M

pewnie czesciowo ma wplyw to, ze na obwod lapy sklada sie przede wszystkim triceps. nie cwiczysz od 3 m-cy tricepsu, wiec zmalal. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-08-30 09:49:34

FC Schalke 04 - Bayer Leverkusen 2:1 Werder Bremen - Eintracht Frankfurt 3:1 Hertha BSC - VfL Wolfsburg 2:1 Hannover 96 - VfL Bochum 1:1 Energie Cottbus - 1. FC Nürnberg 1:2 Hansa Rostock - Borussia Dortmund 1:1 MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 1:2 Hamburger SV - Bayern München 0:2 Karlsruher SC - VfB Stuttgart 1:2

1 września 2007 Saragossa - Racing 2:1 Levante - Murcia 2:2 2 września 2007 Barcelona - Bilbao 2:0 Atletico - Mallorca 1:1 Osasuna - Sevilla 1:3 Betis - Espanyol 2:1 Getafe - Recreativo 2:1 Almeria - Valencia 1:2 Valladolid - Deportivo 2:1 Villarreal - Real M. 2:2

Saragossa Racing 2-1 Levante Murcia 1-1 2 września 2007 Barcelona Bilbao 2-0 Atletico Mallorca 2-0 Osasuna Sevilla 1-3 Betis Espanyol 1-1 Getafe Recreativo 2-1 Almeria Valencia 0-3 Valladolid Deportivo 1-2 Villarreal Real M. 1-3

Koktajle Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

ok jestem (musialem sobie miche sprawic bo ssie mnie niemilosiernie)) junior: OK ,nie znam Cie i sadzilem ze miales z SAA wspolnego tyle co wiekszosc forumowiczow.. a co dopiero z inhibitorami... ale OK,dzieki wielkie za info. Na razie chyba nie rusze ari,az wejde na 250mg/e2d.Zalezy mi zeby zrobic jak najwieksza mase,przed bridge'm bo na nim [...]

M.dwuglowy łydki 3 12 Nie ma takiego brzuchaty i plaszczkowaty owszem

wszystko nie tak! trening "na sile" wymaga treningu wstepnego/przejsciowego zeby przyzwyczaic miesnie do duzych obciazen wiec na poczatek wystarczy ten.. klatka+triceps wyciskanie płasko sztangą 8x8x6x6 progresja wyciskanie skos hantle 8x8x8x6 progresja rozpiętki 8x8x8 progresja wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 8x8x7x6 progresja [...]

[...] bokiem w górę w staniu *15 * 5 kg 6.Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc * 15 *15 kg bezproblemowo 7. Podciąganie sztangielki do boku w opadzie *15 * 8 kg 8.M c na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu * 15 * 20 kg 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie *15 * 5 kg 10. Wyciskanie wąsko sztangi [...]

tauryna cyklicznie. ok 3-4 m-ce w roku odstaw ja. a w sumie to po co ci sama tauryna?? ja bralem kiedys ale do krety bo wspomagala a teraz masz taki arsenal stackow itp. nawet w dextro masz ladne dawki

Moim celem jest masa. Wcześniej przez kilka m-cy robiłem ostrą masę i owszem wymiary poszły ładnie ale trochę i tłuszczyku tez. teraz zbiłem lekko tłuszczyk w wakacje i chce od września znów masować ale tak z lekkim dodatnim bilansem. Wiem ze nie potrzebuję dużo aby masa ładnie szła do góry

1 września 2007 Saragossa - Racing 1:0 Levante - Murcia 1:1 2 września 2007 Barcelona - Bilbao 3:0 Atletico - Mallorca 2:1 Osasuna - Sevilla 0:1 Betis - Espanyol 2;2 Getafe - Recreativo 1:0 Almeria - Valencia 1;3 Valladolid - Deportivo 0:0 Villarreal - Real M. 1:2

gumisiowa, to ty taka koks-kumpela jestes? jak mariolka w magdzie m ?

gumisiowa, to ty taka koks-kumpela jestes? jak mariolka w magdzie m ? damian co Ty za seriale ogladasz

ja bylem nalogowym serialowcem jeszcze 2 lata temu jak siedzialem w PL m jak milosc, klan, zlotopolscy

[...] od dawna czytasz to forum to wiesz, ze: 1-Twoje pytanie jest bez sensu 2-nie ma na nie zadnej odpowiedzi 3-gdyby komukolwiek chcialo sie tu modowac to z miejsca mialbys bana za: - nie stosowanie regulaminu - wkur...ianie ludzi glupimi pytaniami Przez takich jak Ty to forum to dno dna. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-08-31 12:30:09

Mam dobra opinie na ich temat choc kilka mi sie zerwalo.. Piachem raczej nie przystoi wypelniac workow gdyz bedzie to dla Ciebie szkodliwe. Najlepiej jakies szmaty, scinki materialow. Tematow tegu typu bylo m.in. w dziale uderzane uhuhu i jeszcze wiecej. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2007-08-31 13:53:00

Saragossa - Racing 2-1 Levante - Murcia 1-1 Barcelona - Bilbao 2-0 Atletico - Mallorca 1-0 Osasuna - Sevilla 2-3 Betis - Espanyol 1-2 Getafe - Recreativo 1-1 Almeria - Valencia 0-3 Valladolid - Deportivo 0-1 Villarreal - Real M. 0-1

[...] jest banan. ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli ktoś chce mi pomóc, tak jak Kopt (dzięki), to to zrobi. Jeśli Tobie się nie chce, nie musisz mnie od razu atakować. Musze skoro, Ty i Tobie podobni zadajac takie pytania robicie mega chlam z tego forum. Moje pytanie nie jest bez sensu, jest na nie aż za dużo odpowiedzi - a właściwie rad, [...]

szanuje go to moj ziom nie jest najlepszy nie ma co ukrywac ale ogolnie bardzo fajny wyglad rzeba tez nie jest naganna jeden minus to ze jest niski nie zaszaleje na m.o 2007 ale ma czas obsewuje go od dawna i chlopak ma talent a przede wszystkim AMBICJE