M

witam chyba jednak bardziej służy m systematyczna praca, niż takie zaliczanie na ostatnią chwile jak teraz ale za rok pewnie dalej tak smao będzie apropos tego red fastera..to mogli już napisać dextro zamiast sacharozy, tak dla laików no ale etykieta dobra, pewnie troche zejdzie tego..

Właśnie co myślicie o tym zamieszaniu w PZPN?Kto będzie grał w pucharach? Wisła Kraków-eliminacje L.M Legia Warszawa-eliminacje PUEFA Lech poznań-eliminacje PUEFA. A kto zagra w Intertoto? Zagłębie raczej nie bo zdegradowane hmmmm...Korona też raczej ie bo zamieszana w korupcje.Zatem kto?Cracovia-ale przecież ona jest za słaba na puchary. Jak [...]

akurat ten film oglądam bo jest zaiebistY tak jak teraz albo nigdy ine oglaądam na wspólnej m jak miłosc i innych chuiostw

[...] 1)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne 2)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne 3)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń - trudne 4)Pompki z wąskim ustawieniem rąk 5)Cwiczenie ze sztangielkiem 15-25 razy jedna reką. Moze byc ? moze zla kolejnosc :P

mam jeszcze kilka pytań, odnośnie treningu: otóż dzisiaj zacząłem ćwiczyć i nie czułem wogole zmęczenia w bicepsach i tricepsach (inne mieśnie były bardzo zmęczone), a wszystko robiłem zgodnie z treningiem, czy to znaczy, że ten trening nie do końca jest na biceps? Kolejne pytanie: co to mianowicie "obwód", w podsumowaniu jest napisane: [...]

ziompel w sumie masz rację ale to wolny kraj (przynajmniej w tym kierunku idzie) i każdy może rozbić ze swoim życiem co chce. jak ktos ma nasrane pod czupryną to i bez MD za koksy sie weźmie. z drugiej strony dobrze że piszą bo chociaż kilka spraw bedzie omowionych otwarcie i rzeczowo. lepiej jak taki XY, jesli już chce kosować, ma pełne [...]

Oj... Słyszałem, że może być miażdżyca kości ale nie robię ćwiczeń na kręgosłup... Każde ćwiczenie jest pod okiem fachowca . Jakieś 5 m/cy mam ogólno-rozwojówkę a potem na masę ;). Co do bica, ona ma tyle jak się zepnę... xD Nie, w domu robiłem także brzuszki i tyle. Proszę o pomoc ... Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-05-29 19:39:21

duzo chodze,spacery, marsze... wychodze rano, wracam po poludniu...dzis zjadlam sporo bialka, tzn piers pieczona, zupka na piersi i kawalek piersi, 3 lyzki ryzu do zupy, rano omlet z jaja i 3 bialek z lyzeczka dzemu,3 lyzki owsianki na wodzie z lyzka tlustego mleka...pilam w uk pokrzywe, wiec ta waga mnie dziwi i troche czasem doluje :/ dzis nawet [...]

Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - [...]

Cały czas trzymam kciuki i czekam na fotki do porównania! Sogacz czeka :) pzdr, Mike PS. Temat można by przerzucić do Dzienników Treningowych, zamiast trzymać tu w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-29 22:32:53

A ja mam prośbe: Mógłby ktoś porównać produkty Activlab i Trec? Obydwie firmy właśnie wypuściły podobne produkty na rynek i jestem ciekaw jak to wychodzi, czy się różnią itp. Licze na wypowiedzi m.in. faftaq'a i pepa

polecam wszystkie butów Nike do biegania ze strony internetowej http://www.run4fun.pl/m%C3%AAskie-buty-c-24_25_27.html?osCsid=f01215816678e308dfd0e23e6a3b050a

Przypinasz ciężarek, opierasz się o cos stabilnego i uginaz noge w kolanie. Udo pionowo w dół, w górze ruchu można starać się dociągnąć piętę do pośladka. Tylko przy napiętym m. dwógłowym można pozwolić na ruch uda w tył i włączenie do pracy m. pośladkowy. Dobre ćwiczenie w domu.

Pierwsze komentarze po Hengelo - Marcin Lewandowski Nasz czołowy obecnie 800metrowiec Marcin Lewandowski startował 24 maja w holenderskim Hengelo, w niezwykle prestiżowym mityngu lekkoatletycznym. Dla Marcina była to pierwsza szansa w sezonie na zdobycie minimum dającego przepustkę do Pekinu. Niestety w pierwszym starcie nie udało się. Marcin [...]

No właśnie, bo sam jestem ciekawy. Z profilu nie wynika że jesteś jakimś 2 m mutantem, więc chyba masz 2x dłuszsze jelita żeby te 3 kg miecha tam upychać dzień w dzień. Ja bym zwariował. Swojego czasu kilogram kurczaka plus 4-5 torebek kaszy to był dla mnie wyczyn nie z tej ziemi a tu proszę. Rąbiesz tego świniaka jak jakaś puma czy inny kocur.

Czy jest możliwość ze nie odczuwam sajdów, dlatego że biore duże dawki efedryny, która m.in. rozszerza oskrzela i moge nie odczuwać kaszlu?

Silka ma mniej wiecej 2.5m-3m dlugosci i 1.60m szerokosci to mierzylem czy lawka wejdzie jak zaczynalem robic!!ale niestety niestety 1 m sie marnuje;/ sa listewki za drzwiami z flaga polski ale mi mo to jest dobrze moze z czasem sie tego pozbede:D Pozdro dzieki za sogi odbijam!! Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-05-30 13:47:28 Zmieniony przez [...]

Polak woli hymn od miliona w złocie Jest jedną z naszych największych olimpijskich nadziei. Marek Plawgo, rekordzista Polski w biegu na 400 metrów przez płotki (48.12 s) na mistrzostwach świata w Osace zdobył brązowy medal w swojej koronnej konkurencji, by po powrocie do Europy rozgromić swoich największych rywali w czterech kolejnych prestiżowych [...]

ybul - klasyka to m.in. muzyka intrumentalna. Gdzie liczą się wysokie umiejętności instrumentalistów. Tak to pojmuję. a rapu nie słucham

Witam ;)) no ciekawe wypowiedzi ja kręce piłkę w prawą strone ;) na prawej ręce :P jak narazie na kazdym palcu i na każdej kostce ;)) ucze sie teraz kręcić na lewej ręc i przedładac kręcącą sie piłkę na palca innej osoby :) widzialem tez jak piłka się kręci na bucie ;) też próbuje ;] juz nie długo podam link z youtube z filmikiem ;) piłkę [...]