M

z tym tyciem to mysle ze bardziej przez jedzenie;) najgorsze jest to ze jestem caly w gipsie(zwichniety bark) i wez tu nie pal jak wszystkie sporty i tym podobne zajecia odpadaja...:( ale czytam ta ksiazeczke ,i ogolnie jest beznadziejna ale mam nadzieje ze skuteczna a chce rzucic teraz m. in. zeby moc oddychac w tym gipsowym kokonie...dzis [...]

"Mleka nie powinno się absolutnie pić po wysiłku. Gdy kończysz trening, potrzebujesz szybkowchłanialnych białek, takich, które ekspresowo dostarczą aminokwasy do zniszczonych treningiem mięśni. Krowie mleko, gdy znajdzie się w żołądku, pod wpływem kwaśnych soków trawiennych ścina się i tworzy jakby twaróg. Substancja ta "oblepia" [...]

[...] Agnieszka Ceglarek 88 (TS Olimpia Poznań) 40.94 600m Lena Płaczek 91 (AZS Poznań) 1:35.64 Agnieszka Lipiecka 93 (KS Energetyk Poznań) 1:36.76 1000m Aleksandra Chałubek 93 (MLKS Sparta Złotów) 2:56.13 Skok w dal Agnieszka Cichowlas 88 (LKS Orkan Wlkp. Poznań) 5.76 młot Anita Włodarczyk (AZS-AWF POznań) 72.18 Alicja Filipkowska (AZS-AWF Poznań) [...]

" Zwycięstwo w biegu na 200 m w sierpniowych igrzyskach olimpijskich w Pekinie jest możliwe tylko po zażyciu środków dopingujących" heh zadna nowość... mówi sie nawet, ze kazdy z najszybszych stu sprinterów na ziemi "zagląda do działu doping" tyle, ze to taki wyscig szczurów pomiędzy wykrywalnością sterydów, a testami na nie

[...] cel do Twojego celu. Chcę zrzucić tłuszczyk, wypracować ładny brzuch i resztę mięśni. Ćwiczę, większą uwagę przykładam do sposobu odżywiania się i próbuję też spalaczy. Możesz napisać coś więcej o Twoich doświadczeniach i wrażeniach z HMB ?? Myślę, że można spalać tłuszcz wypracowując ładne mięśnie. Nie wiem jak duże chcesz mieć te mięśnie. [...]

[...] strzelał a nieokopany mosiek dokładnością nie grzeszy(do 50 m )nie jestem obiektywny bo znam osobiście 3 zatrzymanych ale to prawdziwe skurvysyństwo co zrobili chłopakom . Mamy dwie jednostki do "etatowego" wystawiania grupy manewrowej 6BDSZ i 25BKpow a po takich akcjach niewielu chce nastawiać karku. Dodatkowo wkurvia fakt że jak [...]

teraz widac kto oglada shit telewizyjny (taniec z gwiazdami,jak oni spiewaja,mroczkow z m-jak milosc) jeszcze powiedz ze masz na silc etv i zawsze to leci jak cwiczysz:)

[...] i nie wyjde w ciagu 5 min. na siłke to kupuje kilo m&m's i do koja. Jezeli dotre na silke to kompletny brak skupienia, nawet z napisanym planem to itak wszystko tobez serca i przekonania. Potem caly dzien bez energii i w ogole padaka. NIE POLECAM ! jointy zabijają podstawe do osiagniecia naprawde dobrych wynikow - SYSTEMATYKE i SKUPIENIE

Witam forumowiczów... tak tylko z pytaniem... dlaczego cisza taka w tym dziale? Czyżby nic nowego na temat jujutsu ? niemożliwe... pozdrawiam Eryk M.

Borussia Dortmund - 1. FC Nürnberg 2:1 Hansa Rostock - Hamburger SV 0:2 Arminia Bielefeld - VfL Bochum 2:1 FC Schalke 04 - Hannover 96 2:0 Werder Bremen - Energie Cottbus 3:1 VfB Stuttgart - Eintracht Frankfurt 2:1 Hertha BSC - Karlsruher SC 1:0 VfL Wolfsburg - Bayern München 1:1 MSV Duisburg - Bayer Leverkusen 1:3

m.in link w podpisie, skro 'tiny' do sogow

m.in wybacz ze dociekliwy jestem ale zapewne chcialby poznac wszystkie powody dziekuje

scR a znasz wyniki silowe Melvina? Ben bardzo ladna sylwetka. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 16:44:14

Witam Ja też jestem własnie na cyklu i nie mogę pić Normalna sprawa. W sumie cykl trwa 6-8 tyg, więc jeśli tyle nie m ożna wytrzymać to sorka, ale to nie jest normalne Spójrz na to z dobrej strony, poćwiczysz te kilka tyg na krecie przybędzie ci te kilka kg. Po cyklu możesz spokojnie napić się raz na tydzień browca i nic ci się nie stanie [...]

[...] właśnie taki sposób aktywności poza treningami siłowymi preferuję (które też lubię). A co do diety to nie mam wyliczonych kalorii itd. Zwracam uwagę na sposób odżywiania. Mam główne wytyczne (m.in. dużo białka, indeks glikemiczny)i to na razie, na moim poziomie mi wystarcza. Myślę, że nie musisz za bardzo przejmować się dietą (zwłaszcza, że [...]

Borussia Dortmund - 1. FC Nürnberg 2-1 Hansa Rostock - Hamburger SV 0-1 Arminia Bielefeld - VfL Bochum 1-1 FC Schalke 04 - Hannover 96 3-0 Werder Bremen - Energie Cottbus 2-0 VfB Stuttgart - Eintracht Frankfurt 2-0 Hertha BSC - Karlsruher SC 1-1 VfL Wolfsburg - Bayern München 2-1 MSV Duisburg - Bayer Leverkusen 0-1

też pchałem w tym roku kulą ;P 12,02 m ;] aale to przecież ostatnia kl.. gimnazjum ;] i tak bardzo dobrze.... jestem najlepszy w powiecie :D

tylko, że to było na początku roku szkolnego na zawodach, trema itp ;] teraz rzucam ponad 14 m lekko, forma sie utrzymuje

Borussia Dortmund - 1. FC Nürnberg 1-1 Hansa Rostock - Hamburger SV 1-1 Arminia Bielefeld - VfL Bochum 1-0 FC Schalke 04 - Hannover 96 2-0 Werder Bremen - Energie Cottbus 3-1 VfB Stuttgart - Eintracht Frankfurt 1-1 Hertha BSC - Karlsruher SC 2-1 VfL Wolfsburg - Bayern München 0-1 MSV Duisburg - Bayer Leverkusen 2-1

[...] na nowym koncie) :( kurcze a te koszulki taaakie fajne... mam nadzieje, że będzie można je kupić, choć większa satysfakcja była by, gdybym ją wygrał, ale cóż... Iverson taki zasadniczy:p może w jakimś następnym konkursie... (a ten ban to tak z głupoty, sam sobie zawaliłem..:/...z nudów:p) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-02 21:32:39