M

"chamować" - hamować na wzrost ma wplyw hormon somatotropina (hormon wzrostu GH). Duze obciazenia moga w jakies tam w sposob hamowac rozrost kosci. Po stronie obciazonej moze kosc sie nie rozrastac, a po stornie odciazonej moze sie nadmiernie rozrastac (prawo wolfa-depelcha). Unikasz cwiczenin ktore obciazaja znacznie kregoslup tz. [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] to powinni odrazu banować.. bo do nich nic nie dociera, jak pisali Ci ze jestes cienki sik za maly na ph/ssa to mieli racje, zobacz na swoje wymiary czlowieku.. wygladasz jak cień czlowieka, zycze Ci zeby ten M-drol to bylo zwykle placebo i zebys nie odczul zadnych efektów bo z Twoim tokiem myslenia odczujesz tylko te negatywne.. pozdrawiam

też właśnie lecę m-drola. te 3kg są realne, w pierwszych dwóch tygodniach waga idzie w górę jak szalona. z tym, że nie powiedziałbym, że jest taka czysta - część to woda.

[...] za to można mieć 350g ovopolu ! po2) on hoduje włosy by muc się czesać na fryz ala telewizor - kazdy ie chyba o czym mowa ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

no no - dobre kaształty i proporcje - ale za dużo zbednej odziezy ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

Odstaw, a efekty na pewno będą lepsze. M.in lepsza wydajność i kondycja na treningach a to istotne żeby się rozwijać.

masarnie i tu się nie zgodzę, bo mnie na ten przykład poszło 7cm w klatce właśnie po takim czasie (za m/w 6-mcy zapodam fotki) i 4cm w bicu, a po za tym może mu się spodoba i "pociągnie" dalej bez względu na mature czy coś tam. /pozdrawiam

Chłopie oblicz sobie zapotrzebowanie ułóż sobie diete na masę zacznij jeść i ćwicz i będą z Ciebie ludzie. A teraz zwyczajowo za mało kalorii dostarczasz jak na tyle ćwiczeń i dlatego chudniesz proste. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-23 16:10:47

Juz tu zagladalem i mam metlik w glowie.Chce uslyszec wasze opinie i osobiste porady, raczej niz linki do stron:) M.W.

[...] jedno -co sądzicie na temat róznych używek przyspieszajacych redukcje tkanki tluszczowej.Natknałem sie w sklepie zielarskim na preparat pod nazwą Ultra Linia Comlex firmy MLO i podobno sie sprawdza. W 100 g produktiu jest 16,2g bialka, 70g węglowodanow, 1,5 g tluszcu i mnostwo witamin i skladnikow mineralnych.Czy stosowac to na noc, a moze [...]

Chodzi mi o to, zeby ktos pomógl mi dobrać ilość potrzebnych kalorii, procentową ilosć białka, tłuszczy i węglowadanów w spożywanych posiłkach, oraz rodzaj treningu.A to jest juz sprawa indywidualna :) M.W.

@Ark przydaloby sie 2 cw na klatke w innej plaszczyznie np pompki na poreczach, przenoszenie lub skos, Przenoszenie, skos są wykonawany w tej samej płaczczyźnie co płaska. Idealny byłyby poręcze. napisalem w hiererchii nieprzypadkowej od najlepszego cw do najgorszego przenoszenie nie jest w tej samej plaszczyznie co plaska, natomiast skos jest [...]

Przepraszam że sie wpycham ale mam pytanie s.m.p.a do Ciebie? jeśli chce zrzucić brzuch a nie tracąc przy tym mieśni tzn ich nie palić to bcaa zminimalizuje skutki katabolizmu mieśni podczas biegania rano ?

skoro tak reagujesz zmniejsz do 50g przed i po podbij białko do 2,5g jeszcze i licz tylko zwierzęce Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-29 16:18:55

to racja, mnostwo podejsc było pokracnych, jak i naprawde co chwile rzucalo mi sie w oczy oderwanie dupy, niedoprostowanie łokci a bylo zaliczane. pierwszy raz widzialem na zawodach m.swiata ipf tak słabe sedziowanie.

Pod planem dodałem jeszcze zdanie na temat mc. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangi/sztangielki, poręcze drążek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane [...]

[...] nie na raz, tylko np. przez 2 tygodnie odstawiasz jedno, a potem przez kolejne 2 drugie. Ja na przedtreninowy zazwyczaj dawałam płatki owsiane z odżywką białkową, do tego jakieś rodzynki i było ok :-)) Z białkiem też nie przesadzaj, nie jesteś kulturystą ;-) 1.5-2 g/kgmc w zupełności wystarczy. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-10-14 08:55:24

staraj się na przyszłość nie kupować towarów nieznanego pochodzenia ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

[...] miał połowe kasy na te białko - lepiej mieć 1 kg dobrego bioałka niż 3 kg lipy ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...