Power Clean 75 kg Na drużynę WOD#3 Finał Chipper 50 DU 21 Dead Lift 100 kg 21 Pull ups 15 Thruster 40 kg 15 Lateral BOX jump 9 OHS 60 kg 9 Sand Bag over [...]

Trening na dziś : 15 min Dl 10 x 3 na ciezaze 95 maksa 10 min : stanie na rękach na czas 10 min : 4x 8 romuński DL WOD 1 50 burpees 1 km run 50 burpees 50 m run 300 DU jazda:)

Trening na dziś : 50 ring muscle up na czas. WOd 1 : 5 rund 5 Dip Hspu 15 m hspu walk WOD 2 5 rund 7 front squat 100 kg 14 kb swing 32 kg Moc!