M

Doris.K no to smacznie, ale za to mój stek wołowy był jak podeszwa od buta :-( po powrocie do domu zrobię podejście numer dwa do wołowiny :-D Amber nogi jak nogi, bolą, ale za to tyłek! Fu#%&! Czuję jak chodzę :-P A dzisiejszy trening prezentuje się tak: 1. Wejście na stopień z obciążeniem 15/15/15 na każdą nogę klatka piersiowa 1. Wyciskanie [...]

Mój dzisiejszy trening: 1. Wejścia na stopień z obciążeniem 15/15/15 grzbiet 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego nadchwyt/podchwyt 20/20/15/15 2. Przyciąganie chwytu wyciągu poziomego do kl piersiowej 25/20/15 3. Martwy ciąg klasyczny 20/20/15 m.naramienne 1. Wyciskanie sztangi sprzed kl.piersiowej stojąc 20/15/12 2. Unoszenie ramion bokiem ze [...]

Sebastian bardzo chętnie, ale trochę to za daleko :-( aaa.. to MÓJ DZISIEJSZY TRENING 1. Wejścia na stopień z obciążeniem 15/15/15 grzbiet 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego nadchwyt/podchwyt 20/20/15/15 2. Przyciąganie chwytu wyciągu poziomego do kl piersiowej 15/15/15 2. Martwy ciąg klasyczny 20/15/12 m.naramienne 1. Wyciskanie sztangi [...]

Skoro już Muczakos94 wspomina o misce oto moja dzisiejsza :-) MISKA NA DZIŚ 1. 200g serka wiejskiego + pół banana + borówki 2. Ok. 125g łososia + 50g ryżu + warzywa 3. 6 jajek w tym 3 żółtka + grahamka + warzywa 4. Odżywka białkowa 1 i 2 już za mną, teraz czas na trening. Dzisiaj jeszcze zgodnie ze starym planem TRENING 1. Wejścia na [...]

[...] do stypendiów to szczegółw nie znam, ale kolega który się tym zajmował mówił ze piewsza tójka w jakichkolwiek zawodach sportowych ogólnopolskich kwalifikuje do stypendium. Mowa tu o stypendium od ministra. Bo stypendium od uczelni to inna bajka i jest sorawa indywidualna. Wiem jeszcze ze jak dostaje sie od ministra to nieozna miec z uczelni i [...]

Z drugiej strony mam dylematy moralne, wiem, ze ze względu na planetę rozsądniej byłoby ograniczyć mieso i przerzucić się na strączki, które lubię, ale się nimi nie najadam. Mimo, ze w posiłku mam taka sama ilość białka, tłuszczy i węgli, lepiej mnie syci piers z indyka z kasza niż strączki z kasza, ryżem itp. Ostatnio próbuje cześć mięsa zamienić [...]

Biniu czy jesli nie znam dokladnej ilosci punktow (a doliczylem sie ich na oko okolo 1400-1500 lecz kilku nie jestem pewien) to czy moge wyslac formularz bez wyboru nagrod i wtedy, po otrzymaniu punktow przez firme oraz dokladnym ich przeliczeniu, zamowic takie produkty na ktore starcyz punktow. Czy w ciemno wypisac kilka produktow, ktore [...]

wymieniłem wysyłkowo punkty na rękawice training gloves hardcore - one. Wczoraj dostałem paczkę no i jest jeden szkopół są w rozmiarze XL no mi by sie przydały L lub nawet M - musiałbym zmierzyć. Czy można je wymienić w sklepie sprzedającym produkty olimp na mniejszy rozmiar?

Czy w nagrodach w konkursie pojawią sie nowe suplementy i odżywki typu HMB MC 1250 m, Prolong Protein itp?

sprawa kalkulatora zgloszona w sprawie recznego naliczania szukasz cene na stronie http://pl.olimp-supplements.com/?p=3&m=az dzielisz przez piec (wiekszosc produktow o ile pamietam - sprawdz w regulaminie czy nie ma wyjatkow) i smialo wysylaj punkty kalkulator to jedynie pomoc/ulatwienie :-)

Chyba po to m.in jest ten temat, żebym mógł zapytać i ktoś z Olimpu rozwiał moje wątpliwości@@-) I jeszcze takie pytanie, jaką cene brac pod uwage licząc Whey Protein Complex 100%? W kalkulatorze i na stronie Olimpu jest 66zł natomiast na 84 stronie tego tematu jest 52,6 (kod kreskowy się zgadza)?

Chyba po to m.in jest ten temat, żebym mógł zapytać i ktoś z Olimpu rozwiał moje wątpliwości@@-) I jeszcze takie pytanie, jaką cene brac pod uwage licząc Whey Protein Complex 100%? W kalkulatorze i na stronie Olimpu jest 66zł natomiast na 84 stronie tego tematu jest 52,6 (kod kreskowy się zgadza)? bierzesz aktualna cene ze strony sklepu/kalkulator [...]

[...] czy kody ze starych opakowan białek są brane pod uwage? Pytam bo kupowalem po cenach nizszych, niz są obecnie po podwyzce. oraz czy produkty ,ktorych nie ma na stronie http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=5&m=1&m2=3&rv=284098 , w zakladce przelicz punkty typu massacra są wliczane?? Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2012-12-07 22:54:45

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=108 masz cene - dzielisz przez 5 i masz punkty dla pewnosci mozesz kretnosc na infolinie 0 801 19 42 42 podobnie cena 20 pl dzielona przez 5 daje 4 punkty :)

sadze ze najszybciej przez strone sklepu http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az :)

najszybciej ze strony sklepu liczyc http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=402 czyli 31,41 pl dodoac do sumy koncowej i podzielic przez 5 :-)

jesli ich nie ma w kalkulatorze i na stronach podanych w tytule 84 i 128 prosze zadaj pytanie tutaj ja nie mam dostepu do 'punktatora' poczekaj wiec na odpowiedz NUTRIFARM ew zawsze mozesz podzielic cene przez 5 i otrzymasz ilosc punktow :-) lub inolinia :-) Infolinia: 0 801 19 42 42 (koszt połączenia wg. taryfy operatora) [...]

bieg na 1000 m nie dluzej niz 3 minuty bieg na 60 m nie dluzej niz 8 s podciaganie na drazku minimum 10 razy i wtepowanie na stopien metoda hardwardzka czy jakos tak to chyba jest cos takiego ze wstepuje sie na stopien o wyzokosci o.6m i iles tam powtorzen trzeba wykonac w czasie

Liqierek..Ty się komentarzami na siłce nie przejmuj ani trochę...mi na początku m.in. zabronili martwego ciągu (bo kontuzjogenne) i straszyli, że od ciężarów, które miałam w przysiadzie i w wypadach będę miała uda jak facet...w sensie chodziło im o to,że ogrooomniaste (a propo mój facet ma cienkie jak bocian :P) i jak ja się kiedyś w sukience i [...]

[...] dało się\-). Kolejne ćwiczenie, które dorzucam do swoich znienawidzonych: star jumps. Ze świetnych wieści promotor zaakceptował mi magisterkę, także mam mnóstwo czasu. Martucca, I'm all yours 8-) Miska czysta - ale z szaleństw jedzeniowych to mam od mamy pierogi żytnie razowe z kaszą gryczaną. Jadłam je z podsmażonymi pieczarkami i cebulką, [...]