M

[...] - Wyciąg z góry (prostowanie przedramion) 3x10-8 - Francuz w leżeniu 10/8/8 2,4 - Drugi i czwarty dzień treningu: Plecy: - unoszenie sztangi do brzucha 3x10-8 - drążek MAX x3 -martwy ciąg 12/10/8 Biceps: - unoszenie hantli na przemian w staniu 3x10-8 - modlitewnik 3x10 Przedramie: - uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc podchwytem i [...]

Mnie się wydaje ze i tak dobrze wyglądasz sądząc po fotce Około 15 kg mniej to sporo ale jesli zbilansujesz diete dołozysz te cwiczenia siłowe i aeroby napewno osiągniesz swój cel. Zycze powodzenia Poza tym mnie się kobiety podobają jak mają wiecej a nizeli mniej ale ile baba by nie miała zawsze jest za duzo Co do diety, specjalistą nie jestem [...]

witam w cm 01/02 gram od niedawna i mam problem o co chodzi z nieskompresowanym save'm/gra?? Prosze o pomoc z góry dzieki.

[...] to zawsze możesz iść raz w tyg. do zaawansowanych, tam mają pewnie sparingi same itp. A jeżeli chodzi o combat56 to zdecydowanie bardziej polciłbym Ci Israeli krav mage. Miałem do czynienia z oboma systemami i naprawde israeli k.m jest o niebo leprza. Jeśli się moze na isralke zdecydujez to tylko od Krzysztofa Sawickiego. On jest [...]

dla 100gramów nasycone 15,1g jednonienasycone 24,6g wielonienasycone 20,6g Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-01 16:39:12

Znamy datę premiery FIFA 09 EA Sports podało datę premiery najnowszej odsłony FIFA. Gra ukaże się 9 października. Tegoroczna edycja może okazać się hitem z dwóch względów. Po pierwsze Konami ma problemy z konsolowymi wersjami Pro Evolution Soccer. Po drugie zaś EA Sports wprowadziło aż 250 poprawek w stosunku do edycji 08. Wśród zmian są m.in.: [...]

[...] i warzyw 19.30 Podwieczorek - ogórek zielony - kefir Na noc posłek wyłącznie białkowy, np ser twarogowy, tunczyk mozesz dodac warzywa nic się nie stanie. Jesli podwieczorek jest posiłkiem potreningowym to powinnien wyglądac jak posiłek przedtreningowy, wiec się nie nadaje. Musisz jakos to rozsądniej rozłązyc. Experts correct me if I'm wrong

Wyniki konkursu w Einsiedeln : 1. Andreas Kofler (Austria) 139,4 pkt (118,0 m) 2. Gregor Schlierenzauer (Austria) 138,3 (121,0) 3. Thomas Morgenstern (Austria) 135,4 (115,5) 4. Georg Spaeth (Niemcy) 134,8 (116,0) 5. Emmanuel Chedal (Francja) 133,5 (115,0) 6. Roman Koudelka (Czechy) 131,6 (114,5) ... 12. Maciej Kot (Polska) 123,9 (110,5) 28. Łukasz [...]

nie teto juz inne badania ellisowi chodzi o badania, ktore pokazaly m.in ze wysokie dawki hmb maja niemal identyczna skutecznosc jak dawki 3g.

[...] + green magnitude - czego niestety nie m oge powiedziec o white blood - gdybym wybrał ten pierwsze pewnie było by inaczej - po shocku była niesamowita pompa i energia do cwiczen - do tego masa i siła po stormie - tu jest tylko GM - jestem juz zajechany i naprwde potrzebuje doprych bodzców (czyt.dopalaczy) aby isc i zrobic dobrze trening....

Shark ,proponuje tak: M-drol 1-5,10mg ed Massdrol 2-5,10mg ed Odblok clomidem + dobra kreatyna Na takim cyklu zrobilem 9kg masy w ciagu miesiaca,Pozdrawiam

m-drol i massdrol to przeciez to samo AS

Piątek. Wszystko powoli zaczyna się rozkręcać. Przybywaja kolejni zawodnicy i goscie, wśród zgromadzonych na Expo można zauważyć znane w swiecie bb osobistości. Bob Cicherillo i Branden Ray Czy to wystarczy? Bob i BSA, czyli Big Sean Allan. Sean powrocil na scene po dluzszej przerwie, wygrywajac kat. Super heavyweight i dosc kontrowersyjnie [...]

nie wiem chcem ph jest to moj świadomy wybór Zaprzeczasz,sam sobie. m-drol i massdrol to przeciez to samo Dlatego właśnie dostaję szamotania pępka,kiedy widzę cykle na PH,rozpisywane przez "specy" Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-02 10:13:04

[...] 2 lata można sie zapuścić. Praca przed kompem i ograniczona możliwość ruchowa, dało mi tak w kość że ostatnio przymierzając pas na siłownie nawet sie nie dopiąłem (rozmiar M z made maxa) Ale teraz koniec i kropka. Pojawiła sie kasa dzięki której mogłem zakupić sprzęt i jest gitara. Wczoraj zmontowałem wyciąg ławkę i od poniedziałku jazda ze [...]

Wydaje mi sie, ze cięzko określić to sprawa indywidualna kazdego z nas jesli bedziesz trzymał diete i przykładał się do ćwiczen to racjonalnie podchodząc do sprawy powinnienes zejsc tyg. o 1kg +/- z resztą nie mysl ile zejdziesz rob to co masz robic i badz cierpliwy a efekty przyjdą napewno !!! Powodzenia 3 m się <peace>

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_dzie%C5%84_z_firm%C4%85_TREC_%2D_MEGA_KONKURS_WAKACYJNY-t417091-s2.html wlazic po nagrody Twister i Remik

[...] 80tys. funtów tygodniowo. Zadeklarował przy tym że jest prawdziwym Kanonierem. Snajper z Togo strzelił w minionym sezonie 30 bramek w trykocie The Gunners. Był łączony z AC Milanem i FC Barceloną. Do Arsenalu przybył z AS Monaco za 7 mln funtów. Wenger: Celuję w doświadczonego gracza Ars&#232;ne Wenger na konferencji prasowej przed [...]

Przedramię : superserie nachwyt/podchwyt po 3 serie po 12 pow. nie wiem jak reszta ale ja przedramie robie na maxa Środa Plecy Wiosłowanie podchwytem do klatki 4 serie 12, 10, 8, 6 do klatki ?? podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4 serie 10-8 pow. ściąganie drążka za głowę 4s 10-6 a co z m.c Triceps wyciskanie sztangi wąsko(15 cm) 3s [...]

[...] 4 serie 12, 10, 8, 5 wykroki 3 serie 12, 10, 8 wstępy na podest 4 serie 12, 10, 8, 8 Łydki : wspięcia na place 5 serii po 15 pow. Barki : wyciskanie sprzed głowy siedząc 4 serie 12, 10, 8, 6 unoszenie hantli w przód 4 serie po 10 unoszenie ramion z hantlami na boki w siadzie 4 serie po 10 DODAŁ BYM 3 SERIE PODCIAGANIA SZTANGI PO 10POWT