M

[...] i gowno wiem. Tyle się dowiedziałem ze a6w i abs obciąży kręgosłup a wycwicze brzuch m.in. przez bieganie. Sa podane jakieś cw tyle ze na siłowni a ja do niej dostępu NIE MAM. Przecież biegam już ponad rok i różnicy nie widzę , umiesniony bardziej nie jestem, chudszy też jakoś nie , bo nigdy gruby nie byłem ... Jakoś temat w tym linku mi nie [...]

tak, ten sam. nie mam jeszcze hantli wiec uzywam butelek :( hantle beda niedlugo bo laweczke zakupilismy z M

wino skończ tydzień po propie w ostatnim tygodniu propa hcg 1500 j.m. co 2-3 dni 24 h po ost winie clom

Saida dzieki };-)ty chyba wszystkie treningi tego Pana znasz i robiłaś ;-) Marta jak miło, że wpadłaś };-) jak tylko zobaczyłam powiadomke, to się przestraszyłam, że jakaś zyebka będzie \-) A co do fot, to narazie nie ma większej różnicy w stosunku do tych z poczatku dziennika ;-) jak mi po tym mikrocyklu klata urośnie to się pochwale :-D 15.06 [...]

2013.06.16 SILOWNIA Przygotowanie do zawodow i biegu Mialem odpuscic silownie, ale w koncu wyszlo na to ze aby zrobic trening trzeba jednak pojsc na silownie. Dzisiaj jednak trening byl podporzadkowany wytrzymalosci i sprawdzeniu sil przed zawodami crossfit. Ogolnie calosc treningu dzisiejszego jest bardzo dobrym przygotowaniem pod bieganie [...]

Głowny cel to 3 sierpień i zawody Giants Live - praw­do­po­dob­nie jedna z naj­więk­szych i naj­le­piej wy­pro­du­ko­wa­nych im­prez Strong Man na Świe­cie. HSF (Har­lem Strong­man Fe­de­ra­tion), re­pre­zen­to­wana przez jej za­ło­ży­ciela p. Pio­tra Kwiat­kow­skiego pod­pi­sała umowę z or­ga­ni­za­to­rem Fe­sti­walu Wo­od­stock, p. Jur­kiem [...]

Mariusz-czułem że coś się święci,bo taka cisza była :) Super występ!-ale musiała być świetna atmosfera.Kto wygrał? Dla zwycięzcy nagrodą był wyjazd na M.Ś?-bo coś tak mi się obiło o uszy :)

[...] na stadion lekkiej atletyki , drugi start Gosi w jej konkurencji,miesiąc przerwy po naderwanym mięśniu, tylko dwa tygodnie przygotowań i zdobyła minimum 2:16:50 to na OOM 2:16:49 /800 super Potem pojechaliśmy do ZOO dzieci mnie wy ciągły 5 godzin spaceru , część z Marlenką na rękach, stopy spuchły na maksa.Po drodze impreza z walking nordic/ [...]

łodzianin jak będę jechał co te 5-7 dni 500 j.m to do samego końca cyklu? I po ostatnim strzale propa jak dać hcg? Clom standardowo 3 dni po ostatnim hcg? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-06-16 13:27:00

1. Artykuł mnie osobiście w żaden sposób nie zraził do firmy Hi-Tec dalej będę używał ich BCAA . 2. Nie jestem zwolennikiem firmy Olimp i i korzystam z ich pro-zdrowotnych które są najlepsze na rynku . 3. Białka ani Olimp ani Hi-Tec nie kupuje . 4. Samo zamieszanie traktuje jak rozwój rynku suplementów w kraju i ciekawostkę , rodzaj małego [...]

Ja mam to tańsze i jest bardzo dobre. Jak chcesz. A rękawice to jakieś z usztywnieniem nadgarstka np. http://allegro.pl/profi-b-rekawice-rekawiczki-treningowe-trec-l-m-xl-i3296886223.html

W ogóle to myślę że wszystko co trenujemy tzn. siłę,wytrzymałość lub inne cechy są jakby uzależnione od genetyki. 80% genetyka 20% trening Trzeba poprawić to, czego nam brak zeby nie przeszkadzało nam wykorzystywać naszych silnych stron. Ja nie bede dynamiczniejszy od przeciwników, od większości bede mniej dynamiczny, ale z nimi tez moge wygrac, [...]

faktycznie dochodza sluchy z wielu miejsc ze PB 21 wyszedl prosze pytaj w punktach PBC albo latwiej http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=390 - warto pomyslec o prenumercie i to nie tylko ze wzgledu na wyniki badan ... :-)

Metabolizm to dopiro bedzie nakrecony;-) Szczerze mowic nie wierze, ze mozna miec nakrecony metabolizm na redukcji. Stad m.in. slynne ladowania. Co do reszty pelna zgoda.

albo od 2-3 tyg po 500 j.m. co 5-7 dni lub w połowie cyklu 5000 rozbite na 3 iniekcje i na koniec cyklu,tak abyś skończył przed ostatnim propem hcg

1.M.R i showtime to 2 inne odżywki :)

Sztanga możesz wysłać jakiś link do tego 1.M.R show time bo coś znaleźć w google nie potrafie ;) Zmieniony przez - Siaalonas w dniu 2013-06-15 21:40:21

1.M.R ShowTime i polecam jeszcze jakąś koffeine do tego :)

M.P zawsze mowi ze duzo pracuje, ale to podobno mit, poza epizodami z ATT słabo sie przyklada do treningow

nie chodzi tu o ostro, czy mniej lecz o prawidłową technikę- wydobycie większej pracy m. dwugłowych a nie pleców.